Deși petrecem o mulțime de timp fantezând despre a fi mai fericiți, rareori facem schimbările necesare pentru a realiza acest lucru. Acest fapt are un motiv puternic: teama. Ce se întâmplă dacă ceea ce facem acum nu ne ajută să fim mai fericiți sau, chiar mai rău, să stricăm ceea ce avem?
frica de dezamăgire, de schimbare, de a pierde ceea ce avem, oricât de puțin, acționează ca o barieră pe care nu am numai departe de posibilitatea de a fi mai fericit, dar, de asemenea, creează un mare sentiment de frustrare care cauzeaza situația este și mai gravă. Ironic, nu crezi?
„Doar un singur lucru face un vis imposibil de realizat :. Teama de eșec“
-Paulo Coelho- depăși teama de ceea ce paralizează
Mulți oameni crea rutine care în timp ce face să se simtă mizerabil, da-le suficient securitatea să creadă că, chiar dacă viața ta nu este absolut satisfăcătoare, cel puțin există control asupra ei. Astfel ascunde lenea sau confortul ceea ce este panica. Și se plâng de viață ca și cum controlul ar fi în mâinile altor oameni. Dar aceasta este o iluzie. Nimic nu este controlat așa.
Acest fals sentiment de securitate ridică teama de a face ceea ce știm cu adevărat că trebuie să facem pentru a ne face să ne simțim mai bine și să fim mai fericiți. Dar teama de a nu atinge, acest sentiment nu este ceea ce ne-am așteptat sau „certitudinea“ că fericirea nu este decât o iluzie, ne paralizează.
Această frică ne înconjoară prin inacțiune, ceea ce ne face să ne mulțumim cu gândul la ceea ce am putea face, ce am putea realiza. Dar gândirea fără a face doar ne face să ne simțim chiar mai trist.
"Inacțiunea provoacă îndoială și frică. Acțiunea produce încredere și curaj. Dacă vrei să învingi teama, nu te simți ca acasă, dar gândește-te la asta. Ieși afară și de a ajunge la locul de muncă. „
-Dale Carnegie- Pași pentru a depăși teama care ne împiedică să fie
mai fericit Pentru a obține o viață mai bună este necesară pentru a depăși teama că ne ține, lăsând frustrare și să se bazeze un pic mai mult pe noi același. Avem potențialul de a fi mai fericiți, dar trebuie să depășim limitele pe care le impunem. Cum? Să ne uităm la următoarele:
1 Definiți ce înseamnă fericirea pentru tine
Primim în mod constant mesaje despre ceea ce este fericirea și cum să ajungem la ea. Aceste mesaje, în general, sunt contradictorii și răspund la o imensitate a criteriilor, adesea rezultând din consumism, marketing și publicitate sau modalități de a vedea viața.
Dar ce este fericirea? Este ceva pe care fiecare trebuie să-l definească pe baza cunoașterii de sine și a valorilor proprii . De fapt, de multe ori teama de a fi fericit este, de fapt, o teamă de a ieși din mucegaiul care pare să fie stabilit de mediu și de societate.Dacă vă simțiți prinși, ar trebui să vă gândiți dacă fericirea pe care o căutați este de fapt ceea ce doriți sau pur și simplu ceea ce credeți că ar trebui să doriți. Dacă vă clarificați obiectivele pentru fericirea voastră, veți observa că
este mai ușor să identificați pașii pe care trebuie să îi luați pentru ao realiza. 2 - Convinge-te că merită să fii fericit
Nu ai venit în lume să sufere.
Meriti sa fii fericit. Dar să spunem că merităm fericirea este un lucru, să credem că este ceva foarte diferit. Poate experiențele din copilărie sau amintirea relațiilor anterioare te-au făcut să crezi că este dificil să fii fericit, că nu merită fericirea. Lipsa stimei de sine care poate veni din experiențe traumatizante sau negative poate crea obstacole în urmărirea viselor noastre.
Dar trecutul, trecutul este. Mai rămân multe oportunități. Te teme că ceva asemănător cu ceea ce sa întâmplat deja se întâmplă din nou nu ar trebui să te paralizeze, ci mai degrabă să-ți dai putere. La urma urmei, a avea un timp greu în trecut vă va ajuta să vă bucurați și să savurați fiecare mic detaliu. 3 - Faceți fericirea voastră prioritară
Deseori suntem dispuși să punem nevoile tuturor în fața propriei noastre, lăsând fericirea noastră să aștepte. Cu toate acestea, pentru a avea energia de a ne îngriji de alții, trebuie să ne facem propria fericire o prioritate.
Deci, trebuie să găsim modalități de a crea un echilibru mai bun, astfel încât să ne concentrăm asupra propriilor scopuri,
precum și să stabilim granițe sănătoase cu cei din jurul nostru. Dacă cineva te critică sau încearcă să te facă să te simți prost pentru că te gândești la tine, nu-ți face griji sau nu te simți vinovat. Doar cei care se iubesc pot iubi pe alții. 4 - Pregătiți-vă și planificați calea Frica de a fi blocată în cale este normală și naturală, mai ales când umblați fără direcție și fără cunoștință. Pentru a vă simți mai sigur, pregătiți calea, planificați și analizați. Acest lucru va duce la unele incertitudini și, în același timp, va consolida obiectivul.
Gândiți încet la ce obstacole există sau ar putea apărea, cum puteți să le abordați și cum veți gestiona problemele.
De asemenea, nu uitați că orice schimbare necesită un sacrificiu. Gândiți-vă la avantajele renunțării la anumite lucruri sau obiceiuri și gândiți-vă cum veți face față dificultăților pe care le implică această renunțare.
5 - Credeți în tine Deseori, pe măsură ce contemplăm schimbarea, ideea de a ne gândi că nu putem face ceea ce este necesar ne paralizează. Ideea că nu putem reuși care vine de la criticul nostru interior ne aduce înapoi la punctul de plecare.
Nici o problemă. Acest lucru este normal.
Când vine vorba de luarea unor decizii importante de viață, cu toții experimentăm teama și îndoiala.
Este timpul să răspundem cu încredere. Dacă sunteți hotărât să realizați ceva, ați parcurs un drum lung până la acest punct. Amintiți-vă: trebuie să renunțați la ceva pentru a merge mai departe. Renunțarea la temerile dvs. face parte din plan. Dacă crezi că poți fi mai fericit, poți fi mai fericit. Trebuie doar să crezi în ea și în tine. Pentru a partaja