Pentru a avea puterea de a face față situațiilor complicatetrebuie să învățăm să luăm o anumită distanță emoțională, să ne întrebăm ce ne este prezentat și să ne gândim înainte de a lua orice decizie. Ca și în tot ceea ce în viață, învățarea asta necesită timp și experiență, o mulțime de experiență.
Deci, putem spune că distanța emoțională este o regulă implicită care ne permite să vedem și să se simtă lucrurile într-un alt modpentru că am timp pentru emotii, cum ar fi furia pierde puterea si apoi mai bine putem înțelege sentimentele noastre, care ne permite să înțelegem mai clar ce gândim și cum ne dorim cu adevărat să acționăm.
Asta este, pentru a face acest lucru, să ne distanșăm, să servim mai bine emoțiilor noastre și să realizăm astfel coerența între părerile noastre și acțiunile noastre asupra unui anumit subiect, cum ar fi atitudinea unei persoane.
Cum te distantezi emotional de o situatie?
Acum, cum să faci asta? Cum te distantezi emotional de o situatie? Acest răspuns nu are o formulă magică, deoarece depinde de mulți factori personali și circumstanțiali, precum și de factori relaționali. Sunt oameni carora le da o mare importanță, și distanțarea emoțiilor avem atunci când suntem cu ei este, fără îndoială, una dintre sarcinile cele mai complicate pe care le avem pentru a termina la timp pentru a asambla puzzle-ului pentru a înțelege ce se întâmplă. Chiar și așa, chiar și având în vedere că nu au o reteta perfecta care ne face pentru a face distanța optimă cel mai bun mod posibil, putem evidenția cele mai multe ingrediente care sfârșesc prin a ne lipsește ne putem distanță emoțional în cele mai dificile situații pentru noi.Așa cum am spus deja, este imperativ să respectăm timpul, deoarece este nevoie de timp pentru a ne vedea mai clar emoțiile. Metaforic, putem ilustra această întrebare cu culorile semaforului: roșu, galben și verde.Împărtășește
În fața unui afront, lumina galbenă, probabil, clipește rapid pentru a deveni roșu. Adică atunci când suntem invadați, de exemplu, prin furie, tristețe, bucurie sau orice altă emoție, semaforul se transformă rapid în roșu și în acel moment nu ar trebui să luăm decizii.
Cu lumina roșie a semaforului, trebuie să ne oprim reacția emoțională și să așteptăm un timp pentru a înțelege exact ceea ce gândim, simțim și ce vom face.
Ponderea Uita-te, uita-te și pentru a muta departe, dacă este necesar, dar nu iau decizii permanente bazate pe emoții care sunttemporare, deși el a vrut să spună multe lucruri în anumite situații sau să țipe, puteți pierde luciul pentru totdeauna . Permiteți-i timp ca emoțiile dvs. să se stabilizeze din nou, să meargă la o plimbare, să picteze o imagine sau să treacă câteva zile înainte de a vă decide și de a rezolva situația sau persoana care v-a supărat sau a întristat.
Odată cu trecerea timpului, unele lucruri devin pur și simplu lipsite de importanță, și unele detalii care au fost dureroase înainte sunt acum lucruri pe care le-am relativizat și acceptat ca fiind inerente în circumstanțe.
Să presupunem că este datorită timpului în care ne mutăm și nu mai reacționăm cu intensitatea emoțională, evitând să generăm dezamăgiri, așteptări și trădări. În cele din urmă, este posibil să nu fim controlați de emoțiile noastre, dar este o abilitate învățată numai prin practică.Busola intern, un beneficiu major câștigat de la distanță emoțională
Când am reușit să creeze o distanță emoțională într-o situație, putem
auzi ce spune busola noastră interioară, care ne oferă informații despre ceea ce este bun și ce este rău. Aceste intuiții sunt adesea corecte, deoarece se bazează pe sentimentele noastre, care durează mult mai mult decât emoțiile noastre.Deci deciziile pe care le facem despre ceilalți și ceea ce sa întâmplat vor fi mult mai bune și mai coerente cu ceea ce simțim și credem cu adevărat. Aici
putem să știm ce merită atenție și ceea ce poate fi ignorat , stimulând un sentiment bun și împiedicându-ne să suferim pentru acele lucruri pe care nu le putem controla.scurt, este foarte important ca înainte de situații complicate sau foarte încărcat și o intensitate emoțională vom crea o distanță, pentru că atunci vom reuși să vedem acel aspect mai mulți pasageri de emoțiile noastre ne confunda, atunci nu vom pocăi de a acționa, fie mod.