În societatea occidentală există o căutare pentru bunăstarea psihologică și o spiritualitate care nu face să ne simțim în derivă, astfel că viața este ceva ce putem modela, dar fără a simți povara excesivă de vinovăție și responsabilitatea pentru acțiunile noastre.
Deseori căutăm îndrumare spirituală pentru a ne face viața mai plăcutăși pentru ca totul să curgă armonios, mai degrabă decât să se întrebe și să sufere atât de mult. Această călătorie pentru spiritualitate este direct legată de un alt concept care aglomerează practicile psihologiei: oamenii doresc să se simtă bine și să fie în pace cu ei înșiși.
Oamenii caută bunăstarea psihologică. căutarea pentru spiritualitate și bunăstarea psihologică
Prin psihologia poate da câteva sfaturi cu privire la spiritualitate și bunăstarea psihologică, care nu își au rădăcinile inspirate doar în curenții ancestrale și religioase, dar care au fost validate de psihologie științifică.
Această bunăstare psihologică și spirituală nu este ceva arbitrar sau casual care iese din nicăieri;
E nevoie de efort, angajament și dedicație din partea noastră. Prin urmare, căutarea unei bunăstări psihologice și individuale impune oamenilor un angajament
de a aprofunda acest proces care ne poate duce la împlinirea lui. În acest articol, vom discuta cinci aspecte care anulează bunăstarea psihologică și spirituală și care au fost studiate pe larg.
Invidia Comparația cu alții
- Evaluarea continuă a vieții noastre și să ne
- idealizarea catastrofică Envy gândire
- de multe ori diferenția „invidia sănătoasă“ de „invidie rău intenționat“, deși în definiția sa nu există o astfel de diferențiere.
Simțind o invidie momentală într-un anumit eveniment este normală, atâta timp cât nu vrem să luăm locul celuilalt sau să-i dorim un rău. Dar dacă acel sentiment persistă în timp și intensitate, poate provoca rău.
Envy ne pune într-o situație de lipsă de valoare
, toxicitate și, uneori, agresiune.
Pentru a invidia celălalt este să-i oferi o importanță pe care noi nu o acordăm noi înșine. Împărtășește
Comparația cu alțiiComparația cu alții
este ceva ce învățăm de la copii pentru a ajunge la succes prin
concurenței și să caute „normalitate“, în conformitate cu criteriile impuse de societate. Ceea ce nu ne învață este că fiecare dintre noi este unic:
avem abilități, personalități și împrejurări unice. "De obicei ne comparăm cu cei pe care îi considerăm mai buni decât noi, ocolind individualitatea și promovând frustrarea". Împărțim
Comparații ne împinge departe de realitatea noastră, să creeze mituri false și, uneori, un profund sentiment de eșec. Desigur, aceasta deschide ușa pentru invidie, chiar dacă natura noastră nu a vrut niciodată să hrănească acel sentiment.
Dacă credeți că ar trebui să aveți un model sau o referință pentru viața voastră, o puteți crea în funcție de valorile voastre, într-un mod care să se potrivească circumstanțelor dvs. și să fie cu adevărat accesibil.Evaluarea continuă a noastră înșine
Evaluarea continuă a ceea ce facem și a ceea ce alții ne conduc la amărăciune și nevroză.
Judecând alții este un obicei obișnuit al oamenilor frustrați. Trebuie să încercăm să trăim fără a analiza totul, pentru că viața nu este o ecuație care trebuie rezolvată, ci un sentiment continuu de învățare și sentimente noi.
Idealizare
Idealizarea oamenilor și a situațiilor este foarte comună; De obicei se face retrospectiv și se proiectează viitorul. Diferența dintre stabilirea obiectivelor și idealizarea este foarte clară: în prima lucrăm pentru a atinge ceea ce dorim, al doilea ne confruntăm cu greșeli din trecut și lipsă de realism cu privire la obiectivele viitoare. "Așa cum am idealizat trecutul, crezând că totul era mai bine, am idealizat situații viitoare crezând că putem înlocui prezentul nostru catastrofal".
Share c Gânduri catastrofice
Gândirea catastrofică este opusul gândirii idealiste. ◊ Contrar a ceea ce putem crede, ambii pot fi prezenți simultan în psihologia unei persoane.
Când ceva ce ne idealizăm și trăim
nu răspunde așteptărilor noastre, ne descurcăm de sub control și devenim disperați. "Lipsa controlului într-un aspect al vieții noastre ne conduce la disperare și la o viziune catastrofală a lumii".
ShareDe aceea
trebuie să ne adaptăm așteptările la realitate.
Cunoașterea realității nu creează speranțe false care nu se potrivesc vieții noastre de zi cu zi. armat starea psihologică de bine
Evitarea acestor cinci factori ajunge la o bunăstarementală și spirituală, care poate fi întărită prin practicarea meditației,
mindfulness sau alte tehnici care ne ajută să fim conștienți de propriul nostru corp și relaxați-vă mintea .Prin aceste practici
eliminăm tot ce ne deranjează care nu este bun și util și ar trebui lăsat în trecut. Prin detectarea acestor aspecte în mintea noastră putem încerca să minimalizăm, să ignorăm gândurile care ne rănesc și să facem calea pentru viitorul pe care îl dorim.
Când ne jucăm rolul, facem lucrurile să se înrăutățească.
Concentrați-vă atenția asupra prezentului și organizați-vă viața pentru a atinge claritate și sănătate mentală.