Gândurile tale sunt ca o săgeată otrăvită, iar tu intri în cea mai vrednicie și nemilosă autocritică. Aproape fără să-și dea seama, se ridică un zid prin care este înconjurat, ceea ce face ca zeci de strategii defensive cu care crede că nimeni nu te poate răni, limitând viața lor la un punct de neimaginat. Înainte de aprofundarea subiectului dușmanilor, să punem mai întâi o întrebare simplă.
Când a fost ultima dată când, evitând ceva sau ne-am apărat de o situație, noi înșine am provocat ceva mai rău? Acest lucru se întâmplă celor care se tem să fie răniți în afecțiuni afective și aleg să stabilească distanțe reci, pierzând astfel oportunități pe care le pot regreta în continuare. De asemenea, care devine purtat de preocupare excesivă pentru carcome îndoială și teamă că invalidează descoperi la scurt timp după aceasta că ambele temut nu a fost să facă acest lucru și că ar fi fost ceva extraordinar dacă ar fi îndrăznit să facă acest lucru.
În cazul în care aceste situații sunt cunoscute la noi,
știu, prin urmare, ceea ce înseamnă să le invalideze , care trăiește cu arestările care limitează toți pașii și că, într-un fel, face ca rezultatele negative sunt mai probabil. Fie că ne credem sau nu, autossabotagem este un exercițiu foarte comun, care ar trebui să știe cum să controleze cu o mai mare dexteritate ...
-Buda- Fiind propriul tau dusman „Nu cel mai rau dusman poate face la fel de rău ca propriile gânduri.“: Atunci când un batalion de adversari acerbă invadează mintea noastră
Marcos a început să lucreze într-o companie nouă.
El este încântat de slujba lui, dar în același timp simte o mare îngrijorare: se tem că nu este la fel de competent ca restul așteaptă. Aceasta este anxietatea și nevoia sa de a deveni eficiente și de a fi extrem de productive încât a început să lucreze ore suplimentare și să fie foarte competitiv. Se concentrează asupra sarcinii într-un mod aproape disperat. Aceasta dinamica provoaca doua lucruri: prima este o relatie proasta cu colegii de munca, al doilea este faptul ca departamentul de conducere vede in Marcos pe cineva care nu stie cum sa lucreze in echipa.
În sfârșit, teama de a nu crea o imagine bună în companie sa împlinit. Și acum, cum ajungem într-o astfel de situație? Ce procese psihologice ne conduc către o astfel de deranjare personală? Indiferent dacă o considerăm sau nu,
cei mai mulți dintre noi au un mic batalion de dușmani puternici din interior cărora, din când în când, dăm prea multă putere. Ele sunt după cum urmează. Când devii cel mai rău dușman, un batalion de adversari acerbați vă inundă mintea pentru a pune obstacole în creșterea personală.
PartajațiInamicii noștri interiori
Primul dușman intern capabil să vă transforme în dușmanul vostru este îndoielnic.
Totuși, nu ne referim la îndoielile ocazionale care uneori ne permit să luăm decizii cu o perspectivă mai mare. Vorbim de îndoielile constante care invalidează, care nu se agregă și că puțin câte puțin ne încarcă în imobilitate și în capacitatea reacției nul. Vă faceți griji excesive.
- Aceasta este, fără îndoială nostru autentic „Nemesis“, o umbră care ne bântuie adesea că ne pedepsește face totul are o nuanță terifiant, că fiecare fapt, eveniment sau situație de a face o prognoză negativă. Indecizie.
- Cine nu a fost niciodata indecis? Această senzație este complet normală dacă, în timp, este urmată de un salt de credință, actul de curaj cu care ne invalidăm această teamă. Dar dacă această indecizie este permanentă, suntem deja într-o realitate personală nesănătoasă. Nevoia de a ne compara constant cu alții.
- Dacă am făcut-o vreodată, știm cât de nefolositoare este. Este aproape ca având lentile prin care le vedem doar cele mai de succes profiluri noi, cei mai abili, oameni competente atractive ... Ce ne servește vedem lumea cu acest tip de perspectivă? Evident, să ne umilim și să distrugem stima de sine. Nu mai fi propriul tau inamic: cheile pentru a obține
ne vedem propriile noastre aliați necesită o muncă internă adecvată, concentrându-se
o ființă care este uneori uitat: dragostea însăși. O astfel de sarcină, o astfel de măiestrie subtilă, cere să putem lucra în mai multe domenii diferite, în anumite dimensiuni ale creșterii noastre personale. Să ne gândim mai departe la ele. Detecta auto-critica inutilă
Imaginați-vă că aveți un senzor inutil, un detector de gândire. Imaginați-vă că învăța să programeze acest detector dându-i următoarele ordine: trebuie sa blocheze toate gândurile care încep cu „nu se poate“, „nu va primi“, „acest lucru nu este pentru tine“, „te mai bine uita asta ", etc.
ton Să este esențial ca un pic mai mult această mașină pentru a detecta, de asemenea distorsionată
gândire cum ar fi „ dacă ai ratat în trecut, cu atât mai probabil este că se întâmplă acum aceeași“ etc.Ce imagine ai despre tine?
Gândiți-vă pentru o clipă și încercați să reflectați în scris: definiți-vă, descrieți ce viziune aveți despre voi înșivă.
umaniza greșeli sau eșecuri ale
trecutul vostru Curajos nu este cine evită aceleași greșeli din nou, curajos este cel care învață de la ei și a permis să încerce din nou aceleași isprăvile pentru a obține rezultatele visate. ◊ Să încercăm, prin urmare, să vedem că eșecurile sunt normale și chiar acceptabile
pentru a obține cunoștințe mai bune în viitor. Nu în ultimul rând, căutăm să ne apropiem mai mult de noi înșine și, mai presus de toate, să fim mai emoționați.
Nu are sens să ne facem rău, să închidem ușile și ferestrele până când nu suntem în lumină și nu mai respirăm. Viața este plină de posibilități și ar trebui să ne simțim vrednici de lucruri mai bune. Să alegem excelența și să avem temeri. Amintiți-vă, nu fiți propriul vrăjmaș.