și aspectele negative ale ființei umane,cum ar fi anxietatea, stresul, depresia, etc., subestimarea, în general, studiul acestor aspecte mai pozitive, astfel cum sunt creativitate, inteligență emoțională, înțelepciune, rezistență și umor. Rotorul determinant pentru psihologia pozitivă care urmează să fie constituit ca știință a fost prof. Martin Seligman de la Universitatea din Pennsylvania și fost director al Asociației Americane de Psihologie.Întrebarea este în esență: de ce sunt oamenii fericiți? O astfel de întrebare simplă și complexă a oferit în același timp spațiu studiilor privind originea fericirii, mai degrabă decât boala.
Două dintre elementele cheie pentru a oferi sănătate vieții noastre suntsimțul umorului și al râsului.
După cum demonstrează numeroasele studii de natură științifică, râsul este o reacție unică a ființei umane pe care alte specii nu o au. Râsul este una dintre cele mai plăcute senzații pe care le putem experimenta.Înțelegerea părții mai emotive a umorului, adică starea de spirit ca dispoziție, așa cum este definită de Seligman, este o abilitate de a experimenta sau stimula reacții foarte specifice.
simțul umorului este o tăriecaracterului nostru care ne oferă instrumente pentru a face față dificultăților cu o atitudineRâsete sănătoasă este uimitor ... ne face pozitiv, un fel și, cel mai important, este contagios! De ce râde infecta?Râsul infectează deoarece există așa-numitele neuroni oglindă, care ne conduc să zâmbim. Putem observa că atunci când zâmbim la un copil, copilul, de la o vârstă fragedă, ne dă înapoi zâmbetul. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru este pregătit să favorizeze interacțiunea, empatia și demonstrează o tendință înnăscută de a arăta și de a primi emoții pozitive.
Care sunt beneficiile râsului?
1. Reduce nivelul de colesterol din sânge, deoarece este echivalent cu un exercițiu aerobic.
2. Promovează digestia prin creșterea contracțiilor musculare abdominale.
3. Ajută la calmarea mâniei.
4. Contribuie la o schimbare a atitudinii mentale care favorizează reducerea bolilor, deoarece crește frecvența cardiacă și pulsul; când râdem, eliberăm endorfinele (hormonii fericirii).
5. Reduce glicemia din sânge.
6. Ne face să eliberăm emoții negative cum ar fi frica și durerea.
7. Îmbunătățește relațiile sociale. Putem să râdem?
Râsul vine din afară. Dacă ne antrenăm și creăm o dispoziție prealabilă pentru a râde, vom putea simți mai mult zâmbind înăuntru și, în același timp, vom infecta pe alții din jurul nostru. Putem face acest lucru prin a începe în fiecare zi cu un zâmbet în oglindă;
Zâmbetul este cel mai simplu și mai economic mod de a ne îmbunătăți aspectul la orice vârstă.
Este o practică simplă: să ne zâmbim noi! Părăsirea casei cu zâmbetul pe față va face din prima oară conștiința oamenilor că starea noastră de spirit este bună. Prin urmare, este mult mai probabil ca noi să fim tratați într-un mod mai plăcut și că zâmbetul nostru va deveni din ce în ce mai real și mai adevărat și care ne va însoți în următoarele interacțiuni.