Există un monstru care vine să mă vadă și nu intenționează să mă ucidă, dar aproape că mă împiedică să trăiesc.Un monstru care își schimbă forma și poziția în corpul meu. Uneori se pare că mă face să mă sufoc, uneori accelerează sistemul meu nervos și, uneori, mă paralizează. Este un monstru foarte faimos, a suferit și a explicat. Se numește anxietate.
Alerta a fost esențială pentru supraviețuirea noastră ca specie. Cu toate acestea, atunci când această stare de atenție, tensiune și vigilență devin cronice, rezultatul este o CONCERN constantă, care, de obicei, generalizează în tot și în toată lumea.
Această preocupare ne face să conștientizăm totul din jurul nostru, dar într-un mod amplificat și distorsionat. Nu mai distingem ceea ce ne subliniază de ceea ce este simplu. Totul se găsește în mintea noastră și funcționează la capacitate maximă. Să nu vă faceți griji, ci să vă faceți griji.Este un monstru care ne domină pentru că nu știm cum să transformăm furia în energie, doar pentru a vedea slăbiciunea.
De unde vine anxietatea? Când anxietatea devine cronică și devine o stare de îngrijorare perpetuă, putem vorbi despre ceea ce este cunoscut în termeni clinici ca tulburarea de anxietate generalizată (GAD).
Trebuie să fie prezentă timp de cel puțin 6 luni și să aibă trei sau mai multe simptome, cum ar fi agitația, iritabilitatea, oboseala, dificultatea de a se concentra sau a avea o minte goală, tensiunea musculară și problemele de somn. Anxietatea generalizată are multe simptome cu depresie; ambele tulburări au un efect negativ mare. Cu toate acestea, depresia este caracterizată mai mult de senzația de tristețe și de anxietate printr-o hiperactivitate fiziologică continuă și un sentiment de incertitudine și lipsă de aer. Orice schimbare în rutina zilnică este percepută ca un monstru amenințător, gata să ne atace gâtul.
ShareTAG nu pare să aibă o componentă genetică puternică, dar pare să aibă un caracter cronic care se înrăutățește cu stres și fluctuează în intensitate pe tot parcursul vieții.
Caracteristica principală a acesteia este îngrijorarea constantă a aspectelor vieții cotidiene.Prezența sa este evidentă - în cazul în care este prezentă - în jurul vârstei de 20 de ani, deși comorbiditatea cu alte simptome anxioase sau depresive poate face dificilă diagnosticarea. Este mult mai frecventă la femei, precum și la majoritatea afecțiunilor emoționale din viața adultă. La rândul său,
tulburarea se manifestă într-un sistem triplă de răspuns: cognitiv, motor și emoțional.Acest monstru știm foarte
Mulți oameni cunosc simptomele lor de culoare, deoarece
această tulburare apare de obicei la persoanele cu o conștientizare ridicată a ceea ce se întâmplă cu ei,chiar dacă acestea nu sunt în măsură să-l trateze și să îmbunătățească simptomatologia. În plus, ei descriu, de obicei, la perfecțiune cum paralizează anxietatea. Alexitimia nu este o caracteristică predominantă la acești pacienți, exact opusul.Ei știu foarte multe despre anxietate, dar această tulburare nu pare să aibă un tratament bine stabilit și de succes, chiar dacă este foarte comun în populație.
Tratamentul este de obicei terapie cognitiv-comportamentală, cum ar fi Dugas și Ladouceur (actualizat în 2007); cel al lui Borkovec și Pinkus (2002) sau Brown și Barlow (1993).Medicamentele sunt uneori utilizate pentru a spori eficacitatea lor, dar AVERTISMENT:Anxietatea prelungită nu trebuie niciodată tratată cu anxiolitice dacă utilizați medicamente.
Trebuie utilizat un antidepresiv SSRI, cum ar fi paroxetina, deși antidepresivele duale cum ar fi venlafaxina sunt cele mai indicate.O poveste de anxietate și lumea în care trăimDeși mulți pacienți și cunosc simptomele lor, terapia va ajuta să acționeze ca oameni de știință înainte de propriile lor simptome, cum ar fi „guru“ în urmărirea propriei lor reglare emoțională.
Psihologul ar trebui să pună la dispoziție cele mai bune tehnici pentru acest lucru.O idee bună este pentru persoana cu anxietate cronică să pună întrebări reale despre existența și valorile lor de viață.Uneori trebuie să pui întrebări despre această lume, care pare să creeze și să hrănească acest monstru. Uneori se plătește să se transforme într-un cont mic pentru a vedea o semnificație în ceea ce percepem ca haos.
Ce dăruiți lumii? Ce vă cere acest monstru?Amintiți-vă copilăria. Amintiți-vă cât de fericiți ați fost pentru că ați sărit, ați alergat și v-ați plăcut, fără a fi nevoie să oferiți explicații nimănui. Amintiți-vă să săriți, să vă murdăriți și dezordonați, intoxicați de intensitatea momentului.
Nu a fost timp să vă faceți griji, pentru că nu exista conceptul de timp dincolo de ceea ce trăiați.
Dar în curând au venit cererile și cu ei, sentimentul că ai datorat ceva lumii.Ați început să simțiți că este mai important să ascundeți ceea ce nu ar arăta bine în ochii altora decât să trăiți adevărata realitate din jurul vostru. Cererile au început să înlocuiască scufundările. Discursurile care glorifică copiii "cu capacități înalte" păreau să suprime strigătele care fuseseră de bucurie și spontaneitate.Nimeni nu ți-ar putea spune că nu vei putea controla totul.
Nimeni nu a învățat-o să continue să păstreze în viață flacăra copilariei ei, construind o identitate cu noi responsabilități. Nimeni nu putea explica diferența dintre drepturi și drepturi, inclusiv să fie fericit fără să se simtă vinovat.
În acest moment, cu acest monstru devorându-vă din ce în ce mai mult, este timpul să începeți să cereți mai mult de la el și mai puțin de la dumneavoastră. Întreabă-l: "Ce îți datorez, lume, să-mi trimiți acest monstru?Poate că, cu această întrebare, voi și mulți oameni înțelegeți că indiferent cât de mult ne cere de la noi, nu putem da nimic lumii decât dacă ne putem bucura de viață în ea.
Nu veți dezamăgi pe nimeni, de asemenea nu ați cerut permisiunea de a fi aici. Uitați atât de multe cereri și reveniți pentru a vă revendica drepturile. Să se murdărească din nou, fără să vă faceți griji dacă lumea se va supăra. Salutați acest monstru și, chiar dacă pare să vină uneori greu, arătați-i cu acțiunile pe care le-ați făcut că singurul lucru pe care îl aveți pentru el este ceea ce nu vă puteți da singur.