Ne petrecem mult timp căutând acea persoană specială, magică și vibrantă care va veni să ne schimbe viața. Visăm acest lucru, îi dorim ca pe cineva care se așteaptă la mângâierea tristeților sale. Până când, în cele din urmă, ne uităm la noi înșine în oglindă și ne dăm seama că această persoană a fost întotdeauna acolo: suntem noi înșine. Am putea spune fără teama de a face greșeli că mulți dintre noi sunt niște savanți raționali. Suntem doctori în școală de o mie de cunoștințe și o mie de competențe. Cu toate acestea, nimeni nu ne-a pornit în adevărata stăpânire a vieții: cea a cunoașterii de sine, a stimei de sine și a inteligenței emoționale.
„Cine domină alții poate arata puternic:., Dar puternic este cel care se cunoaște pe sine“
-Lao Tze-
Oricât de incredibil ar părea,
sunt cei care trăiesc viața într-un pelerinaj emoțional etern. Ei caută în altele ceea ce nu pot găsi în sine. Căci cel care nu și-a descoperit încă toată frumusețea interioară așteaptă pe alții să facă acest lucru. Pentru că atunci când nu am învățat încă cum să ne hrănim pe noi înșine, trăiește ca un vagabond etern care cere atenție și frământări dintr-o afecțiune care îl săraci și mai mult. Noi trebuie să înțelegem că nu întotdeauna cineva va veni să ne șterge temerile, să ne umple golurile
și să pună capăt nesiguranței noastre, să ne facă oameni buni. Nu vă așteptați la eroi. Eroii trebuie să fie creați. Pentru a face acest lucru, trebuie să se arate ca o ființă de sine stătătoare, ca oameni vrednici capabili de a-și crea propriile căi. Un astfel de lucru poate fi realizat într-un mod foarte real: descoperirea în sine. Vă invităm să încercați după cum urmează. Descoperirea în viața ta
Carl Rogers obișnuia să spună că ființa umană este ca o insulă singuratică. Uneori, departe de a investi timpul propriu, descoperind bogățiile acestor scenarii personale, acceptându-le varietatea și singularitățile, ne ascundem.
Numai atunci când o persoană se poate accepta așa cum este, va putea să construiască poduri feroase și solide
spre alte insule. Spre alte persoane. Pentru a realiza acest lucru, nu este nimic mai bun decât inițierea a patru tipuri de dialoguri cu această ființă prețioasă care trăiește în oglinda noastră și pe care nu o considerăm întotdeauna. „Sunt singur și nu au nici unul în oglindă.“
-Jorge Luis Borges-
1. Dialogul rațional pentru a favoriza această întâlnire cu noi înșine să începem mai întâi cu un dialog rațional.
Acest dialog este curios și provocator, iar scopul său este foarte clar: să încercăm să ne trezim.
Ne vom întreba ferm întrebări despre realitatea noastră actuală, pentru a elimina multe dintre aceste distorsiuni cognitive care au rădăcini în noi. Câteva exemple sunt:
- „De ce sunt atât de preocupat de a petrece o imagine bună pentru alții?“ „De ce sunt atât de frică să dezamăgesc familia mea, prieteni, amice?“
- „De ce cred că dacă fac acest lucru sau că mă veți respinge? "
- Pentru a facilita acest tip de conversație internă, să luăm în considerare și
- întrebări despre viitorul nostru pe termen scurt și lung.
- Cum aș vrea să mă văd într-un an?
- Ce fac pentru a reuși? Ce mă împiedică să ating aceste obiective?
- 2. Dialogul de tip
- Dacă dialogul rațional acționează ca un avocat aspru prin eliminarea acelor realități neplăcute din oglinda noastră, acum este momentul să recunoaștem emoțiile pe care le simțim.
- Noi devenim conștienți de multe dezamăgiri, temeri profunde și frustrări amare.
Dialogul de bun venit ne întâmpină cu expresii precum:
Știu cum te simți, plângi dacă e nevoie. Nu vă fie frică să vă acceptați sentimentele. Nu esti slab pentru ca te simti vulnerabil acum. Strong este cel care are curajul să se uite în oglindă și să afle că nu se simte bine. Că există rani interioare care doare și trebuie să se elibereze: faceți asta.
3. Vocea valorilor
- Persoana frumoasa din oglinda noastra deja stie ca exista lucruri care ar trebui sa se schimbe. Există aspecte personale care trebuie consolidate. Chiar și așa, înțelegem că există lucruri și oameni care ne aduc mai multă durere decât fericire. Acceptarea emoțiilor noastre și izbucnirea ulterioară ne permit acum să vedem lucrurile cu o mai mare claritate și liniște.
- După această zoră rațională și emoțională, a sosit un moment important.
- Care este următorul pas în această auto-descoperire? Amintiți-vă ce sunt valorile noastre.
Valorile configurează vocea moale, senină a conștiinței noastre.
Sunt rădăcinile noastre și nu ar trebui să acționăm împotriva lor.
Pentru a încuraja o reflecție corectă asupra propriilor noastre valori, putem începe prin a lua o foaie goală. Vom face o listă cu mai multe coloane cu următoarele categorii: „Eu sunt“
- „Eu cred“ „Eu sunt împotriva“
- „Apăr“
- Ia câteva minute pentru a efectua acest exercițiu completarea fiecărei coloane.
- Poate fi foarte revitalizantă și va încuraja afirmarea de sine.
- Dialogul motivator
- Odată ce această etapă a sosit, persoana frumoasă din oglinda noastră a ieșit deja din umbre și se dezvăluie.
Acum este momentul să o scoatem din această dimensiune să o îmbrățișăm și să fuzăm într-o singură ființă. Este aceeași entitate curajoasă și determinată.
Dialogul motivațional ne va ajuta să ne îndeplinim scopul, echilibrându-ne emoțiile, sentimentele și valorile noastre.
Vom putea acționa în funcție de ceea ce simțim prin mici instrucțiuni ferme și pozitive de la noi înșine. Iată câteva exemple:
- Azi voi putea să spun "da" fără frică și "nu" fără vină.
- E timpul să ne simțim liberi și siguri de mine. Voi face tot ce pot, fără să fiu atât de afectat de ceea ce spun sau de alții. Este timpul să oprim suferința în zadar. În încheiere, această persoană specială care locuiește în oglinzile noastre vrea să fie vizibilă, să aibă vocea și libertatea de a arăta lumii ceea ce este capabil. Crede-mă, poate obține multe lucruri. De fapt, numai ea ne poate schimba viața ...