Moartea face parte din ciclul vieții, dar nu este un eveniment ușor de depășit. După moartea unui iubit sau separarea unui cuplu, printre multe alte situații dureroase care se pot întâmpla, trebuie să intrați în camera de doliu. Cu toate acestea, uneori rămânem blocați în această cameră, pentru că uităm că nu este posibil să depășim doliu fără acceptare și fără suferință. Să accepți este să recunoști această nouă realitate și să înveți să trăiești cu ea.Orice doliu necesită voință, angajament, credință, resurse etc. Pe de altă parte, este o perioadă dificilă:
la început neagă ceea ce sa întâmplat și apoi apar alte emoții, cum ar fi iritarea și furia. Atunci, lumea noastră "se prăbușește" și ne simțim foarte trist. Sentimentele de gol și durere vin cu o intensitate mai mare pentru a accepta în sfârșit ceea ce sa întâmplat. Dar în toate aceste faze suferim foarte mult și, uneori, această suferință ne face să devenim stagnanți în unele dintre ele. Putem petrece un sezon lung, negând că a avut loc o pierdere: este foarte dureros să o înfrunți. Poate e mai ușor să te superi, să dai vina pe alții sau pe lume pentru ceea ce sa întâmplat. Așa că rămânem acolo, ne permiteam să plângem, să fim tristă, să eliberăm toată tristețea pe care o simțim înăuntru.
Nu există doliu care vindecă fără lacrimi, momente de singurătate și tristețe, sentimente de lipsă de speranță și pierderea dorinței de a merge mai departe.
ÎmpărtășeșteNu este posibil pentru a depăși doliu, fără suferință
Poate părea paradoxal, dar
nu există nici un tratament fără durere. Noi trebuie să se scufunde în groapa sentimentelor noastre: a se vedea suferința noastră așa cum am încercat să nege ceea ce sa întâmplat, dau seama că toate furie și iritare ne simțim, și apoi vom elibera toate tristețea pe care sa stabilit în interiorul. În această fază penultimă, când apare disperarea, situația devine mai critică din cauza pericolului abandonului și depresiei. Disperarea îndepărtează dorința de a trăi.
Ne simțim victimizați de circumstanțe și căutăm inconștient depresie. Credem că nu avem puterea să avansăm și să ieșim din acel bine pe care ne aruncăm. Un bine care pare să nu aibă nici o cale de ieșire. Totuși,
totul este rezultatul perspectivei noastre, sau cel puțin o parte bună : creăm realitatea pe care vrem să o percepem. Cumva, în acele momente durerea este atât de profundă încât credem că nu există nicio speranță pentru noi: suntem blocați într-o cameră întunecată și nu avem puterea să plecăm.Poate dura săptămâni, luni și acest sentiment ne reține.
Cu toate acestea, durerea pe care o hrănim în cele din urmă va înceta și vom plictisi de această situație în care ne implicăm. Într-o zi ne vom trezi dorind să părăsească această groapă de tristețe, unde ne înecăm în lacrimile noastre. Dacă vă simțiți neputincioși, dacă dezamăgirea și tristețea au luat asupra voastră, lumea poate deveni insuportabilă. Dar gândiți-vă la momentele când ați fost fericiți. A fost foarte bine, nu-i așa? Vederea noastră asupra lumii se schimbă, în funcție de modul în care ne simțim. Împărtășește
frica de
sentiment Deși știm că nu putem depăși durerea fără suferință și de acceptare, data viitoare când intrați în aceeași cameră, probabil, ne vom simți la fel de ciudat ca prima dată. Acest lucru se întâmplă deoarece ne este teamă să simțim și când simțim că auzim o mică voce interioară care ne spune că aceste emoții vor fi pentru totdeauna. De aceea vrem să scăpăm.
Când nu avem de ales decât să facem față situației, vom folosi anumite strategii pentru a evita durerea. Așa că trecem prin toate stadiile de doliu, fiecare fiind mai dureros decât altul.
Ne evităm acceptarea, dar ceea ce evităm atât de mult ne va elibera. A accepta să nu uitați: înseamnă a continua să trăiți, să căutați noi căi și noi vise. Groapa, de fapt, este un tunel! Trebuie să fie traversată, trebuie să intrăm și trebuie să plecăm. Cu toate acestea, teama noastră de a simți, de a experimenta și de a accepta realitatea, de lipsa noastră de speranță, ne face să o percepem ca pe un izvor în care nimic nu are nici un sens. Din acest motiv, adesea cu moartea unei rude sau a unei separări a unui cuplu, credem că nu vom mai găsi fericirea din nou și nu vom merge mai departe. Credem că nu vor mai fi realizări sau aventuri. Suntem atât de atașați de acești oameni și de situații în care credem că nu putem continua să trăim. Cu toate acestea, nu este așa.
Să înțelegi și să învingi doliu este să îți îmbrățișezi durerea, să o simți și, în cele din urmă, să accepți ca ea să meargă mai departe.
"În orice caz, exista un singur tunel, întunecat și singur: a mea." - Ernesto Sabato -