Sentimentul de empatie pentru propria tristețe este uneori o sarcină complicată. Să simțim empatia pentru tristețea pe care o simțim, ar însemna, în primul rând, să recunoaștem că există. Nu o faceți de rușine pentru că a apărut sau a reprima-o pentru existența. Tristetea vorbeste despre o durere care a atins sufletul, o durere care doare si trebuie sa fie traita. Ar fi simplu să-ți accepți propria tristețe și să-i dai înțeles dacă nu ar fi fost faptul că tristul este adesea încruntat.
"Nu este timp pentru durere. Există o singură viață și aceasta este fericită și zâmbitoare. Nu merită să fie trist. "De câte ori ai auzit asta? Sunați familiar? Evident, există o singură viață, și cu siguranță ar fi ideal să fii fericit de cele mai multe ori și să nu ai probleme care ar dăuna însăși existenței noastre. Dar adevărul este că ele există. Pentru că viața este lumină și întuneric și ambele coexistă în același spațiu și în același timp. Tristețea trebuie să fie auzită pentru a fi înțeleasă Noi percepem claritatea luminii mulțumită timpului în care am fost în întuneric.
Datorită întunericului, lumina devine salvată și ne arată această înțelepciune strălucitoare.
Prin urmare, urmând cu această metaforă frumoasă, cum să nu înțelegeți tristețea în același mod?
Datorită dezamăgirilor, rămasilor și, în general, a căderii în viață, putem lua înțeles, da înțeles. Datorită acestui fapt, învățăm lecțiile care ne vor forma ca oameni, precum și granulele de nisip care alcătuiesc plaja. Experiențele dureroase sunt filtrate într-un izvor de înțelepciune. Întunericul se transformă inevitabil în lumină. Se transformă în învățare și ne arată ce trebuie să înțelegem din această experiență. Asa ca ai timp sa fii cu tristetea ta, ca sa o intelegi. Pentru a înțelege ce suferă și care este semnificația acestei dureri în viața ta.
Înconjurați-vă cu oameni care nu neagă valoarea tristeții tale Nimeni nu ne poate lua sentimentele. Nu cu argumentele purtate ca "nu merită să plângeți"... Plângeți dacă asta aveți nevoie! Pentru că merită, pentru că valoarea sa merită. Pixul tău are valoare în acest moment al vieții tale.
Plânge dacă ai nevoie. Plânsul ameliorează și reduce stresul. Ajută la calmarea furtunii interioare. Scurgeți durerea.
Puneți muzica dorită. Însoțiți-vă durerea când vă simțiți mai calmi. Ai grijă de tine, ai grijă de fiecare emoție. Faceți loc pentru ca ei să le înțeleagă. Dacă apar, va fi pentru că există ceva în sufletul tău care trebuie să fie auzit și luat în considerare.
Înconjurați-vă cu oameni care știu să vă prețuiască pe voi și pe emotiile voastre. Oamenii care nu vă impozitează că sunteți trist sau doriți să vă luați tristețea fără să simțiți empatie pentru asta. Nu există durere mai mare decât formarea rănii și nu este binevenită și ignorată sau neglijată. Acest sentiment de a nu se mai auzi sau de a fi apreciat creste in continuare tristetea si o face mai grea.Amintiți-vă că timpul v-ați împărtășit durerea dvs. Amintiți-vă că timpul v-ați împărtășit durerea cu acel mare prieten pe care l-ați avut și care, departe de a dori să vă luați sentimentul departe cu o frază făcută și "normalizată" era lângă el și lângă tristețea lui. Permițându-i să existe și să o primească pentru o perioadă în grup, cei trei dintre ei s-au format. Ați vorbit, au strigat și chiar umorul a ajuns să lipsească între cuvinte și fraze fără ordine. Acesta este adevăratul însoțitor al durerii. Compania care salută și are grijă. O companie care respectă vremurile și înțelege că nu se grăbește. O companie știa că îmbrățișează durerea. Ea îmbrățișează durerea atât de mult încât o face puțin mai mică.
Sentimentul calmează și sensul acestei durere apare mai clar.sens că acest lucru nu va apărea dacă îndepărtăm fața de tristețe
fără ceremonie și fără a adâncit în ea. Așa că îmbrățișați durerea și lăsați-i să vă țină în ea. Relieful va veni ca o consecință imediată atunci când executați într-o bună companie (primul), și această societate, așa cum ar trebui să știi de acum, este nimeni altul decât propria lui.