Această creștere a productivității se datorează modificărilor nivelurilor de hormoni care ne fac să ne simțim mai puternici și mai "îndrăzneți". Studiul a fost recent prezentat de cercetători de la Harvard.
Dacă contractăm corpul sau ne îndoim brațele, de exemplu, corpul nostru pare mai fragil. "Pozițiile corpului" afectează fiziologia noastră și aceasta este prima dată când această temă este dezvoltată în problema științifică. Nu numai ceea ce vedem despre postură, ci și felul în care ne văd ceilalți.Revista psihologică a fost însărcinată să facă public această cercetare. Pentru a ajunge la aceste concluzii, am analizat 42 de persoane.Au trebuit să țină poziții timp de două minute la rând.
Jumătate din voluntari stau pe scaun pe un scaun timp de 60 de secunde, trupurile lor se întindea, picioarele se sprijiniau pe mâini și picioare la gât. Ei au petrecut următorul minut în picioare cu palmele pe o masă și înclinându-se puțin înainte. Celălalt grup era, la început, așezat cu brațele pliate și mâinile pliate, iar celelalte 60 de secunde, cu picioarele și brațele încrucișate, apăsând pe podea. Oamenii de stiinta au colectat apoi probe de saliva de la 42 de adulti pentru a-si masura nivelul de hormoni. Ei ar putea dovedi căîn primul grup
testosteronul
a crescut cu 19% și nivelurile de cortizol(hormonul "responsabil" de stres) au fost reduse. În cazul celui de-al doilea grup, efectul a fost invers. Trebuie remarcat faptul că cortizolul poate provoca tulburări de memorie sau probleme ale sistemului imunitar.Studiul a continuat cu o analiză psihică psihicăa fiecărei persoane care a participat la experiment.Cei din primul grup au exprimat sentimentul mai energic, mai puternic și capabili să ia orice fel de risc.
Nimic nu sa întâmplat cu al doilea grup de voluntari. Asta înseamnă că postura poate schimba starea de spirit a oamenilor în câteva minute.Cele trei poziții care cresc productivitateaSe numesc "posesiuni de putere" și sunt capabile să-și îmbunătățească performanța și încrederea.Nu ar trebui să-i lăsați deoparte dacă doriți să vă măriți eficiența în muncă sau studii. S-ar putea să fiți un antreprenor născut, dar uneori nu îți atingeți obiectivele. Pe lângă buna predispoziție la sarcini de lucru, indiferent cât de mult vă simțiți ca un lider de afaceri, uneori nu aveți nevoie de energie suplimentară pentru a continua și nu știți cum să o obțineți.Un psiholog cognitiv numit Sian Beilock afirmă că
postura afectează modul în care credeți că
și că ne modelează productivitatea prin mișcări fizice
. Această teorie este destul de populară și are numele de "Cunoaștere corporativă". Este ceea ce creierul observă în orice moment. Fața și corpul tău îți vor spune mai multe despre tine decât crezi.Dacă sunteți energic, plictisit sau motivat, expresia facială și postura corpului vor arăta acest lucru. Deci, mintea ta poate să știe cum te simți pe tot parcursul zilei.Psihologul Dana Carney spune că cel mai simplu mod de a spune creierului că ești productiv este prin a trimite semnale cu corpul tău.
Așa-numitele "putere reprezintă" vă poate ajuta să ridicați nivelurile de testosteron, ceea ce conferă încredere minții pentru a finaliza o sarcină cu succes. Dacă luați o poziție câștigătoare, veți triumfa. Energia care "izvorăște" din corpul vostru va ajunge la creier și va fi responsabilă de a da directivele corecte pentru a fi cu adevărat eficiente. Efectul va fi atins, fie prin a vorbi la telefon, tastând pe calculator sau în picioare într-o întâlnire de birou.
Cele trei posturi care cresc productivitatea sunt: 1. Plasați mâinile în spatele capului(la momentul gâtului), cu coatele. Acest lucru vă permite nu doar să stați cu coloana vertebrală dreaptă și să vă deschideți pieptul, dar și să faceți ideile să curgă.Când vă gândiți cum să rezolvați o problemă, adoptați această atitudine și, de asemenea, atunci când aveți nevoie de imaginație sau creativitate, strategii de creștere a vânzărilor etc.2. Restul un braț pe scaun de lângă:
pune-l într-un loc care nu este desemnat pentru aceasta (poate fi, de asemenea, un tabel) se va dubla spatiul utilizat de corpul tau, acesta va face sa te simti puternic. Această atitudine poate fi aplicată în momentul în care primiți un apel important, o întâlnire cu potențiali clienți și parteneri sau când închideți un contract de valoare pentru compania dvs.3. Intindeti picioarele sau să le sprijine în birou:
dacă lucrezi toată ziua la calculator, știi cât de rău nu se poate mișca picioarele lor, pentru că nu există nici un spațiu. Deci, este cu mintea ta.Extinderea picioarelor este vitală pentru a fi productiv, este dovedit. Deci, lăsându-le întinsă de mai multe ori pe zi, vă vor ajuta foarte mult. Puteți adopta această poziție atunci când sunteți, de exemplu, răspunzând la un e-mail.