Combinația dintre stima de sine scazuta, cu sentimente negative, cum ar fi cele derivate din anxietate, depresie si de stres poate cauza probleme psihologice, fizice și chiar să fie fatale.
Uneori ne gândim gândurile negative și stima de sine scazuta sunt doar o stare de spirit de întâlnire, care lasă o amprentă profundă în viața noastră, dacă rămâne cu noi pentru o perioadă considerabilă de timp.
Aceasta este o foarte gravă, deoarece sa demonstrat că emoțiile care însoțesc aceste stări de spirit sabotaj nostru eroare de sistem imunitar, lasand nostru fara aparare a corpului înainte de a continua atacurile externe pe care le primim. Pe de altă parte, este bine să ne amintim că aceste două situații ne fac mai predispuse să avem probleme cu inima. De obicei uităm că ceea ce se întâmplă în mintea noastră afectează și corpul nostru. În ultimele decenii s-au efectuat mai multe studii care au analizat existența acestei relații și rezultatele au fost foarte interesante.
Un studiu de la Colegiul Universitar din Londra a constatat că oamenii care trăiesc optimist și au înalte stimă de sine au și funcții biologice mai bune
. În plus, acești oameni au avut o înțelegere a vieții lor și ei înșiși mai realisti și mai fericiți.Stima de sine scazuta? Să știe când să ceară ajutor
Este foarte important să acorde o atenție la simptome scăzute de sine și să caute ajutor profesional corespunzător atunci când:
- simt că nu faci lucrurile corect
- neîncrederea în instinctele lor
- vocea interioara vă va reamintesc în mod constant este în imposibilitatea de a face lucruri, chiar dacă știi altfel
- în cazul în care neglijează în toate sau într-un sens, deoarece consideră că nu este în valoare sau nu merita efortul
proiecte stima de sine imaginea pe care o avem:
forma după cum vedem că va avea multe de-a face cu modul în care alții ne vor vedea. Deci, atunci când încercați să ascunzi defectele, dar în același timp, în interior vă acorde o atenție mult pentru ei, ceea ce faci este să le evidențiați chiar mai mult pentru alții și le expune involuntar ca scrisoarea de intentie. Stima de sine sanatoasa este caracterizata de o dragoste si respect pentru noi insine, credinta ca meritam dragostea, fericirea si increderea de a lucra pentru lucrurile pe care le dorim.
Avantajele stimei de sine pentru sănătate- Umor bun și râs ajuta pentru a avea un sistem imunitar mai puternic și mai sănătos.
Persoanele cu probleme cardiace si stima de sine buna sunt mai putin susceptibile de a se imbolnavi si de a petrece perioade lungi de timp in spitale.
- Fiind optimistă și având așteptări bune cu privire la viitor, reduce șansele de a suferi un atac de cord cu până la 50% și facilitează recuperarea intervențiilor chirurgicale.
- Stima de sine permite o calitate mai buna a somnului si o mai mare creativitate.
Îmbunătățiți-vă stima de sine
Acum, că știți deja efectele stimei de sine în sănătate, este un moment bun să o îmbunătățiți. Amintiți-vă că aceasta este îmbunătățirea imaginii pe care ai de tine, ceea ce se poate obține în diferite moduri: a face o listă de calități și să îndeplinească obiectivele îndeplinite, să își asume responsabilitatea pentru noi provocări, să auto-critica excesivă și schimbare obiceiuri negative, etc.