Există etape ale vieții noastre în care trebuie să acorde prioritate, nu mai incerca sa se adapteze la ceea ce ne face să se simtă rău și în afara așteptărilor, contractele nescrise care ne leagă, și cerințele.
Uneori se pare că stau departe acele momente când avem nevoie de alții pentru a considera o atenție excesivă sau că realizările noastre sunt evaluate și abordate de alții. Există momente în care nu are nici o greutate și doar vrem să respiram și să ne simțim ușurați, să ne permitem să fim. În anumite etape ale vieții, motivația de a rezolva viețile altora și de a nu avea grijă de sine se diminuează. La urma urmei,deseori deconectarea de la problemele altora care ne consumă este cel mai bun mod de a ajuta.
Indirect, desigur. Acest lucru ne permite să descărcăm, să facem o încărcare de pe spate și să devenim conștienți de cine suntem.Pentru a fi fericit trebuie să vă îndepărtați de anumite lucruri Pentru a fi fericit trebuie să vă îndepărtați de anumite lucruri, cum ar fi represiunea emoțiilor noastre. Nu vă permiteți să vă simțiți într-un anumit mod ne ține. Se întâmplă, de exemplu, cu tristețe, o emoție care este pedepsită social.
În mesaje pozitive în exces de băcănie nu își dau seama că
pentru a fi fericit ca ai nevoie pentru a cumpăra un pic de acceptare, înțelegere și să permită exprimarea
, pentru că fiecare dintre multiple emoțiile noastre merită să fie ascultată. Este o chestiune de auto-cunoaștere și de creștere. O simplă adunare, asta e tot. Dacă luăm departe piesele de puzzle noastre reprimă tristețea sau ascunderea temerile noastre, consecința cea mai directă va fi dispariția zâmbet pe fețele noastre.De ce? Pentru că ne ascundem, nu ascultăm acea parte din noi care vrea să spună ceva și asta ne face să ascultăm. De aceea este important să permitem SENTIR, cu majuscule și fără cenzură.
Simțiți-vă, baza bunăstării noastre
Simțiți-vă: acesta este un pilon fundamental al sănătății emoționale. Cel mai bun mecanism de evacuare este să nu mai punem bariere în capacitățile noastre emoționale și să ne concentrăm pe înțelegerea modului în care ne simțim. Lăsați-vă să plângă, să gestionați bucuriile, să vă lăsați surprinsi, să reflectați asupra mâniei ... asta ne ajută cu adevărat să abordăm plinătatea.
Împărtășim
Pentru aceasta putem pune în practică metode precum mindfulness, care ne ajută să ne conectăm cu ceea ce se întâmplă cu adevărat și ne simțim. Adică să fim pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Reorganizarea obiceiurilor noastre este de asemenea foarte bună.
Ne putem obișnui să scriem cum ne simțim în timpul zilei sau cum ne fac oamenii din jurul nostru să ne simțim. Concentrarea pe experiențe emoționale este cel mai bun mod de a exersa această abilitate (și necesitatea) pe care o pierdem.Conectarea la propriul creier emoțional
În creier este o furtună și liniștea experiențelor noastre.
El prelucrează totul și ne încarcă și ne reîncărcă. Intensitatea conflictului și ceea ce ne permitem noi înșine își ia amploarea prin amigdala, sentimentul nostru emoțional. În forma sa de migdale, situată deasupra creierului, este, împreună cu hipocampul, locul în care se află fiecare situație emoțională pe care o trăim. Astfel, amigdala acționează ca un depozit de amintiri și impresii care explică de ce uneori îi dăm anumite răspunsuri, și nu pe altele.
În anumite privințe, trebuie să ne instruim creierul pentru ca orice eveniment emoțional să nu fie traumatizant și să se poată dezvolta cu ușurință. ○ Deci, amigdala, responsabilă de "memorarea" climatului emoțional, va facilita administrarea și coordonarea diferitelor emoții.
De aceea este necesar să învățăm creierul și să nu-l lăsăm să se deconecteze de tot ceea ce simțim. Pentru că, în anumite momente ale vieții, ne dăm seama că probabil ne petrecem tot timpul punând bariere în realitatea noastră și subliniind ceea ce fiecare emoție trebuie să ne spună ...