Ca ființe umane suntem, avem dreptul să fim trist, să nu fim sută la sută, să nu avem un zâmbet pe chipul nostru; avem dreptul la o zi gri. carti de auto-ajutor ne-au vândut ceva cu totul diferit: trebuie să fii fericit, trebuie să fie pozitiv, iar acestea „au“ autoritar ca și absolutistă, în cele din urmă ne lasă mai rău decât am fost.
O zi fără zâmbet este o zi pierdută ... Ai citit asta undeva? Personal, cred că nu se pierde nici o zi, indiferent de starea noastră emoțională. Este vorba aproape de a spune că o zi cu febră este o zi pierdută și, evident, acest lucru nu este adevărat. Datorită febrei, ființa umană a supraviețuit deoarece, ridicând temperatura corpului, ne ajută să ne apăram împotriva virușilor, ceea ce ne face să nu mai suntem bolnavi.
În mod similar,
emoțiile, fie ele pozitive sau negative, acționează ca un puternic armă informațională, care ne spune acum că ceea ce se întâmplă în jurul nostru trebuie să fie rezolvate dacă nu se îmbolnăvesc emoțional.Permiteți-vă o zi
gri În psihologia știm că o persoană are nevoie de ajutor atunci când emoțiile negative, iar în unele ocazii, chiar pozitive, ca euforie, sunt foarte intense, de durată și frecvente.
Dacă o emoție negativă este prezentă în fiecare zi, nu vom putea avea o viață normală
, nici să acționăm așa cum am fi în mod normal. În plus, observăm că este foarte intens atunci când nu ne oprim să plângă, să se simtă rău despre noi înșine și în lume, atunci ar fi căzut în ghearele de depresie și ar putea apela la un profesionist.Oamenii caută continuu perfecționismul în tot ceea ce fac, în ceea ce sunt, și chiar cu propriile emoții. Este ceea ce a ajuns să fie numit perfecționism emoțional, adică, cerința și nu mai mult de urmărirea palpitantă a fericirii. La sfârșitul anului
perfecționism emoțională, departe de a ne ajuta să fie mai bine, generează stare generală de rău,așa cum ne face să fim oameni furioși pentru a fi furios, ceea ce face și mai dificil să iasă din această spirală suferință.Exercitați-vă dreptul de a simți
Am fost educați pentru a nu fi iritanți, pentru a vă mulțumi altora și pentru a nu face prea mult zgomot.
Asta ne obligă adesea să spunem da când nu înțelegem cu adevărat nimic, să zâmbim când vrem să plângem, să acceptăm angajamente chiar dacă nu ne simțim nevoiți să mergem. Este important să învățăm să impunem limite și să acordăm prioritate, chiar dacă numai puțin, intereselor noastre față de cele ale altora. Avem tot dreptul la o zi gri, iar lumea nu va sfârși să petreacă 24 de ore cu jumătate din forțele noastre.
Noi toți, fără excepție, avem zile rele: uneori ne comportăm irațional, simțim emoții ciudate, plângem și nu știm de ce. Chiar și persoana cea mai rațională este omul: el se irită și el, plânge, se simte frică sau trăiește o zi gri.
Binecuvântat este natura umană, care ne permite să avem atât de multe emoții: strigăt de bucurie sau tristețe, să ne pielea de găină pentru a asculta muzica preferată, ne face să plâng atunci când în cele din urmă vine ca îmbrățișeze atât de așteptat ...Nu hrăni această perfecționismul emoțională care afirmă că ar trebui "mereu să zâmbiți și să săriți de bucurie. Ç În cele din urmă, să se comporte în modul în care corpul, mintea și inima ta comanda în acest moment, având grijă ca toate acestea să nu fie prea intense, frecvente și durabile.
Amintiți-vă:
O zi gri nu este ceva anormal, anormal nu este de a avea vreodată . De asemenea, nu este normal să arătați întotdeauna gri și, dacă este cazul, este posibil să aveți nevoie de ajutor. Citând ceea ce a spus un filozof grec acum mulți ani: "La mijloc se află virtutea"