ÎNvață să accepți

Fiecare persoană este o insulă în sine, într-un sens foarte real, și poate construi poduri numai spre alte insule sunt de fapt doresc să fie el însuși și este dispus să permită. „(Carl Rogers).

Vă permiteți să fiți voi înșivă?

A trăi într-un mod conștient poate fi dificil atunci când faptele cu care trebuie să ne confruntăm au ​​de-a face cu noi înșine.

Poate ne plac mai mult de o parte din corpul nostru decat alta, la fel cum avem trasaturi ale personalitatii noastre care ne pot multumi pe noi si pe altii care nu. Această situație ne unește uneori de a scăpa, de a respinge sau de a nega anumite aspecte ale noastre înșine.

Dar cum să acceptăm acele trăsături și aspecte despre care nu ne place într-un mod complet și fără rezerve?

Nathaniel Branden, psihoterapeut canadian, sugerează ne spunem următoarea propoziție:.

„Oricare ar fi defectele mele sau imperfecțiuni, eu mă accept fără rezerve și complet“

Și, în plus, să fie conștienți de faptul că acceptarea nu implică plăcerea sau că nu vrem schimbări sau îmbunătățiri. A accepta înseamnă a experimenta realitatea noastră înșine, fără nici un fel de negociere sau respingere, renunțând astfel la realitate. Vom începe, în timp, să ne simțim mai bine cu noi înșine.În general, puterea noastră crește atunci când nu luptăm în mod constant împotriva realității, deoarece teama noastră nu va dispărea țipând, cu atât mai mult pentru că ne respingem. Dar putem avea o atitudine de acceptare și, ulterior, de schimbare, deoarece acceptarea deplină și sinceră tinde să distrugă sentimentele negative neplăcute în timp.

Nu este de folos să spui victimei fricii să se relaxeze, pentru că în acel moment nu va ști cum să transforme acel sfat într-un comportament. Dar dacă-l sfătuiască să respire ușor și profund sau să-și imagineze cum v-ați simți dacă ați avut nici o teamă, vompropune ceva executabil,

prin care se poate începe să se deschidă la frica și să înțeleagă că, în cele din urmă să enfrentá- l. Importanța de a acceptaAcceptarea noi înșine nu înseamnă că vrem să schimbe sau să evolueze pentru că noi credem că suntem suficient deja în diferite aspecte ale vieții noastre, dar ne vom concentra pe ceea ce ne place în noi înșine. În același timp, vom fi conștienți de ceea ce nu ne place și putem începe să schimbăm. De fapt, acceptarea de sine este condiția prealabilă pentru schimbare. Numai atunci când acceptăm ceea ce suntem și ceea ce simțim, ne permitem să fim conștienți de alegerile și acțiunile noastre. Un vechi proverb exprimă acest lucru spunând foarte bine: "Oricare ar rezista, persistă. Numai atunci când începem să acceptăm situația în care se schimbă. "A accepta noi înșine așa cum suntem este să acceptăm că ceea ce gândim, simțim și facem este expresia sinelui nostru în momentul în care lucrurile se întâmplă.

Amintiți-vă: Când luptăm împotriva unei blocade, ea nu se prăbușește, dar devine mai puternică. Dar când o recunoaștem și o acceptăm, începe să dispară.

Nu putem depăși ceva a cărui realitate este negată de noi.Bibliografie:Branden, Nathaniel (1988) Cum să vă îmbunătățiți stima de sine. Ediciones Paidós Iberica, S. A.