Gândiți-vă la acest lucru pentru un moment: dacă noi înșine nu ne convingem că putem și trebuie să iasă dintr-o depresie, o relație nefericită sau un loc de muncă care aduce în joc drepturile noastre, nimeni altcineva nu o va. adevaratul erou care ia permis de mai multe ori în afara acestor găuri negre în viață în care ai văzut subacvatice ai fost
, și modul în care îl obține este, fără îndoială, printr-o voință de fier și un gând care a avut-o obiectiv clar. „Meriți cel mai bun dintre cei mai buni, pentru că este acești oameni că această lume mizerabilă continua să fie sinceri cu ei înșiși.“
-Frida Khalo- în prezent, este foarte comună pentru a vedea lucrări, cărți și publicații interesante în care suntem încurajați să ne transformăm în CEO-ul ( Chief Executive Officer) din creierul nostru. Scopul, mai presus de toate, este de a expune necesitatea ca noi toți să înțelegem cum funcționează creierul pentru a avea mai mult control asupra proceselor sale.
De fapt, dacă există un lucru pe care îl știm cu toții de mult, este că omul este o entitate complexă călăuzită și dominată de emoții.
este cei care ne iau prin surprindere, ghidul, de îndobitocire pe baza de dopamina, serotonina si oxitocina si le batere, uneori, acest săparea chimice se îneacă în stare permanentă de tristețe și de neputință.
Dar, uneori, este, de asemenea, foarte necesar pentru a deveni CEO al creierului nostru de a să ia controlul și să se mute spre schimbare, bunăstarea . Să vedem cum să facem asta.
Răpirea emoțională ne împiedică să creștem Depășirea prejudecății negative a creierului nostru pentru a favoriza neuroplasticitatea pozitivă nu este ușoară. Există, în primul rând, pentru că mulți dintre noi au ca „CEO“ în creier dependent de a practica auto-critica și să se concentreze tot timpul pe aceleași idei și atitudini limitative, cum ar fi un hamster mic care rulează în jurul valorii în roata lui de a juca. Mulți experți în comportamentul uman numesc această practică comună "logica copilului". Adică, ele sunt momente în care, pur și simplu, ne permitem să fim răpiți de emoțiile noastre negative până când ajungem la extrema imaturității absolute.Pentru a înțelege acest lucru mai bine, să reflectăm pe un exemplu simplu: o greșeală pe care am făcut-o la locul de muncă. Această eroare a implicat, la rândul său, că alte persoane au suferit consecința acestei neglijențe.
Mintea noastră continuă să se repete tot timpul
"Sunt prost, nu sunt bun la asta"
. La rândul său, creierul intensifică în continuare statul, reamintindu-vă de greșelile din trecut și chiar de toate timpurile din casă că ați fost "ciudat". Emoțiile au arestat această roată de hamster intensificând sentimentul negativ de a bloca , să vă cufundați într-o stare de neputință completă. In loc de a spune te
„Am făcut o greșeală, voi învăța de la ea și mâine voi face mai bine“ , ai ales pur și simplu prin spânzurare un adjectiv de calificare „ sunt proastă.“Această tendință de negativism care ne caracterizează de atâtea ori în viața noastră este ghidată de procese foarte bine definite. Starea noastră de spirit este controlul nostru.
Pentru a deveni un adevărat CEO al creierului nostrueste necesar să luăm frâiele acestor procese mentale ca și cum am fi liderii reali, și nu un subaltern care este permis să domine. Ç Să presupunem că trebuie să ne convingem că putem fi Neuroștiința pune la îndemâna noastră posibilitatea de a înțelege de ce, uneori, suntem atât de departe de aceste emoții negative. O amigdala hiperactive, de exemplu, îi place să ne țină tot timpul în colțul fricii. De fapt, potrivit cercetărilor recente de la Universitatea Harvard, cerebelul, întotdeauna legat de activitatea noastră motrică, ar putea fi legat de echilibrul nostru emoțional.„Când permiteți-vă pentru a obține ceea ce meriți, atrage ai nevoie.“Spune-le prietenilor După cum vom vedea,
creierul este o entitate în cazul în care emoțiile au putere și în cazul în care procesele mentale fluxul adesea bazate pe ele.
A lua o atitudine pasivă în aceste cazuri implică o abandonare personală și o incapacitate clară de a fi responsabili pentru propria noastră fericire. ◊ Să vedem cum putem începe să stimuleze neuroplasticitatea pozitivă, utilă și utilă pentru atingerea scopurilor vitale.
Patru întrebări pentru a obține un creier mai puternic
Gândiți-vă ca și cum am fi fericiți să ajungem fericiți. Este o fantezie luată dintr-un manual ieftin de auto-ajutorare? Nu chiar; această frază implică mecanisme interne profunde pe care să le reflecteze prin intermediul a patru întrebări simple. Chiar sunt eu?
De fiecare dată când spui că e ciudat, nu merită să fie iubit, care este un eșec sau care nu are capacitatea de a realiza acest vis, întrebați-vă dacă într-adevăr acest lucru este adevărat. Pentru a avea control complet asupra gândurilor noastre, nu este nimic mai bun decât să ne spunem: "În acest moment mă simt ciudat, dar Eu sunt în stare să mă depășesc și să fiu ceea ce merit".Cine sau ce mă împiedică să ajung sau ce vreau?
Atunci când ne punem această întrebare, trebuie să fim cu adevărat sinceri. De cele mai multe ori suntem singurii responsabili pentru atitudinile noastre limitative. Ce fel de emoție mă simt acum? Această emoție anterioară mă ajută să realizez ceea ce vreau? Aceste două întrebări sunt legate. Dacă ceea ce simt toată ziua este teama și nesiguranța, este evident că nu voi părăsi gaura neagră în care sunt. Cu toate acestea, dacă încerc să mă conving că sunt puternic, că sunt capabil și că merit ceea ce vreau cu gânduri ferme, zilnic se va deschide ușa celei de-a doua oportunități.