Este comun pentru a începe un proiect cu tot entuziasmul și, odată ce el este „rutate“, își pierd treptat motivație atunci când am început. există chiar și momente când am amâna sau să abandoneze obiectivele pentru lipsa de timp.
Expertii spun mai multe „simptome“ sau factori care pot indica de ce Aceste cinci aspecte, analizate în detaliu, ne pot da un model al ceea ce se întâmplă cu noi
și să elucidăm de ce este atât de dificil să realizăm proiect sau, mai degrabă, finalizați-o și să aveți succes așa cum gândim sau planificăm de la început. Luați notă și analizați ceea ce vă simțiți în fiecare zi;
1 - Autocontrol excesiv Poate părea o contradicție, deoarece voința pare să fie strâns legată de autocontrol. Cu toate acestea, experții spun că totul este un "act de echilibrare".
Nu este o abilitate care nu este niciodată epuizată, ci ceva care trebuie "dozat" prin folosirea inteligenței pe care o avem.
Un studiu recent al auto-îngăduinței a arătat căoamenii sunt vulnerabili să cadă în anumite ispite atunci când sunt supracontrol.
Un exemplu simplu pentru a înțelege acest lucru este o dietă strictă; atunci când "alunecă" pentru un minut, începe necontrolul. Oamenii suferă de cele mai multe nefericiri atunci când vine noaptea și acest lucru nu este un accident. Aceasta se datorează faptului că stocurile de autocontrol care domină ziua sunt mai mici pe timp de noapte. Deci, prea multa vointa poate deveni cel mai rau inamic pentru ca tu sa-ti atingi obiectivele. Care este soluția? Străduiți-vă pentru sarcini valoroase și faceți o pauză în ceea ce este cel mai puțin important. 2 - Moderare Cei mai mulți dintre noi subestimează sau supraestimă puterea voinței pe care o avem. Este, prin urmare, obișnuit ca oamenii să renunțe la proiectele lor pentru a înceta să meargă la sala de sport, să participe la un curs etc. Adesea, în primele luni ale anului, academiile sunt pline și apoi, după câteva săptămâni, încep să se desprindă. Multe "promisiuni" se fac atunci când începe anul în ianuarie, din tot ceea ce nu am făcut în ultimul an, dar voința dispare treptat.
Acest lucru se datorează faptului că noi credem sau credem că suntem controlați, puternici și perseverenți, iar de data aceasta vom ajunge în luna decembrie cu aceeași rutină din ianuarie.
Este recomandat să nu te expune la situații care ar putea să vă determine să abandoneze obiectivul dvs., care se încadrează în capcana de lene, lipsă de voință, scuze pentru a nu participa, etc. Dacă nu vă place să mergeți la sala de sport, încercați o altă activitate ca formă de exercițiu, nu forțați-vă să faceți ceea ce nu vă place, astfel încât șansele de a nu continua sunt mult mai mari.
3 - Convingeri negative profunde Aceasta poate fi prezentă în mintea noastră de când eram tineri sau tineri.De exemplu, în cazul în care familia nu a crezut în noi sau a cerut mult, dacă spun adesea că succesul este pentru cei bogați, sau nu au capacitatea de a avea propria noastră companie, nu avem abilitățile necesare, etc.
Dacă ideea sau obiectivul dvs. este de a obține o poziție mai bună în munca lor sau de a lua pe o afacere ambițioasă, o credință opus s-ar putea să vă împiedice
, te face să crezi că nu este demn de ajuns, destul de bun sau inteligent pentru a fazê- l. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să știți mai întâi ce se referă la aceste idei în jurul minții voastre , lucrați la ele, schimbați astfel de gânduri și credințe. Aceasta vă va motiva și vă va ajuta să vă bucurați mai mult de eforturile voastre. O bună alternativă este de a pune fraze motivaționale și de auto-îmbunătățire în locuri vizibile.4 - Nu te uita la contextul social
Nu esti o "insula" auto-suficienta; trebuie să interacționați cu ceilalți.Probabil că ai stabilit goluri și crezi că realizarea lor depinde numai de tine și uiți că trăiești într-un context social care include mulți factori și oameni. Lumea este plină de oameni și ispite, dintre care una fără îndoială că credeți că suntem "omnipoteni". Întrebarea despre obiectivele dvs. pentru alții (familie, prieteni și colegi) poate fi utilă; alții vor putea să participe, să se implice și să vă ajute să depășiți obstacolele care vor apărea cu siguranță.
5 - Oboseală
Lipsa de somn ne face mai multe șanse de a ne rupe și de a lăsa visele și proiectele noastre deoparte. Stresul, la care milioane de oameni din întreaga lume cad victimă, ignoră motivația. Acesta din urmă este responsabil pentru "injectarea" unei energii suplimentare în ziua noastră, astfel încât să putem rămâne treaz când avem nevoie de ea. Cu toate acestea,
anxietate, nervozitate și grijile nu ne lasa sa ne oprim pentru a obține suficient de odihnă.
Oboseala cronică percepe în cele din urmă un preț ridicat, cum ar fi o boală sau lipsă de voință. Dacă vă gândiți să vă îmbarcați un nou proiect ambițios sau doriți să atingeți un obiectiv, dormiți zilnic numărul necesar de ore pentru a vă reîncărca complet nivelul de energie.