Câteva studii evidențiază numeroasele beneficii ale plângerii pentru bunăstarea fizică și emoțională a oamenilor. Plânsul ne permite să demonstrăm cum simțim în fiecare moment și aceste sentimente nu trebuie să fie negative.
Plânsul este natural, convenabil și mai comun decât cred oamenii. Faptul că plânge mai puțin nu înseamnă că persoana este mai puternică sau mai stabilă din punct de vedere psihologic. De fapt, beneficiile plângerii sunt multe, iar în acest articol vă vom arăta câteva dintre cele mai importante.Nu toate lacrimile sunt aceleași
Oamenii produc trei tipuri de lacrimi. Fiecare are o compoziție diferită, în funcție de funcția pe care o execută și de sursa sa.
Lacrimile bazale sunt în mare parte proteine și vă permit să vă păstrați ochii umed după fiecare clipi. Lamele reflex sunt declanșate de agenți externi cum ar fi fumul sau vântul. Scopul său este de a proteja ochii de iritare.În cele din urmă,
lacrimile emoționale sunt eliberate ca răspuns la o serie de emoții și sunt cele despre care ne referim atunci când plângem. Acestea conțin elemente neuromodulatoare (prolactină, hormoni adrenocorticotrofici și leucină-enkefalină) care acționează ca analgezice naturale. Beneficii cheie strigînd Lacrimi
au un efect calmant
Plansul ne ajută să se relaxeze, pentru a elibera emoțiile și de aerisire,
dar, de asemenea, ne permite să se schimbe și pentru a reduce o condiție de bază foarte profundă: atacuri de anxietate. Adică, ele au un efect direct și participă la auto-îngrijire la oameni.
Acest lucru se datorează faptului că activ plâns Sistemul nervos parasimpatic (PNS), care este responsabil pentru menținerea sau promovarea de relaxare și restul corpului, după un efort. La rândul său, activarea SNP declanșează o serie de reacții în corpul nostru, acționând asupra stresului și participând la reglementarea metabolică. Plansuldurere denivelare, imbunatateste starea de spirit si de somn
Un studiu 2014 a concluzionat că
emoțională lacrimi de presă două substanțe esențiale pentru oameni să se simtă bine: oxitocina si endorfine. În acest fel, disconfortul nostru fizic și emoțional este atenuat, deoarece această explozie hormonală generează un sentiment de plăcere și profundă bunăstare. De multe ori, după plâns, râdem cu voce tare sau ținem un zâmbet pe fețele noastre. Cum ar putea să se întâmple asta dacă, până acum, am udat șervețele? Deoarece
oxitocina și endorfinele eliberate contribuie, la rândul lor, la îmbunătățirea stării noastre de spirit . Efectele sale relaxante, impactul pozitiv asupra stării de spirit și reducerea durerii pot ajuta oamenii să doarmă mai bine și să adoarmă mai ușor.Lacrimile ne eliberează de bacterii
Lizozima, o enzimă care este prezentă în lacrimi, joacă un rol esențial pentru oameni. Acționează ca o barieră antibacteriană deoarece modifică și descompune pereții bacteriilor. Prin urmare, la nivel fizic, este un mod foarte eficient și natural de a combate aceste organisme și de a ne păstra curat ochii spălând acea regiune din interior spre exterior.
De fapt, unele cercetări susțin că
lacrimă ajută la protejarea ochilor împotriva substanțelor cum ar fi antraxul și depășirea rezistenței pe care o au bacteriile împotriva antibioticelor. Plânsul este liniștitor naturale: reduce anxietatea și stresul
Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii ale plânsului. Am văzut deja că atunci când plângem, eliberăm o serie de substanțe prin lacrimi. Așa că atunci când plângem ca rezultat al stresului, lacrimile eliberează o serie de substanțe chimice care sunt "cauza" aceluiași stres. Paradoxic, nu-i așa?
De exemplu, când plângem, nivelul de mangan scade; un mineral strâns legat de stările de anxietate, nervozitate sau agresivitate. De asemenea, eliminăm adrenalina și noradrenalina, substanțe pe care le secretăm în cantități mai mari în situații de stres sau pericol.
Plânsul este un apel la empatie
De obicei, atunci când o persoană vede o altă persoană în jurul ei plângând, simte empatia pentru ei și încearcă să-i consoleze. Tindem să credem că are nevoie de ajutor deoarece sa produs o tragedie pentru că ceva îi doare prea mult sau pentru că este profund dezamăgită. În orice caz, plânsul tău ne atrage.
Un alt avantaj al plânsului este că lacrimile
vă pot ajuta să obțineți confort și sprijin din partea oamenilor apropiați de voi. Aceasta răspunde la un comportament elementar atașament. De fapt, din această perspectivă, plânsul este un fel de "apel de trezire" sau o modalitate de a obține un beneficiu social sau interpersonal. Plânsul ne ajută să ne cunoaștem mai bineUnii autori, cum ar fi Michael Trimble, susțin că "există o întreagă" știință plângând ".
Aceasta ar putea explica, de exemplu, de ce unii oameni au mai multe șanse să plângă decât alții. Alți experți, cum ar fi Ad Vingerhoets, spun că numărul de persoane care plânge depinde de două trăsături specifice de personalitate: empatie și neuroticism.
În ambele cazuri, cunoașterea mai bună a ta este una dintre marile beneficii ale plângerii. Uneori, plânsul este considerat un semn de slăbiciune, când în realitate poate fi un semn al puterii emoționale. Lacrimile spun multe despre noi. Ei ne informează care sunt slăbiciunile sau vulnerabilitățile noastre, când și cât de mult avem nevoie de alții, ceea ce ne afectează cel mai mult și nevoile noastre.
Pentru toate acestea, putem deduce că plânsul este bun pentru sănătate. Atunci când încercăm să ne curățim lacrimile, blocăm această curățare emoțională pe care o avem atât de rău. Deci, nu simți frică, frică sau rușine pentru a exprima ceea ce simți înăuntru. Să eliberăm suferința noastră, durerea sau bucuria!