Noi trăim o viață agitată, astfel încât devine dificil să vă acordați prioritate.Totul pare a fi conceput pentru a acorda prioritate altora.
Munca, familia, prietenia, munca voluntară, împreună cu conștientizarea solidarității și a angajamentului în societate și a obligațiilor impuse și impuse de noi, ne fac să uităm singuri.
În multe ocazii, chiar ne simțim vinovați de dorința de a ne dedica un pic de timp pentru noi înșine. Simțim că nu avem dreptul să facem asta. Dar este exact opusul.Timpul petrecut cu tine
te face să câștigi energieobține claritate și găsești mai mult sens să faci lucrurile mai bucuros.Timpul petrecut cu voi înșivă vă va ajuta să vă simțiți mai bine
, ceea ce este indispensabil pentru a fi și a da cel mai bine celorlalți.Cum să vă acordați prioritate
Nu vă simțiți vinovată și începeți să vă îngrijiți singuri.
În continuare vom împărtăși câteva modalități de a vă acorda prioritate. Făcând acest lucru nu înseamnă lăsând pe alții la o parte, ci mai degrabădevenind o versiune mai bună a tasă faci mai mult pentru alții.1 - Luați timp să vă amintiți că nevoile dvs. sunt importante.Dacă nevoile tale nu sunt o prioritate pentru tine, nu vor fi pentru nimeni altcineva. Trebuie să înțelegeți aceste nevoi și să căutați în mod activ o modalitate de a le satisface.2 - Să evaluezi care aspecte ale vieții tale cauzează stres și să ia în considerare măsura în care au valoare pentru tine.
Întreabă-te dacă acest lucru este cu adevărat important și dacă merită consecințele negative. Ar trebui să înțelegeți, de asemenea, dacă stresul este declanșat de propria dvs. atitudine și, în acest caz, căutați o modalitate de a schimba lucrurile. În orice caz,căutați o modalitate de a controla stresul
, astfel încât să nu influențeze negativ acțiunile dvs. și celelalte. 3 - Asigurați-vă că aveți timp pentru tine în fiecare zi, pentru a fi liniștit, a face exact ceea ce vrei. Este ușor să uiți de nevoile tale atunci când ești blocat de acțiuni și de zgomot în fiecare zi, când întotdeauna îți cere ceva prezența. Dar ai nevoie de o clipă pentru a respira fără să existe toată presiunea prezentă.4 - Nu te învinovăți pentru că ai grijă de tine.
Și, pentru început, nu oferi explicații. Nu trebuie să oferiți explicații, nu trebuie să vă justificați. Dacă cineva nu înțelege, problema nu este a ta, dacă nu intri în jocul altora.5 - Înțelegeți că aveți dreptul să aveți grijă de tine
, deși este imperativ pentru alții. Înțelegeți acest lucru și, de asemenea, înțelegeți că cu cât sunteți mai bine, cu atât mai util va fi pentru ceilalți.6 - Luați timp pentru a face lucruri care vă fac să vă simțiți mai bine despre voi,
care vă fac să vă simțiți mai siguri și mai puternici, ceea ce vă reamintește cât de important sunteți. Exercițiu, îngrijiți-vă corpul, faceți timp să citiți, să mâncați bine, să dormiți suficient.7 - Îmbrățișează-ți emoțiile și nu te tăgădui de posibilitatea suferinței.
Nu reprimați durerea ca și cum, în acest fel, toate problemele ar dispărea. Reprimați cum vă simțiți în legătură cu o situație servesc numai pentru a vă distruge fericirea. Trebuie să acceptați și să înțelegeți emoțiile și sentimentele voastre.8 - Recunoașteți și apreciați oamenii care sunt pozitivi și înălțători în viața voastră și manifestați angajamentul față de ei.Acești oameni te vor ajuta să te găsești și să te sprijini în procesul de creștere personală de care ai nevoie în mod constant.9 - Cultivă abilitatea de a înțelege diferența dintre ceea ce poți schimba și ce nu poți,
și să înveți să renunți la lucruri pe care nu le poți. În fiecare zi veți găsi ceva nou pe care vă bucurați și ceva care se poate schimba spre bine.10 - Nu uitați că în viață există doar trei lucruri pe care le puteți controla: ceea ce credeți, ce spuneți și ce faceți.
Luați asta și acționați cu conștiința. Nu te lăsa controlată ca o marionetă și fii conștient de ceea ce faci și de ce o faci.