Ingredientele pentru fericire nu fac parte dintr-o reteta magica, ci in bunul simt. Ceea ce noi numim fericire nu este o stare de euforie constantă, ci o atitudine armonioasă și echilibrată față de realitate, care ne aduce pacea interioară și dispoziția față de viață.
Noi toți vrem să fim fericiți, dar nu știm întotdeauna cum să definim exact ce este fericirea. Uneori credem că totul depinde de cucerirea ceva: o relație, un bun material, un loc de muncă etc. Dar adevărul este că ingredientele pentru fericire sunt disponibile pentru toată lumea pentru că ele cresc în noi. "Fericirea umană nu este de obicei realizată cu momente de noroc, care se pot întâmpla uneori, dar cu mici lucruri care se întâmplă în fiecare zi".
-Benjamin Franklin -
Astfel,
fericirea nu este obținută sau pierdută, pentru că este o atitudine construită în timp. Și pentru asta, cel mai important este să înveți să vezi ce ne oferă. Acestea sunt cele 7 ingrediente pentru fericirea pe care fiecare are acces. Ingrediente pentru fericire
1. Iartă-ne
Ne învinovățim pentru greșelile și eșecurile noastre. De asemenea, pentru că suntem sau nu suntem într-un anumit fel.
Această vină, la urma urmei, nu are nici un rost. Ne face doar ființe nefericite și nesigure. Primul dintre ingredientele pentru fericire este tocmai să spui nu vinovăției.
Învață să fii cel mai bun prieten pe care îl avem. Acest lucru este imposibil dacă nu ne iertăm și acceptăm că greșelile și neînțelegerile sunt un atribut valoros. Ele sunt principala sursă de învățare și creștere. 2. Explorarea, experimentarea noul
Este normal să se construiască stiluri de viață repetitive,
care să evite confruntările cu noi în fiecare zi. Acest lucru ne ajută să atingem stabilitatea și să evităm o mare parte din cheltuielile emoționale. Problema este că, dacă eliminăm noutatea vieții noastre, într-un timp scurt ne vom simți trist și nemotivat.
În plus, probabilitatea de stagnare este ridicată. Ar trebui să fim întotdeauna deschisi să explorăm, să experimentăm noul. Acesta este, fără îndoială, unul dintre ingredientele fericirii. 3. Activitatea fizică și creativă Activitatea fizică este mult mai mult decât un instrument pentru menținerea sănătății.
Impactul exercitării asupra minții și a stării mentale este un fapt.
Fericirea este, de asemenea, o chestiune de neurotransmițători și este important să fim conștienți de acest lucru. Exercitiile regulate previne dispozitivele negative. Se întâmplă ceva similar cu activitățile creative și recreative. Oamenii trebuie să aibă loc pentru exprimare, imaginație și creativitate.
Dacă ne lipsim de aceste dimensiuni, cu greu ne vom simți fericiți. 4. Simplificați viața Unul dintre principalele ingrediente ale fericirii este să învățați cum să faceți viața mai ușoară. Aceasta înseamnă înțelegerea a ceea ce este cu adevărat important și care nu este.
Trebuie să știm cum să ne petrecem timpul cu ceea ce merită și să evităm să-l petrecem în situații nevrotice.
Simplul vieții învață să găsești soluții eficiente. Nu acordați atenție problemelor inutile. Goliți calea micilor obstacole pentru a avea toată vitalitatea pe care o impun marea provocare. 5. Învățarea de a controla impulsurileUnul dintre ingredientele fericirii este spontaneitatea. Cu toate acestea, nu confunda acest lucru cu a ne lasa sa fugim de orice impuls pe care il simtim.
Controlul de sine necesită efort, dar fructele pe care le veți culege vor fi foarte dulci.
Oricine are acum acces la tehnicile de meditație. Ele sunt o modalitate foarte bună de a învăța cum să ne gestionăm emoțiile, astfel încât acestea să nu fie o forță invadatoare. Desigur, suntem mai fericiți când devenim mai capabili să acționăm prin rațiune, nu impulsuri.
6. Faceți și mențineți prietenii constructive Prietenia este una dintre cele mai frumoase legături din viață. Prietenia este liberă și spontană.
Prietenii adevărate se nasc din afinități, sunt livrate și primite de la alegere. Nu există nici un angajament și sunt menținute de motivații personale și gratuite.
Este comun să auzi că prietenia este o comoară. Și este comun pentru că este adevărat.
Prietenii ne ajută să ne reafirmăm, să ne cunoaștem, să ne prețuim. Ne învață să ascultăm și să ne sprijinim. Ei sunt cea mai bună companie în nenumărate momente. Fără îndoială, ele sunt unul din ingredientele fericirii.
7. Fiți buni pentru voi și mulțumiți Să fii bun față de tine este necesar să accepți, să tolerăm eșecurile noastre și să ne iertăm, așa cum am menționat deja. De asemenea, înseamnă să ne ocupăm de noi înșine, să ne protejăm, să nu uităm să recunoaștem realizările noastre
și să avem curaj în vremurile rele. Amintiți-ne în fiecare moment că avem dreptul de a fi fericiți.
Recunostinta este o virtute minunata, deoarece aduce mari beneficii celor care o practică. Poți mulțumi doar celui care apreciază ceea ce este bun în viața ta. Cine știe să valorifice acest lucru este fericit. Fiind recunoscător crește fericirea.
Sunt construite ingredientele fericirii. Nu cad din cer sau se găsesc din întâmplare într-un colț al vieții. Acesta este un adevăr minunat. Ne permite să credem că suntem noi înșine, și nimeni altcineva, proprietarii fericirii noastre.