Acceptarea nu este o înfrângere. Când acceptăm că o situație a rămas necontrolată și lucrurile nu s-au întâmplat așa cum ne-am imaginat că nu înseamnă că am pierdut. În multe ocazii, ne putem simți înfrânți și pierdem rezistență prin confruntarea cu circumstanțe rele, pe care nu le putem schimba. Cu toate acestea, contrar credinței, în multe cazuri, nu vrem să ne aplecăm.
Văzând acceptarea în acest fel nu este altceva decât o credință care trebuie reformulată. Deoarece, ca mulți alții, această credință poate face o persoană să facă greșeli care să îi împiedice să se confrunte cu circumstanțele în cel mai potrivit mod. Prin urmare, în următoarele linii pentru a aduce în jos, astfel încât să puteți vedea acceptarea cu ochi noi și să înțeleagă că acțiunea nu este de a accepta înfrângerea. "Spunând" da "vieții, felul în care este, așa cum se prezintă, nu înseamnă că sentimentul este înfrânt".
Spune-le prietenilor de acceptare radicală
Conceptul de acceptare radicală a fost dezvoltat de Marsha M. Linehan, dar a fost raspandit prin Tara Branch, ambii psihologi. Aceasta este o idee
originea în filosofia budista care îi motivează pe oameni să abandoneze toate așteptările , rezultatul credințelor, care va duce la suferință. De aceea, trebuie să ne predăm și se lasă să stea pe ceea ce nu putem schimba (sau ce se poate schimba: schimbarea începe cu însăși acceptarea problemei, nu negația). Totuși, nu ar trebui să confundăm răscumpărarea cu victimismul. Nu putem accepta această relație ca fiind logică, astfel încât această acceptare ne duce la refugiu în plângeri. acceptare radicală ceea ce privește evaluarea a ceea ce se întâmplă dintr-o altă perspectivă, în cazul în care totul se petrece într-un anumit fel și nu putem schimba, dar încă mai au capacitatea de a decide răspunsul nostru. Imaginați-vă că deveniți șomeri. Aveți unele economii și, de asemenea, veți impune prestații de șomaj. Cu toate acestea, refuză să accepte realitatea. El este furios și trist în același timp pentru această situație. Te-au scos din zona ta de confort și acum te simți pierdut fără speranță.Acceptarea acestei situații fără a se plânge, fără acționarea pedalei și ca o oportunitate nu pare a fi tendința naturală, cel puțin pentru majoritatea oamenilor. De asemenea, nu este ceva bine acceptat: alții s-ar putea crede, „Oh, el nu-i pasă de lucru“ și „cu această atitudine este normal să fie concediat“ ... fraze diferite care motivează doar plângerea și atitudinea vitimista, ceea ce face mai ușor individul ajunge ca o barcă plutitoare.
În societatea în care trăim, răsplătim "fiind rău". Dacă întrebați pe cineva "Cum vă simțiți?" Și răspundeți "Foarte bine" sau "Mai bine decât oricând", îl puteți considera un nebun.
Împărtășește
Deci, ce ați face dacă ați acceptat radical această situație? Sunteți concediați, simțiți toate aceste emoții, permiteți-vă să le exprimați și apoi opriți-vă. Te opresti sa se uite la situația și să spună: „Bine, asta este ceea ce sa întâmplat, eu nu pot schimba nimic, cum am face cu această situație?“. Există multe modalități de a nu fi înfrânți.
Vă puteți bucura și să ia cursuri și să învețe noi competențe, care vor fi utile în viitor, să găsească un alt loc de muncă nou și ia în considerare această oportunitate ca o experiență să crească ca un profesionist. Poți să faci o mie de lucruri în loc să stai și să te simți înfrânt, plângând.Circumstanțele sunt ceea ce sunt, dar poți să hotărâi în ce mod să mergi
. Aveți cărțile în mână pentru a juca și acum sunteți voi care trebuie să vă gândiți cum să ieșiți câștigătorul. Acceptarea nu este o înfrângere, și neagă realitatea este obositor
Dacă vă schimbați strategia sau de a lua o pauză înainte de a continua insistând aviz negativ poate, negarea realității este chiar mai rău (cu excepția cazului ca o strategie de apărare în fața unui impact emoțional extrem ca , de exemplu, moartea unui iubit). Aceasta este o atitudine care anvelope cu adevărat, este dăunătoare și vă face să vă poticni în mod repetat, în aceeași piatră: cu încăpățânare și fără cea mai mică intenție de a învăța.
Este adevărat că realitatea poate fi uneori foarte dureroasă. Cu toate acestea, neagă acceptarea sau considerându-vă înfrânt va transforma durerea dumneavoastră în suferință. Plângerile dvs. nu vor fi auzite, toate acestea "nu știu de ce mi sa întâmplat" nu vor răspunde. Lucrurile se întâmplă, nu trebuie să existe vreun motiv aparent. Dar, aveți ultimul cuvânt, puterea de a decide unde să vă întoarceți.
Nu sunteți o victimă decât dacă vreți să o credeți. În acest caz, vă veți hrăni cu gânduri recurente și veți trece într-un cerc vicios de negativitate. Vorbim despre un tunel cu două ieșiri nedorite: depresie și anxietate. Este posibil ca persoana să creadă că are mai multă merită în alegerea opțiunii mai complicate, dar nu uitați că modul greu nu este întotdeauna cea mai bună soluție."Acceptarea evenimentelor este primul pas în depășirea consecințelor oricărei rușine".
-William James-
Deci, începeți să acceptați situațiile ca punct de plecare pentru modificarea lor.
Considerați-le drept oportunități de a decide o nouă cale și de a învăța de la ei. Rularea departe nu va funcționa niciodată și refuză să ia evenimente mult mai puțin. Acceptarea lor, dimpotrivă, departe de a fi o condamnare, este doar primul pas spre câștig.