De zeci de ani, psihologii s-au concentrat pe studierea aspectelor negative ale ființei umane, cum ar fi patologiile sau bolile. Cu toate acestea, în ultimii ani, așa-zisa psihologie pozitivă a intrat mai adânc în caracteristicile și pozițiile psihologice pozitive ale oamenilor, cum ar fi senzația de fericire.
simtul umorului, afectiune, reziliență, iubire, armonie și recunoștință sunt aspecte psihologice și emoționale care ne vor ajuta atinge obiectivele noastre și să ne transforme în oameni cu emoții pozitive. Dar cât de des și cât de intens avem nevoie să experimentăm aceste emoții pentru a fi fericiți? emoții pozitive : fericire Feeling ingrediente
Unii autori definesc emoțiile pozitive ca emoțiile
în cazul în care predomină plăcerea sau bunăstarea și permit cultivarea punctelor forte personale și virtuți. Ambele aspecte conduc în mod necesar la fericire. Totuși, clasificarea emoțiilor ca pozitive sau negative implică anumite riscuri.
De exemplu, tristețea nu are întotdeauna o conotație negativă, așa cum este de obicei considerată. Pentru a simți tristețea pentru pierderea unui iubit, pe lângă faptul că este natural, este adaptabil, necesar și demonstrează maturitatea persoanei. Nu există nici o îndoială că acest tip de emoție nu trebuie să fie dăunător. Ele sunt, de fapt, neplăcute și senzația că ele ne frânge deseori într-o stare emoțională nedorită. Cum de a defini sentimentul de fericire? Fericirea este o stare de spirit, o stare emoțională și o stare de spirit.
Dar cum poți defini o persoană fericită? Pentru a face acest lucru, este posibil să luați ca referință emotiile și gradul de plăcere sau nemulțumire pe care o cauți în ea.
În termeni eudaimônicos ( „fericire“), cei mai fericiti oameni nu sunt cei care se confruntă cu emoții mai intens plăcut, dar avem emoții pozitive, cu o intensitate moderată de multe ori. Momentele de înaltă intensitate sunt neobișnuite, chiar și pentru cei mai fericiți oameni. Prin urmare, fericirea este asociată cu un sentiment de împlinire interioară și bunăstare psihologică.Dacă întrebați bărbații și femeile din mediul nostru dacă sunt cu adevărat fericiți, vor numi cu siguranță evenimente specifice care le-au făcut să se simtă extaz momentan. De exemplu, nașterea unui copil sau achiziționarea unei case noi sunt evenimente care sunt de obicei asociate cu momente de bucurie, împlinire și împlinire. Dar ai grija! Acest tip de fapt nu se întâmplă des. De aceea, bazându-te pe fericirea unei vieți pe speranța că evenimentele extraordinare pot duce la nefericire. Sentimentul fericirii este simțit de acei oameni care apreciază emoțiile pozitive cu o intensitate moderată de frecvență. Împărtășește
nemulțumire constantă ne face nefericiți căutăm
sublim sau plăcut în mod constant și în fiecare aspect al vieții ne conduce pe căi greșite, chiar și atunci când obțineți rezultatele dorite. Persoanele care caută în mod constant "fericirea maximă sau plăcerea maximă" tind să-și schimbe în mod repetat și compulsiv partenerii, locurile de muncă și să nu se implice în prietenii de lungă durată.
Ei trăiesc întotdeauna într-un gând bazat pe "nu este suficient" și "întotdeauna va fi mai bine". Astfel, este tocmai această căutare neîncetată a excelenței și această neconformitate dependentă, care îi desconsideră și îi lasă să se simtă plini.
Cu toate acestea, nu ar trebui să confundăm căutarea acestor momente punctuale de maximă bunăstare cu respingerea pentru simțul fericirii. Mulți oameni nu iau șanse de viață pentru că simt că există un echilibru stabilit în viață("Karma"), bazată pe legea cauzei și efectului, prin care o bună fază a vieții este în mod inevitabil urmată de o altă șansă.
Ceva similar se întâmplă cu experiențe care provoacă o mare plăcere. Experiența unui moment de entuziasm intenționat poate fi un dezavantaj dacă servește drept punct de referință pentru compararea altor experiențe pozitive. Adică, ceva care
a priori
este un eveniment plăcut se poate transforma într-un eveniment puțin mai plăcut dacă îl comparăm cu un eveniment trecut care a fost spectaculos. În acest sens, nu putem uita că suntem moștenitori ai unui mod de a gândi că plăcerea asociată, mai ales când era prea mare, a păcatului.
Femeile sunt mai emoționale decât bărbațiiBărbații și femeile diferă, de asemenea, prin exprimare și în modul în care simt emoții. Multe cercetări au arătat că femeile experimentează mai multe emoții: mai frecvent și mai intens decât bărbații.
Printre emoțiile negative, de obicei simt mai mult teamă și tristețe decât le fac. Este interesant de analizat cât de multe discuții ale cuplurilor sunt legate de plângerile bărbaților despre femei în general și invers. Subiectele se învârt în jurul faptului că oamenii nu exprimă suficient de emoțiile lor și că femeile sunt foarte emoționale: „este imposibil de înțeles dacă nu-mi spui ce te simți“ sau
„nu este de a face acest lucru, sunteți foarte sensibil ".
Deci, știu că oamenii nu-și exprime emoțiile lor, deoarece ei pur și simplu nu se simt atât de des sau intensitate ca femeile pot dezvolta o legătură mai puternică între cele două sexe, ajuta la înțelegerea reciprocă și de a contribui la soluționarea diferitelor aspecte ale acestui tip de conflict . Cum să mențină sentimentul de fericireCând ajungem la un obiectiv, simțim satisfacție. Dar dacă nu știm cum să ne confruntăm cu acest sentiment, în afară de momentul imediat și imediat, poate dispărea foarte repede. De exemplu, bucuria de a fi atins o creștere a salariilor poate fi retrogradată în fundal dacă vom da mai multă importanță și vom ajunge prea morocănos pentru a lua pentru a găsi un loc de parcare.
Pentru a obține fericirea și pentru a menține o rată adecvată a emoțiilor moderate de intensitate fiecare eveniment trebuie să primească importanța cuvenită. Moderarea, echilibrul, prudența și relativizarea sunt aspecte fundamentale pentru a face față în mod adecvat sentimentelor noastre.