Conceptul de "curățenie a casei" are nu numai o semnificație literală, dar și simbolică: să scape de sarcinile emoționale, să lase în urmă ceea ce nu ne mai servește. Este ușor să vedem că mizeria provoacă stres și neliniște. Și curățarea internă, efectuată ca un exercițiu de mindfulness, ne poate aduce beneficii importante și se poate transforma într-o terapie adevărată.
Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să înțelegeți sarcina curățeniei ca un eveniment pozitiv și un exercițiu de reducere a stresului. Trebuie să fim dispuși să interpretăm cu o altă atitudine una dintre activitățile cele mai universale și cel mai rău nume de obicei are: curățarea casei. Câteva exemple de curățenie la domiciliu ca o terapie ...
În cele ce urmează vom enumera câteva exemple despre modul în care curățarea de la domiciliu poate duce la o curățare mai bună a interiorului.
În unele culturi, curățarea casei este o activitate de mare valoare și importanță.
- În Japonia, de exemplu, se numește "Oosouji", ceea ce înseamnă "a curăța fundul". Aceștia fac curățarea pe 28 decembrie pentru a primi noul an cu casa curată. Japonezii văd ca un rău mărturie că trag obiectele vechi și subiecții într-un an nou. Profesioniștii din domeniul sănătății susțin că curățenia domestică poate fi un lucru relaxant,
- și poate chiar să funcționeze ca o formă de meditație. Potrivit psihologului Isabela Pérez-Luna, "curățirea și organizarea funcțiilor ca modalitate de catharsing, dar și de a scăpa de lucruri pe care nu mai avem nevoie".Consultantul Marie Kondo explică, de asemenea, în cartea sa "The Magic Housekeeping" că păstrarea casei în ordine influențează direct fericirea noastră și bunăstarea mintală.
- Actrita britanică Helehan Bonham Carter, într-un interviu acordat postului Radio Times, a spus că "curățarea casei și efectuarea lucrărilor casnice este o terapie". Soția și muza regizorului Tim Burton asigură că nu mai trebuie să plătească pentru sesiunile terapeutice după ce a descoperit "puterea terapeutică a activităților domestice". Ea afirmă că "având casa curată ajută la organizarea capului". Curățirea în budism
- Budismul concepe, de asemenea, curățirea ca o formă de meditație , care este efectuată în fiecare zi. Călugării budiști consideră că curățarea domestică face un exercițiu spiritual prin care cultivă și purifică mintea, sufletul și viața.Nu uitați că unul dintre discipolii lui Buddha a ajuns nirvanaîn timp ce mătura. Pentru budiști, mediul nostru este legat de noi și ne reflectă mintea.
Ei explică că atunci când acest mediu este murdar, la fel și mintea noastră. În același mod, dacă ne păstrăm casa frumoasă, mintea noastră va fi clară și liniștită.
Ei consideră, de asemenea, că atunci când executăm sarcinile de curățenie de uz casnic, mintea noastră este concentrată asupra prezentului. A trăi în "aici și acum" este una din cheile fericirii și succesului în viață. Decalogul de îngrijire la domiciliu pentru
bunăstarea Keisuke Matsumoto, în cartea sa „Curățarea manuală a unui călugăr budist,“ expune un decalog de recomandări pentru a crește bunăstarea noastră prin curățare de uz casnic: obiecte tratam cu atentie . Credeți că orice obiect a fost creat cu efort și dedicare și că este necesar să-l respectăm. Fiți recunoscători pentru obiectele utile și aruncați-le când nu mai sunt necesare. Le putem da o lumină nouă, transferându-le oamenilor care le pot folosi bine.
Cel mai bine este să curățați în primele ore ale dimineții.
Dacă începem în tăcere, înconjurat de calm, când alții încă mai adorm, inima noastră se va simți în pace și mintea noastră va deveni mai clară.
În timpul nopții,
- înainte de culcare, trebuie să colectăm, să stocăm și să organizăm lucrurile pe care le folosim și să ne încurcăm în timpul zilei. Aceasta va face curățarea a doua zi mai ușoară.
- Dacă putem curăța dimineața și ne putem organiza noaptea, vom observa cum ne simțim ușurați pe tot parcursul zilei. Înainte de curățare, trebuie să
- deschideți ferestrele și să ventilați pentru a purifica aerul. Simțind că aerul curat care intră în piele ne face să ne simțim mai treji.
- Simtirea aerului cand ventilam ne permite sa ne contactam cu natura. Ventilația este plăcută în primăvară și toamnă, caldă în vară și înghețată în timpul iernii. Senzația de bunătate și duritatea lor în piele ne pune în legătură cu fragilitatea noastră și, în același timp, cu puterea vieții. Pentru a respecta viața, împiedicând insectele să le prolifereze și să le omoare inutil, trebuie să păstrăm mediul curat după mese. În loc să se pocăiască din trecut sau să ne îngrijoreze viitorul, trebuie să trăim plinătatea celor care acum și să ne străduim să nu regretăm mâine.
- Aplicată pentru a purifica sufletul prin curățare, ideea ar fi: "Nu lăsați mâine ce puteți face azi".
- Împărțiți sarcinile de curățare între toți membrii familiei ajuta la valoarea celorlalți pentru noi. Înțelegerea faptului că ne depindem una de alta ne ajută să lucrăm ca o echipă și să facem lucruri prin gândirea altora. Momentul curățeniei interne, un moment terapeutic
- Nevoia de a curăța și organiza mediul nostru răspunde nevoii de regenerare.
- Curățarea mediului nostru poate deveni momentul nostru de meditație zilnică sau săptămânală. Este vorba despre a lua ocazia de a face un exercițiu de mindfulness. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să încercăm să facem timpul de curățare nu este dedicat pentru a încerca să rezolve problemele care ne privesc, sau ma uit la TV, sau discuta cu partenerul tau ...
- Este necesar stați axat pe acțiune, să organizeze, faceți tăcere și, mai presus de toate, acordați atenție la ceea ce faceți. Această atenție ne va permite să ajungem la o stare meditativă în care vom diminua undele cerebrale. În acest fel, vom reduce nivelurile stresului și anxietății. Astfel, curățenia domestică poate deveni un exercițiu fizic și spiritual foarte revigorant.