Metoda narativă este cea care folosește un punct de vedere și o voce narativă pentru prezentarea unei povestiri literare sau teatrale, printre altele. Această metodă narativă se va stabili ca o abordare respectuoasă și nevinovată, astfel încât în această metodă se respectă următoarea maximă: oamenii sunt experți în propriile lor vieți (Morgan, 2004). Așa cum am spus,
terapia narativă caută o abordare respectuoasă, nevinovată (nonblaming) a terapiei și a muncii în folosul comunității. De asemenea, consideră că problema este o entitate separată de oameni și presupune că oamenii au multe abilități, competențe, credințe, valori, angajamente și capacități care vor ajuta la reducerea influenței negative a problemei asupra vieții lor. "Limba este un indicator fidel al modului în care ne privim ca pe oameni".
-Stephen R. Covey-
Pentru terapia narativă, cuvântul istorie sau narațiune înseamnă: evenimente legate în ordine, în timp și în funcție de temă . În calitate de oameni, interpretăm, dăm sens experiențelor din viața de zi cu zi. Căutăm modalități de a explica evenimentele și de a le da sens.
Acest sens este ceea ce conturează povestea (narativă).
Noi toți avem multe povestiri despre viețile noastre și despre relațiile care apar simultan. Avem, de exemplu, povesti despre noi înșine, despre abilitățile, dificultățile, abilitățile, acțiunile, dorințele, munca, succesele și eșecurile noastre. Modul în care le scriem și încercăm să facem aceste povestiri coerente influențează foarte mult modul în care vom continua să trăim și să le scriem. "Practic, externalizarea unei probleme constă în separarea lingvistică a problemei identității personale a pacientului." -Iván Castillo Ledo-
Vorbim despre o succesiune de evenimente unite de un fir temporal.
Din acest thread selectăm, deoarece evenimentele se potrivesc cel mai bine ideii istoriei dominante. Evenimentele care rămân în afara istoriei dominante rămân ascunse sau fără sens (sau cu un sens modificat) în lumina temei dominante.
De exemplu, dacă am o istorie dominantă în care sunt un șofer bun, de fiecare dată când respecte semnele, dau un înțeles și un fapt și întăresc concluziile povestirii mele. În ziua în care am amendat, deoarece acest eveniment nu este de acord cu povestea dominantă, este ascunsă sau minimizată, deoarece nu se potrivește în sensul general. Care sunt principalele obiective ale terapiei narative? Ei bine, terapia narativă are ca obiectiv principal
de a oferi persoanei spațiul pentru a-și defini viața proprie conform unui mod narativ adaptabil
(care este pozitiv pentru el). Obiectivele secundare ar fi:
Să includem noi elemente în narațiunile oamenilor. Pentru a obține persoana pentru a construi un viitor mai bun proiect. Să putem împărtăși aceste noi înțelesuri cu mediul din jurul nostru, facilitând astfel o nouă dimensiune relațională.
- Noi suntem povestitori
- Poate părea curios pentru tine, dar
- toți oamenii sunt povestitori.
Povestiri le spunem oamenilor, dar și povestiri pe care le spunem noi înșine. Mai mult, în aceste povești există de obicei o parte a adevărului, precum și o altă parte imaginată.
Suntem născuți cu un îndemn narativ. Astfel, socializăm, creăm dezvoltarea sinelui și stabilim o memorie autobiografică care ne dă sens. Narațiunea personală este ceea ce explicăm (oamenilor și noi înșine) despre propria noastră viață. Suntem noi înșine cei care ne creează lumea și, prin urmare, suntem responsabili pentru citirea pe care o facem de la ea. „O auto-narațiune este o explicație pe care un individ are relația dintre evenimentele relevante în timp.“
-Gergen- Acest lucru ne oferă posibilitatea de a delimita prima diferență între problema și persoana. Din această diferență vine o mare oportunitate, că persoana își apreciază propriile resurse și analizează problema dintr-o altă perspectivă.
Istoria persoanei se va prezenta prin evenimente legate de interpretarea corespunzătoare pe care o interpretăm din același
. Din aceasta se va stabili o voce narativă și un fir de rațiune în care să se intervină.
În același mod, narațiunea în sine decide ceea ce considerăm și ceea ce renunțăm în istoria noastră. Astfel, istoria noastră personală va fi influențată atât de factori socio-culturali, cât și de mai mulți indivizi, cum ar fi genetica noastră.Limba este mai importantă decât ne gândimLimba este mediul pe care îl folosim pentru a crea (sau recrea) noi înșine și pentru a ne prezenta.
Este, de asemenea, util pentru a ne ocupa de lumea noastră interioară de gânduri și sentimente. Prin urmare, importanța analizei acestei limbi. Dacă ne creăm realitatea din explicațiile pe care le dăm despre aceasta, această narațiune va defini ceea ce noi numim "efectele istoriei dominante".
Aceste efecte sunt derivate, de exemplu, din tonul sau vocea pe care o are istoria noastră mai globală sau generală. Astfel, dacă istoria noastră este una a abandonului și a pierderii (scrise și spuse de noi), efectul acestei istorii dominante va fi melancolie.
- Leila Nomen Martín - Procesul terapeutic al terapiei narative
Poziția terapeutului în acest model se îndreaptă de la specialist la partenerul persoanei care solicită ajutor
, fiind coautor al procesului terapeutic, nu client sau pacient (White, 2004).
Ideea procesului terapeutic care utilizează tehnici narative este de a găsi în esență o istorie alternativă, o deconstrucție a istoriei narative dominante, în favoarea unei istorii reînnoite și diferite.
Reflecția este în favoarea acestei noi narațiuni care caută ceea ce noi numim realizări izolate, care sunt cele care ne dau ocazia de a introduce noi informații și / sau abordări. Prin urmare, ne oferă posibilitatea de a construi o nouă istorie și / sau identitate.
Această tehnică este foarte simplă și extrem de complicată. Este simplu în sensul că reprezintă o separare lingvistică de problema identității personale a pacientului. Complexul și dificilul este modul delicat în care se face. Este tocmai prin utilizarea atentă a limbii în conversația terapeutică că vindecarea unei persoane începe și este în cele din urmă atinsă.Noutatea abordării narative este că
oferă o secvență utilă de întrebări care produc consecvent un efect eliberator pentru oameni.
Urmând această secvență terapeutică este ca și cum ai construi un arc de cărămidă. Dacă încerci să faci ultimul pas fără a pune cu prudență primele cărămizi, arcul tău nu va ține.
Descrierea tehnică a terapiei narative
Luăm ca adevărul nostru că viața noastră este ceea ce este. Dar putem oricând să o reformulăm într-un alt mod. De fapt, fiecare persoană își poate rescrie povestea așa cum doresc (García-Martínez, 2012). Există trei dimensiuni în jurul matricea narativă, care permite o narațiune coerentă, complexă și multiplă (Gonçalves, 2002): construcție
unui sens de propriile experiențe prin procesul de conectare prin diferite episoade narative ale vieții noastre: structura narativă
. Structura constă în: Un început , care este punctul de plecare al istoriei noastre. Putem lua exemplul unui client care merge pentru o întâlnire pentru prima dată și arată că nu știe de unde să înceapă. Unul dintre răspunsurile terapeutului ar putea fi "de la început" sau "ori de câte ori este mai ușor să începeți să vă explicați povestea" (acesta va fi începutul).
- O dezvoltare a istoriei. Aceasta include evenimentele concrete, răspunsurile interne, obiectivele protagoniștilor, acțiunile care sunt transformate, cauza și efectul și, în final, contextul.
- Un final, care este luat în considerare atunci când se obțin anumite rezultate și / sau se închide narațiunea.
- Procesul narativ: are de a face cu modul în care ne explicăm viața, adică, ce atingere îi dăm (de exemplu, unui angajament dramatic).
- conținut narativ:se referă la diversitatea și multitudinea de producție narative, teme sau parcele că, uneori, care se încadrează în „stricată“, sau de gândire despre probleme vechi nerezolvate.
- Exerciții de tehnică narativă Primii pași pentru a schimba dialogul nostru interior:
- Dialogul intern este întrerupt în același mod în care a fost început, printr-un act de voință. Sunteți așa cum vă spuneți voi. Dar s-ar putea schimba dacă începi să vorbești într-un mod diferit față de tine (Castaneda, 1994), dacă începi să-ți spui că ești diferit. Iată o serie de exerciții pentru a lucra cu dialogul interior, acea voce care ne vorbește continuu și care traduce realitatea: Cunoașteți dialogul interior:
acordați atenție formei și conținutului dialogului dvs. intern. Gândiți-vă dacă este vorba despre un dialog distructiv sau constructiv, agitat sau liniștit. Și cu siguranță dacă este negativă sau pozitivă. Pentru ao schimba, trebuie mai întâi să-i cunoașteți conținutul, cele mai frecvente gânduri la care ne consacrăm.
Întrebați întrebările corecte:
Analizați situația în care vă aflați schimbând întrebările pe care le puteți întreba. De exemplu, în loc să întrebați "de ce mi sa întâmplat asta?" Am putea întreba "ce pot învăța din această situație?".
- Schimbați abordarea: este posibil să schimbați modul în care trebuie să vorbim. Vorbind cu noi ca o mamă vorbind cu un copil ne poate ajuta. Includeți cuvinte calde și iubitoare în dialogul dvs. intern.
- Instrumente personale narative Există mai multe resurse pentru a explora aspecte ale narațiunii noastre, cum ar fi metafore, povestiri scurte sau scrisori terapeutice, printre altele. Să ne uităm la unele dintre aceste caracteristici.
- Resurse pentru a se cunoaște Poveștile vieții:
sunt rapoarte destinate să aibă sens sau să justifice o anumită viziune a evenimentelor.
Scurt rezumat despre tine:
Este vorba despre imaginarea și scrierea unei scrisori către cineva pe care nu l-am întâlnit de ceva timp.
- Zece ani mai târziu: Descrieți modul în care vă vedeți fizic, intern, profesional, în relațiile cu oamenii și în gusturile personale acum zece ani.
- Preferințe: ◊ Gândește-te și scrie despre preferințele noastre, să ne reafirmăm și să ne dăm plăcerea de a ne exprima libertatea prin alegerile noastre. Spatii:
- separa diferitele spații de dedicat persoanelor importante din viata ta, cele mai semnificative locuri, evenimente fericite, senzațiile cele mai plăcute, cele mai frumoase vise și dragostea pe care te-matur și să crească. Îmi amintesc ...:
- invita persoana să termine această teză fără să se gândească prea mult la răspuns. Puteți utiliza mai multe dintre aceste fraze incomplete pentru a explora și a lucra la. Dragoste misterul:
- este vorba despre căutarea în noi înșine a acelor întrebări care nu au răspuns. Metaforele și povești
- O metaforă este o formă lingvistică care este o comparație implicită între două entități diferite, o caracteristică dramatică care atrage atenția și oferă o nouă
- de referință, prin care clientul poate lua în considerare o nouă experiență (Lankton y Lankton, 1983). Există trei tipuri de metafore folosite în procesul terapeutic: Ceea ce se referă la experiențele personale ale terapeutului.
Cei care fac referire la adevărurile evidente.
Povestiri adaptate circumstanțelor persoanei. Metaforele terapeutice pot fi folosite pentru a formula o opinie, a sugera soluții, acces și utilizare a resurselor, cunoștințe personale, idei specifice pentru scroafă etc.Pe de altă parte, povestile scurte sunt expresii ale adevărurilor filosofice esențiale, explicații ale naturii sau conturi de vis.
Povestirile sunt terapeutice deoarece persoana are posibilitatea de a-și găsi propria soluție
- prin re-scrierea povestii sale și a conflictelor care apar în ea.
- Povestea nu se referă la lumea exterioară, chiar dacă este suficient de realistă și are caracteristici de zi cu zi interconectate în ea. Natura nerealistă a acestor povești este o caracteristică importantă, deoarece arată clar că interesul poveștilor nu este informații utile despre lumea exterioară, dar procesele interne care apar în individ (Gordon, 1978).
- Pe scurt,
prin a spune povestirile personale străinilor, le scăpăm de ele și le transformăm în trecut.
Aceasta ne permite să începem să proiectăm viitorul pe care îl dorim, documentând aceste povești astfel încât să nu se piardă în uitare și să servească pe alții ca pe o sursă de inspirație. Scopul final este ca oamenii să înțeleagă puterea pe care modul în care spune poveștile lor au, care contine si dau seama ca modalitate de a face acest lucru influențează modul în care să se comporte în prezent. Bibliografie: White, M. (2002) "Abordarea narativă în experiența terapeuților". Gedisa.
Nomen Martín, L. (2016)
"50 tehnici psihoterapeutice" . Pyramid.