Ai fost vreodată spus că ești pesimist? Răspunsul la această întrebare este da, dar nu sunteți de acord și aveți argumentele dvs. contrare? Deci acest articol ar putea fi pentru tine! adesea confundăm realismul cupesimism, dar aceste două trăsături de personalitate sunt de fapt foarte diferite, dar care dau naștere la multe neînțelegeri. Deci, ce fel de persoană sunteți: realist sau pesimist?
În primul rând, este important să știm că tendința de a vedea partea negativă a situațiilor este normală în ființa umană. Acesta are un motiv evolutiv și adaptiv: să ne protejeze de ceea ce ne poate dăuna. Altfel, pentru sistemul nostru de protecție psihologică este mai interesant să știm ce ne poate face rău și ceea ce ne poate face rău decât să identificăm aspectele pozitive care ne pot aduce beneficii. Când o persoană vede doar partea negativă a tuturor lucrurilor, ea devine pesimistă. Funcția adaptivă de detectare a negativului devine o problemă, o ancoră care scade starea de spirit. Acum, nu putem să nu menționăm că există un mijloc de mijloc între a fi pesimist și a fi optimist - văzând totul roz. Acest teren intermediar este doar realism.
Pentru a ajuta la înțelegerea diferențelor dintre realism și pesimism, vom explica cele două concepte de mai jos. Vezi dacă îți dai seama ce fel de persoană ești! Dacă vrei să știi ce fel de persoană ești, ar trebui să te respecti și să te adânci în cunoașterea ta. Share
Sunteți mai realiste sau pesimiste?Cum este o persoană pesimistă?
Când o persoană este pesimistă, are o tendință de atenție cognitivă pe care psihologul Aaron Beck la numit abstracție selectivă.
Asta este, din moment ce există această părtinire a percepției, oamenii pesimisti doar privesc și păstrează un tip de informație: negativ. Deci, în cazul persoanei pesimiste, ceea ce se întâmplă este că ei vor acorda atenție și vor aminti informațiilor proaste. De multe ori acest lucru se întâmplă fără ao realiza. Informațiile sunt filtrate și numai detaliile părții negative rămân.
Dacă, cu toate acestea, se identifica cu ea și pesimism, și consideră că se angajează de multe ori acest tip de eroare cognitivă: nu dispera, această problemă are o soluție! Există strategii psihologice dovedite științific pentru modificarea acestor automatizări psihologice pentru gândirea negativă. Un exemplu este restructurarea cognitivă sau fuziunea cognitivă, care îi ajută pe oameni să se distanțeze de anumite tipuri de gânduri și să le perceapă.
"Pesimistul se plânge de vânt. Optimistul se așteaptă să se schimbe. Realistul ajută la lumânări. " -William George Ward- Cum pot afla dacă sunt pesimist?
Pentru a fi sigur ce fel de persoană sunteți, trebuie să țineți cont de faptul că
oamenii pesimisti, în fața unei dificultăți, anticipează cel mai rău rezultat posibil.
Acest lucru nu este adesea cel mai probabil. Adică, își plasează toate așteptările în ceea ce privește cea mai gravă opțiune din tot ce urmează.
În acest sens, faptul că este pesimist se datorează parțial faptului că are un tip de personalitate bazat pe anxietate. Vorbim despre o persoană cu un nivel ridicat de anxietate ca pe o urmă de sine și astfel ajungem să vedem viața într-un mod negativ. Când o persoană este pesimistă, el tinde să-și impună în mod inconștient limite. Dacă cel mai rău nu va veni încă, este important să vă protejați împotriva incertitudinii. Este acel gând: "Dacă mă aștept la cel mai rău lucru, voi fi mai pregătit".
În plus, există un alt aspect cheie care trebuie respectat pentru a afla dacă cineva este pesimist. Pesimistul tinde automat să vadă aspectele negative chiar și în evenimentele pozitive și în situațiile de viață. Altfel spus, acești oameni spun întotdeauna că "ar fi putut fi mai bine" sau că "într-adevăr nu era așa de bun" nici măcar când au reușit după ce au lucrat din greu pentru a realiza un proiect sau un scop. Dacă sunteți pesimist, atunci sunteți o persoană care are dificultăți în a profita de realizările dvs. pentru că ați terminat să vă concentrați concentrându-vă doar pe aspectele care ar putea fi îmbunătățite. "Realismul real constă în dezvăluirea lucrurilor surprinzătoare pe care rutina le ascunde și astfel ne împiedică să le vedem." -Jean Cocteau-
Și apoi ... cum este o persoană realistă? În primul rând, caracteristica care distinge cel mai bine oamenii realisti este că ei nu fac, de obicei, judecăți de valoare în avans
. Adică, ei așteaptă să vadă cum se desfășoară lucrurile într-adevăr pentru a simți ceea ce simt. Se așteaptă ca acest lucru să se întâmple indiferent de ce este și, odată ce există deja date reale despre situație, aceștia fac o judecată de valoare. De exemplu: "Da, a fost foarte rău ..." sau "Totul a ieșit, cât de mare!". În acest fel, oamenii reali
menține o poziție neutră în momentele anterioare dezvoltării reale a evenimentelor
. Astfel, ei își pot menține așteptările în echilibru cu ceea ce se poate aștepta de la realitatea în care trăim.
Oameni realisti, cu toate acestea, nu se opresc mentale de pregătire pentru ceea ce ar putea fi dăunătoare -luând în considerare posibilitățile reale de acest lucru se întâmplă. Dar se pregătesc, de asemenea, să profite de ceea ce poate funcționa. Adică, ei se pot pregăti pentru orice rezultat. Ei știu să se bucure de realizările lor și sunt pregătiți pentru eșecurile lor. Acestea din urmă nu le împiedică să continue să-și atingă obiectivele sau să devină distrageri în calea lor. Cum pot deveni mai realist?Dacă ați înțeles totul până acum, ați realizat că oamenii reali se caracterizează prin faptul că nu sunt catastrofali.
Pot cântări mai bine aspectele pozitive și negative ale situațiilor și problemelor. Această abilitate de a evalua situațiile este una dintre caracteristicile cele mai distinctive ale oamenilor reali. Și ce să faceți dacă ați descoperit acum că sunteți genul de persoană pesimistă? Vreau să vă spun că vă puteți schimba. Acest lucru se poate face cu ajutorul unui psiholog. Vă va îndruma în schimbarea acelor aspecte ale personalității voastre care vă împiedică să vedeți faptele din viața voastră dintr-un mediu de mijloc. Nu există catastrofizări sau abstracții selective ale informațiilor care vă aparțin. Căutarea unei schimbări personale spre a fi o persoană mai realistă poate fi un obiectiv bun pentru anul care vine. Ce zici?