Studiile sunt în general înconjurate de anxietate și stres. Cum se organizeaza pentru a studia mai bine? Un fapt care pare clar în societatea de astăzi este că suntem obligați să "stocăm o serie de date și cunoștințe teoretice",să obținem un grad, să urcăm nivelurile și să aspirăm la o realizare personală și profesională determinată.Cu toate acestea, există câteva curricule universitare care includ învățarea elevilor cum să-și gestioneze timpul, și chiar anxietatea lor. Toți avem deja stres în fața unei situații de testare și este comun pentru studenții care nu știu cum să se confrunte cu aceste situații, pentru a-și demonstra în mod efectiv toate cunoștințele.
În primul rând, trebuie să fie clar că studierea nu înseamnă exclusiv memorarea. Oamenii au această capacitate de reținere, dar tind să uite mult din ceea ce memorează.Nu ne vom mai aminti decât de semnificația noastră, deci trebuie să stabilim, în primul rând, un nivel de înțelegere, de gestionare a informațiilor, de transformare, astfel încât ceea ce a fost citit să se stabilească în mod semnificativ în creierul nostru. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare pas.
1. Organizarea și planificarea studiului- Este necesar să se stabilească un program.
Cunoașteți cât de mult timp veți avea zilnic pentru a finaliza studiul.
- O scară de evaluare a subiecților care sunt mai dificilă ar trebui să fie făcut, de asemenea,
dedicarea mai mult timp pentru a le.- Este imperativ ca, în fiecare zi,
o perioadă de odihnă este, de asemenea, stabilit.Când studiem, este foarte bine să practicăm un anumit sport, cum ar fi de exemplu o alergare.
- Trebuie să fii realist, stabilind un program despre care știi că poate fi împlinit.2. Strategii pentru a satisface programul stabilit
- Trebuie să înțelegeți că locul pe care ați ales pentru a efectua studiile ar trebui să fie respectate.Nu lăsați prieteni sau familie să vă deranjeze, să nu puneți lucruri care să vă distragă atenția, lăsați telefonul mobil la o parte și în tăcere.
- Este normal să se stabilească momente de 40 de minute. Nivelul nostru de atenție se reduce, de obicei, când durează trei sferturi de oră de lucru, astfel încât vă puteți organiza la fiecare 40 de minute, lăsând 15 minute de odihnă între ele.
- Și ce să faci în cele 15 minute de odihnă, o să te întrebi. Există trei moduri de relaxare care vor fi foarte utile pentru recâștigarea unui nivel bun de atenție.Primul este să cauți 10 minute la ceva care se află la o distanță de 2 metri sau mai mult. Fă-o în liniște, respirând ușor, relaxând ...
Apoi, relaxați-vă mușchii în cap, ridicați sprancenele de aproximativ cinci ori, ținându-le câteva secunde, apoi relaxați-vă. A treia formă de relaxare este destul de simplă. Respirați adânc și încet timp de două minute. Este foarte ușor și veți recupera imediat energia.3. Metoda L.S.E.R.M
Aceasta este o metodă ușoară care ne va ajuta să realizăm o învățare mult mai semnificativă, distanțându-se de simpla repetare a memoriei.L = CitițiPrimul pas în studiu este de a citi textul care trebuie citit. Este o lectură exploratorie și cuprinzătoare.
Trebuie să înțelegem ceea ce ne spune textul,
și să reflectăm puțin asupra a ceea ce vrea să ne transmită.
S = Subliniază
Un clasic. Cu toții o facem, dar facem bine? Sunt cei care subliniază totul sau care nu știe ce este important în text. Astfel, citirea prealabilă este esențială. Dacă nu știți ce să subliniem, putem face întrebări. Înainte de fiecare paragraf, gândiți-vă la o întrebare și subliniați ce ar putea fi răspunsul.
Sublinierea ar trebui să ne dea, dintr-o privire, informațiile cu adevărat importante. E = SchițăȘtiați că memoria înregistrează desene mai bune decât cuvintele? Dacă organizăm informațiile într-o schemă, memoria va fi mult mai rapidă și mai semnificativă. Schema este o tehnică perfectă care permite reprezentarea grafică a rezumatului textului, astfel încât, doar prin aruncarea o privire, putem vedea conținutul și organizarea ideilor materialului de studiu.
R = Sumarul și revizuirea
Trebuie să fie clar că un rezumat bun nu trebuie să depășească 30% din textul total.Trebuie să reflectăm doar cu ideile noastre numai ideile importante, demonstrând că înțelegem tema. Nu utilizați extrase din text, exprimați-le astfel încât rezultatul să fie în întregime al tău.
După asta, verifică. Vorbiți cu voce tare, spuneți ceea ce ați înțeles, întăriți informațiile cu date care pot lipsi.
M = Memorare
Acesta este ultimul pas, dar pentru că ați reușit să finalizați cu succes pe cele anterioare, ar trebui să vă amintiți ușor tot ce a funcționat. Scopul este de a crea date semnificative.
Dacă începem să ne amintim de la începutul primei lecturi, va fi un efort exagerat și a doua zi nu ne vom mai aminti aproape nimic.Cel mai bine este să memori un pic în fiecare zi; uita-te la contururile tale, rezumatele tale, vorbește cu voce tare, memorează astfel încât ceea ce ai pus în memoria ta este familiar și util.