Solitudinea nu poate fi măsurată în cifre. Nu vă simțiți mai puțin singuri pentru că aveți o mie de conversații pe zi, sau mai mult pentru că petreceți mult timp fără a lua legătura cu alte persoane. Ce te face să te simți singură sau nu este calitatea legăturilor pe care le stabilești cu ceilalți.
Diferite studii sugerează că, dacă aveți niște oameni cu adevărat încrezători, probabil că niciodată nu veți simți efectele singurătății. Pe de altă parte, chiar dacă vorbești cu mulți oameni, nu se poate stabili o adevărată relație de încredere cu ei, și așa te simți cu siguranță greutatea singurătății înviața ta. Acest lucru provoacă efecte asupra bunăstării dvs. emoționale, precum și asupra sănătății fizice.
Efectele principale ale singurătății
Academia Americană de Medicină a stabilit riscurile majore pentru sănătatea oamenilor care spun că se simt singuri. Acestea sunt următoarele:
tulburări de somn
Această problemă apare în special în cazurile în care oamenii dorm doar în casele lor și, în plus, se simt singuri în viață. Există un sentiment de vulnerabilitate care se manifestă ca o stare de alertă în aceste condiții. Acest lucru împiedică persoana să stabilească un somn profund și continuu. Cea mai comună este să te trezești de mai multe ori în timpul nopții, ca o atitudine defensivă cauzată de sentimentul de vulnerabilitate. În cele din urmă, rezultă nu numai o stare de oboseală permanentă, ci și o creștere în greutate.înlocuirea companiei de alte obiecte
Dacă te simți singur, s-ar putea simți înclinați să umple golul de lipsa de companie cu obiecte care vă oferă un sentiment de compensare. Chiar și fără a realiza acest lucru,
puteți avea un apetit special pentru alimentele care conțin grăsimi sau zahăr și, de asemenea, căutați băuturi alcoolice alcoolice. Toate aceste produse revitalizează brusc corpul tău și, fără să știi, sunt antidoturi pasive împotriva descurajării. Ideea este că sunt pasageri. Dacă consumul lor devine un obicei, veți avea diverse probleme de sănătate. vulnerabilitate la virușiConform unui studiu efectuat de profesorul John Cacioppo, de la Universitatea din Chicago,
corpul persoanelor care locuiesc singure devine mai rezistent la bacterii, dar în același timp mai vulnerabil la viruși
. Virușii sunt dobândiți prin contagiune, adică prin contactul cu alți oameni. Oamenii singuri sunt mai slabi atunci când vin în contact cu virușii și au tendința de a contracta mai ușor virușii altora. Creșterea tensiunii arterialeCompania altor oameni creează conflicte și stres, dar lipsa de contact poate fi chiar mai stresantă.
Inconștient, indivizii dezvoltă sentimente puternice de amenințare și acest lucru se reflectă în organism cu niveluri crescute de cortizol (hormonul de stres). Există îngrijorări constante, deși nu există un pericol obiectiv în vedere.
moarte prematură Într-un sondaj de 45.000 de oameni a arătat căcei care locuiesc singure au un risc mai mare de a muri mai devreme de la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale si alte boli asociate cu complicații de sănătate