Un alt beneficiu pe care activitatea fizică îl oferă creierului este acela de a oferi o stare de bunăstare și fericire. Aceasta se datorează faptului că, la un moment dat, exercițiile fizice stimulează producția de serotonină. Această schimbare chimică vă permite să experimentați un mare confort emoțional. "Dansul este ca și cum visezi despre picioarele tale". -Constanță-
Despre acest subiect, un studiu interesant a fost realizat în Statele Unite. Cercetătorii doreau să vadă ce beneficii au fost mersul, dansul și întinderea. Se întrebau care dintre aceste trei activități a avut cele mai bune efecte pozitive. Pentru a afla, au făcut un experiment cu un grup de voluntari. Vom spune ce sa făcut și ce concluzii au fost. Experimentul privind activitatea fizică și creierul Primul pas a fost acela de a forma un grup de 174 de voluntari. Toți erau peste 60 de ani, iar unii erau peste 70 de ani. Se știe că la această vârstă există o degenerare a materiei albe a creierului. Acest lucru are efecte diferite, cum ar fi dificultățile de memorie și deteriorarea funcțiilor cognitive.
Toți voluntarii au fost oameni sedentari.
Cei mai mulți dintre ei nu au făcut nici o activitate fizică. Cei care au făcut exerciții le-au practicat doar sporadic și pentru perioade foarte scurte de timp. A fost un grup ideal pentru a verifica modificările cauzate de activitatea fizică în creier.
La început, toată lumea a trecut printr-un test aerobic. De asemenea, au fost efectuate teste pentru a evalua capacitatea cognitivă și viteza cu care au fost capabili să proceseze datele furnizate în laborator. Aceste teste au constituit baza pentru stabilirea în ce stare au fost la începutul experimentului. Activități fizice comparative
Grupul de voluntari a fost împărțit în trei subgrupuri.
Nici un model nu a fost urmat, iar grupurile s-au format la întâmplare.
Primul a început un program de mers pe jos. Membrii trebuie să facă o plimbare rapidă de o oră de trei ori pe săptămână.
Cel de-al doilea subgrup a fost cel al întinderii.
Au făcut exerciții de întindere musculară, de asemenea de trei ori pe săptămână. În plus, au efectuat exerciții de echilibrare supravegheate cu alte competențe mai mici.
Al treilea grup ar trebui să meargă la un studio de dans de trei ori pe săptămână. Ei ar trebui nu numai să danseze, ci și să învețe o coregrafie, care ar crește în complexitate. Au luat un ritm foarte simplu: țara. Rezultatele experimentului Experimentul a fost menținut timp de șase luni consecutive pentru toate cele trei grupuri, invariabil.
De-a lungul acestui timp, un număr de scanări CT și scanări RMN au fost luate de la participanți pentru a vedea ce schimbări au avut loc în creier. Unele rezultate au fost de așteptat, dar altele au fost cu adevărat surprinzătoare. La început, cel mai notabil este faptul că materia albă a creierului sa deteriorat în continuare în toți cei care au condus o viață mai sedentară la începutul experimentului. Apoi, cel mai vizibil a fost că
sa înregistrat o îmbunătățire la toți participanții. Ei au avut rezultate mai bune pe testele cognitive și de memorie care au fost aplicate la sfârșitul experimentului.
Multă surpriză a apărut atunci când s-au observat rezultatele celui de-al treilea grup
, adică cel care sa dedicat pentru a face o coregrafie de dans complexă. Toate indicii erau mai mari decât ceilalți.
Experții a subliniat că acest lucru a fost pentru că a fost o activitate fizică însoțită mentală, socială și jucăuș. Așa că era mai integru. De fapt, la mulți participanți sa observat o creștere a densității materiei albe în creier. Agnieszka Burzynska, unul dintre liderii cercetării au indicat că au fost deja făcut un studiu similar în 2014. La acel moment, a fost posibil să se demonstreze că mai este o persoana rămâne așezat, mai deteriorat creierul lui, chiar și exerciții de făcut. Așadar, marea concluzie este că stilul de viață sedentar afectează negativ creierul. În plus, activitatea fizică și reactivă și dansul sunt mult mai eficiente decât alte tipuri de exerciții.