Este foarte dureros când se încheie relația. Nu contează cine vrei să se termine, de ce ai terminat sau cine a luat decizia. Chiar dacă știi că a fost cea mai bună soluție, atunci când iubirea se termină, ea lasă un gol. De aceea este foarte important să vă vindecați emoțiile când se încheie o relație.
Când inima pauză, durerea este reală. Un studiu a constatat că aceleași zone ale creierului care sunt activate atunci când simțim durerea fizică reală sunt, de asemenea, activate în timpul unei destrămări iubitoare. Și ca orice durere, este nevoie de timp ca rana să se vindece.
Cum se vindecă o inimă zdrobită
Ei spun că timpul vindecă totul, dar putem acționa pentru a face această recuperare mai rapidă, mai puțin dureroasă și astfel putem continua viața. Chiar dacă se pare că totul se termină, există lumină la capătul tunelului. Dă-ți o șansă să începi și să faci niște acțiuni.
1 Faceți o pauză
Când suntem îndrăgostiți, corpul nostru face oxitocină și dopamină. Acești hormoni aduce bunăstare, dar provoacă dependență. În plus, ele ridică nivelul serotoninei din creier, care ne lasă plini de energie și optimism.
Pe de o parte, este normal să vă simțiți rău în ceea ce privește sfârșitul, pentru că corpul dumneavoastră nu mai eliberează acești hormoni. În plus, corpul tau are nevoie de timp pentru a se elibera de această dependență. Nu faceți greșeala de a crede că nu vă veți simți niciodată mai bine. Trebuie să iei ceva timp; vor învăța să trăiască fără această persoană și totul va reveni la normal.
2 - Activități de practică care necesită atenție
Inima ta frânt te face să te oprești, gândește-te la ceea ce ar fi putut fi și nu a fost, întreba ce a mers prost și de ce.
React, nu puteți trăi un vis. Anumite sondaje arată că
suntem mult mai fericiți când participăm la activități care necesită atenția noastră . Concentrându-ne, în loc de a visa, ne face mai fericiți. Încercați astfel să faceți ceva care necesită atenția dvs. și vă veți recupera rapid.3 - Continuați cu activitățile și relațiile voastre
Când ne îndrăgostim, trăim o lume diferită. Mulți oameni își neglijează propria viață pentru a trăi până la cei dragi. Când se termină dragostea, se pare că lumea sa terminat.
Dar nu trebuie să fie așa.
Înapoi în viața ta, reluați activitățile , ieșiți cu prietenii, familia sau întâlniți oameni noi. Faceți ceva nou și diferit. Poate că nu sunteți dispus la început, dar în timp veți realiza că vă va ajuta să vă simțiți mai bine.4 - Nu credeți că a fost persoana greșită
Desigur, veți găsi mulți oameni care, cu toate intențiile bune ale lumii, vor spune că aceasta nu este persoana potrivită, dar asta nu contează.
Dacă a fost persoana potrivită sau nu, durerea este aceeași. Uita-te. Crezând că nu erai persoana potrivită te va destabiliza emoțional și îți va afecta stima de sine. Nimeni nu poate spune că nu știați cum să alegeți și nici măcar nu aveți dreptul de a judeca pentru că v-ați plăcut acea persoană.
Relația nu a funcționat și sa terminat. Veți avea și alte oportunități în viață și nu ar trebui să-l pierdeți gândindu-vă dacă va funcționa sau nu, indiferent dacă persoana respectivă este pentru dvs. sau nu. 5 - Amintiți-vă că ați depășit vremurile grele și ați învățat multe din ele Viața este plină de vremuri dificile, experiențe neplăcute și lecții învățate. Dacă ați depășit alte dificultăți, puteți depăși acest lucru
. Dacă ați reușit să învățați din experiențele trecute, veți învăța și din acest lucru.
Nu întreba "de ce".
Întrebați-vă ce puteți învăța din această experiență și ce trebuie să vă schimbați. Priviți semnele pe care nu le-ați văzut, ce ați făcut și ce nu ați făcut. Concentrați-vă pe a fi o persoană mai bună în fiecare zi și amintiți-vă că au existat și momente bune. Învățăm multe prin vremuri bune și timpuri proaste. 6 - Evitați etichetele și nu vă închideți inimaNu credeți că există o regulă generală
: nu toate relațiile sunt la fel, nu toți oamenii se comportă în același mod. Învățarea din experiență vă va ajuta să analizați mai bine oamenii, să înțelegeți natura relațiilor și să generați așteptări mai realiste.