10 Pași pentru a fi mai fericit Emoții

Pentru a obține ceea ce dorim există două ingrediente cheie: constanța și responsabilitatea.

Avem o mulțime de motive pentru a începe o zi fericită nouă și, de asemenea, să o terminăm, simțindu-ne fericiți așa cum merităm. Ai nevoie doar de 10 pași pentru a te trezi și a te culca fericit și mulțumit de tine.

Începeți să le puneți în practică, ajustați-le și adaptați-le personalității voastre. Suntem cu toții unici; faceți zilele speciale și iubiți-vă unii pe alții. Veți face un pas uriaș spre fericirea pe care o căutați.

Care sunt cele 10 pași spre a fi mai fericiți?

1. Treziți-vă și propuneți un obiectiv imediat de a-și îndeplini acea zi. Secretul motivației noastre este acela de a atinge obiective simple care nu necesită mult efort și apoi să crească treptat nivelul cererii și calitatea scopurilor noastre.

Acest proces ne permite să ne simțim îndeplinite pentru a ne atinge în mod constant obiectivele și pentru a ne motiva să continuăm și să luăm măsuri pentru a realiza fiecare din visele noastre.

2. Simțiți-vă recunoscător pentru a trăi o altă zi.Recunostinta face parte din fundatia iubirii. Dacă simțim dragostea față de viața noastră și o împărtășim cu cei din jurul nostru, vom crea o aură de pozitivism care ne va permite să ne simțim fericiți pe parcursul zilei.

Este foarte important să fim recunoscători pentru ceea ce avem și să nu ne așteptăm să-l pierdem pentru a ne da seama cât de norocoși suntem. Amintiți-vă că există mulți oameni care, din diverse motive, nu au același lucru cu tine și invers.Învață să fii recunoscător.

3. Faceți o listă de lucruri care ne plac. Un bun exercițiu pentru a începe a doua zi este de a începe să efectueze forma mentală o listă de lucruri care iti plac despre tine: lucruri care te fac fericit, realizările personale, relații ... ceva doar de gândire umple zilele cu fericire.

Vă încurajez să faceți asta. Suna prostește, dar dacă vă concentrați și sunteți conștienți pentru câteva minute, veți observa nenumăratele elemente pozitive din jurul dvs. pe care nici măcar nu le observați.

4. Ascultați melodiile preferate. Muzica este unul dintre cele mai bune instrumente pentru umplerea pozitivismului pe plan intern. Puneți genul preferat la micul dejun sau chiar înainte de culcare. Utilizați-l ca spațiu pentru meditație. Acest lucru mă ajută foarte mult în momentul în care mă culc și dezactivez mintea.

Muzica ne încurajează să avem gânduri pozitive în activitatea și exercițiile pe care trebuie să le îndeplinim.

5. Faceți o activitate reconfortantă sau acordați atenție unei persoane în timpul zilei. Nu este nevoie de mult efort. O "zi bună", "așa cum este" sau "așa cum ești" a spus pozitiv bucura de dimineața de oricine. Și știi ce e mai bine? Fața fericirii pe care o vedeți în destinatarul acestor cuvinte de afecțiune și afecțiune așa cum le spuneți. Doar acest moment se bucură de dimineața, după-amiaza și noaptea. Fă ce spun eu.

6. Meditarea 5 minute la trezire

vă va permite să vă îndepărtați de probleme și grijile, imaginându-vă și proiectând cum doriți ca noua ta zi să fie. Te vei simți mai relaxat. Făcând o meditație înaintea patului, vom facilita sosirea somnului și ne va ajuta să ne odihnim mai bine.

7. Amintiți-vă totul pozitiv pe care l-ați făcut și ați simțit în timpul zilei înainte de culcare.

Este un exercițiu minunat de a dormi plin de pozitivitate și de a începe ziua următoare mai ușoară. Gândiți-vă la acele lucruri bune și utile pe care le-ați făcut în timpul zilei înainte de culcare. Vremurile bune și situațiile pozitive cu oamenii apropiați de dvs. vă vor permite, de asemenea, să visezi mai fericiți.

8. Fii prieten cu exercițiile fizice.

Noi știm cu toții că activitatea fizică este fundamentală dacă dorim să ne bucurăm de o plinătate și bunăstare în rutina noastră vitală. Permite eliberarea de endorfine, care ne ajută să ne simțim mai veseli și într-o stare mai bună.Făcând o anumită activitate fizică în fiecare zi sau chiar luând o plimbare relaxată vă va permite să vă odihniți mai bine și să eliberați energia pe care ați acumulat-o.

9. Treziți-vă și întindeți-vă cu timpul.

Este adevărat că liniștea în planificarea rutinei este importantă dacă nu doriți să vă asumați riscuri din cauza anxietății sau stresului inutil. Când te trezești, faci lucruri în grabă și sub presiune te lasă într-o stare proastă și probabil că vom purta această emoție pe tot parcursul zilei. A face lucrurile relaxate vă va permite să vă bucurați de activitățile personale și să vă bucurați de momente de liniște necesare pentru sănătatea fizică și mintală.10. Împingerea corpului după trezire

vă ajută să vă relaxați mușchii, generând un sentiment de plăcere și liniște înainte de a vă pune piciorul pe pământ și începeți ziua.

Vezi ce un model simplu! Dacă face parte din rutina dvs., cu siguranță vă veți mări fericirea zilnică, vă veți simți mai senină și mai liberă. Este important să fii consecvent și responsabil în adaptarea fiecăruia dintre aceste sfaturi pentru tine. În câteva zile, veți vedea schimbările pe care viața dvs. "suferă" spre bine.