Nu este o coincidență.Impactul pe care muzica îl are asupra creierului nostru este mare.
O melodie marcată de o anumită frecvență mai armonică sau relaxantă generează în noi stări ridicate ale bunăstării. Astfel, și doar ca exemplu, există o teorie bine-cunoscută și încă nu dovedită empiric, care vorbește despre beneficiile pe care frecvența de 528 Hz le poate aduce organismului nostru. "Fără muzică viața ar fi o greșeală." -Friedrich Nietzsche-
Este așa numita frecvență Solfeggio, folosită inițial în cântecele gregoriană. Sună vindecător sau nu, ceea ce știm este că ei sunt capabili să genereze în corpul nostru și în mintea noastră o schimbare, ca și cum o forță invizibilă ne va relua și ne va armoniza mai mult cu propria noastră ființă.
Muzica relaxantă este o invitație directă la bunăstarea
și merită să știi mai multe despre această artă, această practică fiind recomandată. Beneficiile muzicii relaxante La fiecare trei luni, APA (American Psychological Association) publică un jurnal de muzicologie care actualizează studiul referitor la această temă. Astăzi avem la dispoziție mai multe experimente, lucrări teoretice bazate pe cercetare sau legate de cercetarea experimentală care ne arată ceva ce drumul nostru deja intuíamos: muzica
și, în special, muzică de relaxare are mari beneficii cognitive, emoționale și neurobiologice . ◊ Să vedem câteva dintre aceste caracteristici atât de pozitive pentru bunăstarea noastră.
1. Reducerea stresului Dacă vom scrie în browser-ul internet expresia "muzică relaxantă" vom avea mii de rezultate. Cu toate acestea, acest stil muzical are un impact atât de clar asupra creierului nostru, încât să scadă stresul? Răspunsul este da. În plus, în urmă cu câțiva ani, un grup de cercetători din laboratorul instituției Mind, specializata in experimente Neuroscience, a ajuns la un fapt curios:
muzica ritmului cardiac mai relaxant, respirația și activitatea creierului este piesa „
Weightless " de către formația britanică Marconi Union.2. sunetele naturii imbunatati concentrareaSunetul ploii lovind fereastră, un râu care curge, șoapta neobosit al oceanului crashing împotriva unui recif, fluieratul păsărilor, sunetul unei balene ...Sunetele au o putere cathartică în organismul nostru.
Este ca o întoarcere la origini, o cale de evadare, un canal care se concentrează pe noi și ne eliberează în același timp. lucru interesant în urmă
câțiva ani proiectului BirdLife Focus Natura făcut în care a demonstrat că muzica de relaxare, de exemplu sunete, naturale și animale, îmbunătățește concentrarea și performanța copiilor cu ADHD (tulburare de deficit de atenție și cu sau fără hiperactivitate).
3. Acesta reduce senzația de durere Ascultați muzică de relaxare în perioada postoperatorie imbunatateste de recuperare a pacientului si transforma aceste momente momente un pic mai plăcut și mai puțin sentiment de stres. Această constatare poate părea un pic surprinzător, dar după cum explică un articol în psihologie Astăzi
, este cunoscut faptul că acest tip de muzica reduce senzatia de durere, ne dă endorfine și întărește chiar și răspunsul nostru imunitar. 4. Îmbunătățirea nocturnă de odihnă Întins în pat, transformând în lumini și scufundând în acea altă dimensiune muzicală perfectă, relaxant și primitoare, în cazul în care armonie și echilibru trăiesc, este minunat.Ascultarea muzicii relaxante cu căști noaptea favorizează odihna
, ajută la scăpa de grijile și reduce zgomotul acelor gânduri epuizante pe care anxietatea le hrănește de obicei.
5. Îmbunătățirea funcției creierului Creierul nostru iubește muzica. Este cunoscut, de exemplu, că jucând un instrument muzical ca un copil sporește dezvoltarea creierului și chiar îmbunătățește performanțele matematice. Muzica relaxantă este aproape ca o vitamină pentru neuronii noștri, ne face să trecem într-o stare de spirit care să conducă la îmbunătățirea gândirii noastre și potențializarea abilităților spațiotemporale.În paralel,
îmbunătățește interconexiunea dintre emisferele noastre, favorizând o comunicare mai rapidă între neuronii noștri.
6. Vă mulțumim, de asemenea, pentru o sesiune de muzică relaxantă Am vorbit despre beneficiile de a asculta muzică relaxantă în timpul post-op. În acest caz, de asemenea, din cauza impactului extrem de sanatos are asupra inimii noastre:
scade tensiunea arterială și ritmul cardiac , beat-urile sunt mult mai regulate și ritmice, aritmii sunt reduse, iar pacientul se simte mai relaxat.
7. Mai multe serotonine și endorfine
Dacă există un tip de hormon care ne place foarte mult, sunt endorfinele și serotonina. Ei acționează și ca neurotransmițători și acești compuși biologici sunt capabili să ne trezească bunăstarea, bucuria și impulsul vital.Deci, în timp ce fiecare dintre noi are propriul nostru gust muzical și uneori preferă muzică mult mai intensă, energică și motivantă, nu putem neglija beneficiile pe care le oferă muzicii relaxante creierului.
Această armonie melodică, aceste frecvențe perfecte, aceste sunete ambientale și naturale de fundal asigură eliberarea de serotonină și endorfină. Să încercăm, prin urmare, să separăm un moment pe parcursul zilei pentru a ne oferi o sesiune scurtă de acest tip de analgezie muzicală. Din moment ce omul era muzică. Dar animalele, atomii și stelele fac, de asemenea, muzica. „
-Karlheinz Stockhausen- 8. O putere mai conștientă Această informație poate surprinde-ne
Ceva la fel de simplu ca a asculta muzica de relaxare in timp ce mancam ne poate ajuta să mănânce mult mai mult conștient, echilibrat și sănătos.
Este foarte mult legat de atenție și de mindfulness. Este, într-un fel, o modalitate de a se concentra mai mult pe ceea ce facem pentru a încetini, să mănânce mai încet și să rămână potolită înainte, pentru a realiza intensitatea fiecărui gust pentru a ne delecta cu acest proces atât de plin de nuanțe și senzații este mâncarea. Deci, să încercăm să facem o masă însoțită de o muzică relaxantă bună.
9. Ajută la meditație
Învățarea de a medita nu este ușoară, mai ales dacă suntem obișnuiți să conducă un ritm rapid și intens de viață. Deci, uneori, pe măsură ce încercăm să favorizăm această stare de relaxare cu care să începem sesiunea de meditație, aceasta nu funcționează întotdeauna și nici nu ajungem întotdeauna la starea de calm pentru care mintea și corpul nostru doresc atât de mult.
O modalitate de a realiza acest lucru este prin muzica relaxantă. Doar ridica un spațiu adecvat, haine confortabile, căști și du-te departe ... 10. Muzică relaxantă pentru a studia Muzică relaxantă optimizează procesele cognitive:
ne concentrăm mai mult, procesăm mai bine informațiile și păstrăm noi date mai repede și mai eficient. După cum spunem, creierul nostru iubește acest tip de stimul muzical, reglat pentru echilibru și armonie, pentru acea frecvență care poate optimiza procesele sale cele mai de bază prin menținerea creierului mai concentrat. Deci, haideți să încercăm, să ne bucurăm de magia acestui tip de muzică înainte de un test, de exemplu. În paralel, un alt fapt interesant pe care experții în psihologia muzicală ne arată este că
ascultă în fiecare zi timp de 10 până la 15 minute de melodii sau cântece de relaxare pentru a beneficia de anumite beneficii la sfârșitul a câteva săptămâni.
Să vedem un calm interior mai mare, o cale mai ușoară de a gestiona stresul și o mai bună capacitate de a concentra atenția în viața noastră de zi cu zi .