Frazele Aaron Beck enumerate în acest articol, împreună punctele cheie ale gândirii sale asupra distorsiunilor cognitive, gândul consistent și influența sa asupra starea de spirit diferite și de personalitate. In anii '60, acest psihiatru si profesor american a făcut una dintre cele mai importante contribuții la psihoterapie curente: a ajutat la forma de terapie cognitiv si Terapia cognitiv-comportamentale (CBT).
Printre numeroasele lui realizări se numără faptul că el este singurul psihiatru care a publicat articole atât în Asociația Americană de Psihiatrie, cât și în Asociația Americană de Psihologie. De fapt, acesta îl consideră unul dintre cei cinci cei mai influenți psihoterapeuți din toate timpurile. De fapt,
propozițiile Aaron Beck vorbi despre modul în care o restructurare vizate și unele dintre scheme noastre cognitive ne permite să avem o mai bună sănătate mintală și o mai mare echilibru emoțional.În plus, prin această modificare în schemele noastre și filtrele noastre mentale putem obține calități de care avem nevoie pentru a merge mai departe și de a supraviețui, a depăși problemele noastre și să învețe de la partenerii noștri.Cele mai bune fraze Aaron Beck
Interpretarea este ceea ce doare, nu actul în sine
„Terapia cognitiv urmărește să scuti tensiunea psihologică prin corectarea concepții greșite. Prin corectarea convingeri eronate, ne-am termina cu reactii excesive. „
Ponderea gândirii lui, marcată în cadrul terapiei cognitiv se bazează pe ideea că oamenii suferă interpretarea specială a lucrurilor care au loc la el, nu prin acte numai . Adică,
cea mai mare parte a suferinței noastre ar depinde de sensul și importanța pe care o acordăm pentru ceea ce se întâmplă cu noi și nu cu ceea ce se întâmplă cu noi.Beck crede că psihoterapeutul trebuie să-i ajute pe om să-și identifice credințele distorsionate ca pe o trecere necesară și anterioară pentru modificarea lor. Prin urmare, obiectivul său este de a cunoaște schemele cognitive pe care le utilizează subiectul, pentru a le modifica și a reduce rigiditatea. Această restructurare cognitivă permite unei persoane să-și schimbe modul de a interpreta și evalua, la nivel subiectiv, ce se întâmplă cu el.
Teoria ta aplicată cuplurilor
Modul în care interpretăm realitatea influențează fiecare domeniu al vieții noastre.
Prin urmare, aceste gânduri tulbură și afectează cuplul, atât în individ cât și în relația în sine. „Soții cooperează, atribuie și continua cu decizii comune și mai multe.“
Împărtășiți cartea sa „Dragostea nu este de ajuns: cum să depășească neînțelegerile, soluționarea conflictelor și probleme de relație adresa“ poate servi drept referință. Există sfaturi despre cum să instruiți, din perspectivă cognitivă, cei doi membri ai cuplului, astfel încât să poată identifica și transforma schemele.
„Există calități speciale, cum ar fi angajamentul, sensibilitate, generozitate, luarea în considerare, loialitate, responsabilitate, încredere, care sunt esențiale pentru o relație fericită.“
Spune-le prietenilorScopul este ca ei pot identifica aceste scheme pe care le facă rău și
capabil să găsească o schemă înlocuirea alternativă.Doar prin a fi conștienți de acest lucru, cuplul poate să prospere și să prospere. Aceasta este una dintre expresiile lui Aaron Beck, care explică cel mai bine:„Chiar dacă dragostea este un stimulent puternic pentru soții și soțiile pentru a ajuta și de sprijin, pentru a face fericit reciproc și de a crea o familie, nu este, în sine, chiar substanța relației, nu oferă calitățile și abilitățile care sunt esențiale pentru a sprijini și să-l crească cu caracter personal. „
Împărtășiți un model și depresie
În copilărie, acest psihiatru a suferit o boală gravă, din care s-au născut multe temeri pe care trebuie să le facă față.
Acest mod cognitiv de abordare a problemelor sale ia inspirat să-și dezvolte teoria terapeutică mai târziu. El sa concentrat asupra depresiei.„Dacă gândirea noastră este blocată în sensuri simbolice distorsionate, gânduri și răstălmăciri ilogice, am devenit, de fapt, orb și surd.“
Spune-le prietenilor Pentru el,
simptomele de depresie începe cu activarea schemelor cognitive și negative în urma denaturărilor.atât de adânc a fost de studiu și articulare de depresie, care în prezent unul dintre instrumentele cele mai frecvent utilizate pentru a măsura gravitatea îi poartă numele său: amploarea Beck Depression Inventory (BDI). A fost o contribuție foarte importantă la psihiatrie și psihologie, pentru că aceasta a devenit una dintre cele mai puternice alternative în contextul psihanalitic al depresiei.Aplicația a răspândit și în alte tulburări
a investigat, de asemenea, eficacitatea terapiei cognitive într-o altă varietate de probleme, anxietatea, depresia, abuzul de substanțe și diverse tulburări de personalitate. Aceasta este una dintre expresiile lui Aaron Beck mai edificatoare și de predare pentru a înțelege abordarea sa:„Așa cum se aplică la abuzul de substanțe, se concentreze cognitiv îi ajută pe oameni să facă față problemelor care duc la stres emoțional și de a ajuta oferi o perspectivă mai largă despre dependența lor de droguri de plăcere și / sau atenuarea supărătoare. „
Spune-le prietenilor în ceea ce privește schizofrenie, contribuția sa a fost să se considere că disfuncțiile acestor pacienți au fost vulnerabilități.
, prin urmare, presupune că activitatea profesionistului este de a dezvolta alternative mai realiste la convingerile lor, iluzii și halucinații.
punct pentru dvs. transformare personală de pornire „Există mai mult pe suprafața decât se vede cu ochii.“
Spune-le prietenilor Modelul Beck poate fi luată ca bază pentru a promova o mare schimbare personală.
În multe cazuri, chiar dacă nu putem alege contextele sau fapte care se va întâmpla, este în mâinile noastre să intervină în mod conștient cu privire la interpretarea, practic, automat vom face din ceea ce se întâmplă cu noi ... și la momente diferite ne afectează atât de mult.Putem alege să internalizeze și ceea ce nu este un fapt dat, stick cu pozitiv sau negativ ... Aceasta va depinde de modul în care procesele noastre mintea si afecteaza. De asemenea, vom alege cum să acționăm, adică, care va fi răspunsul nostru.
Toate aceste fraze de la Aaron Beck au un fundal plin de speranță.
De multe ori ne simțim în imposibilitatea de a găsi o alternativă, un punct de vedere mai optimist pentru a face să înțelegem ce se întâmplă cu noi. Astfel, ne dăm seama că, fiind conștienți de modul în care putem interpreta ceea ce se întâmplă cu noi, putem modula intensitatea suferinței noastre.