Bunul sa bucurat, chiar dacă scurt, nu uita niciodată.Pentru că există iubiri ale căror amintiri încă ne fac plăcere, din cauza acestor sărutări orbitoare, acele mîngîiere pline de voință și acei ochi care au spus totul fără să spună nici măcar un cuvînt. Sunt amintiri care se întorc în secret și, deși această dragoste a fost efemeră, ne-a făcut fericiți, nu are nici un motiv să fie considerată o greșeală.
Unii spun că uneori memoria se comportă ca un câine lent. Îi aruncăm o minge și ne dă înapoi tot ce întâlnește pe drum.Creierul lucrează cu asociații, ceea ce ne aduce înapoi din pieptul de memorie nu este niciodată exact,aruncând prea multe detalii pentru a menține esența ei. Cu toate acestea, este bine să știți că, dacă există un lucru care vă place, sunt momente fericite.
Există amintiri care suspin, poezii inscripționate în priviri care sunt deja nostalgii și care iubește, deși scurte, sunt ca un parfum subtil care durează încă. Pentru că ceea ce a fost bine plăcut nu este niciodată uitat, cu atât mai puțin contează ca o greșeală.Împărtășește
Este important să țineți cont de detalii importante despre amintirile bune. Ceea ce ne bucurăm într-un moment oportun al vieții noastre va fi integrat în amintirile noastre emoționale într-un mod semnificativ dacă interpretăm această experiență ca fiind transcendentă și pozitivă.
Credeți sau nu, uneori acest lucru nu este foarte ușor, mai ales în ceea ce privește relațiile afective. Pentru că, uneori,ceea ce a fost scurtă aduce sezoane mari de lacrimi.Cum putem apoi să luăm partea "pozitivă" a acestor momente vitale?
Ceea ce este bine plăcut merită să fie apreciat
Sonja Lyubomirsky este un psiholog celebru la Universitatea din California, care este specializat în studiul fericirii. Cu cărți precum "Miturile fericirii", ne oferă o abordare diferită decât de obicei în domeniul psihologiei pozitive în sine.Potrivit autorului, pentru a ajunge la cel mai înalt potențial personal și bunăstare, trebuie să lăsăm în urmă trecutul,
pentru că este irelevant pentru prezent. Pentru aici și acum. Dacă înțelegem cu siguranță această perspectivă, adevărul este că este ceva foarte complicat de pus în practică.Noi, ființele umane, suntem amintiri, suntem gustul primului sărut, mirosul dulcelui pe care ne-a făcut-o bunica noastră și suntem, de asemenea, toate lacrimile vărsate în secret în fiecare dintre dezamăgirile noastre. Prin urmare,înainte de a căuta "această pilula magică" pentru a șterge amintirile rele, este mai bine să le "reinterpreteze".
Binele plăcut merită să fie apreciat, iar regretatul merită să fie văzut dintr-o altă perspectivă mai integrativă,mai armonioasă. Dacă o dragoste a fost scurtă și ți-a lăsat dezamăgirile, păstrează experiența în viață. Dacă o persoană v-a trădat, păstrați ceea ce ați învățat din ea. Dacă ați făcut o greșeală, nu alimentați eșecul. Respirați adânc și folosiți acum greșelile voastre ca cea mai bună învățare. Importanța amintirilor pozitiveȘtim deja că memoria este selectivă, că nu este exactă și că îi place să interpreteze lucrurile sub forma ei. Acum, după cum am subliniat la început, dacă este ceva la care creierul nostru este recunoscător, este că nu îi oferim doar experiențe plăcute, ci și efortul de a interpreta ceea ce noi trăim ca fiind pozitiv și îmbogățit.
Este curios, de exemplu, cum uneoriaceeași experiență poate părea atât de diferită dacă este interpretată dintr-o perspectivă diferită.
Pentru a înțelege un pic mai bine, să punem cazul să mergem în vacanță cu tipul nostru. Când ajungeți la destinație, vremea rea devastează în toate zilele vacanțelor.
Mai târziu, jumătatea tipului nostru va vorbi despre asta ca pe o adevărată nenorocire: era o pierdere de bani. Noi, în schimb, interpretăm într-un alt mod, până la menținerea acestei situații în memoria noastră ca fiind ceva foarte semnificativ și special. Deoarece, în ciuda ploii, a fost posibil să petreceți mai multe momente de intimitate în camera de hotel. După cum putem deduce, ar fi minunat pentru bunăstarea noastră să avem această dispoziție naturală să vedem lucrurile cu alți ochi. Cu lentile de contact cu care am putea reajusta experiența într-un mod mai pozitiv și îmbogățit. Martin Seligman, tatăl psihologiei pozitive, sugerează ceva care poate ajuta cu siguranță să facă acest lucru.
În cartea sa"Fericirea autentică",el explică căunul dintre cele mai bune exerciții pentru a acorda amintiri pozitive este să-i mulțumim pentru ceva în fiecare zi.
Poate părea prea ironic sau chiar "spiritual", dar în realitate este un exercițiu foarte eficient.
A mulțumi este cum să treci experiența printr-un filtru.Există întotdeauna ceva, o vestigie, o urmă aproape imperceptibilă, dar care strălucește ca praful de diamant. Aici este învățarea autentică, unde se bucură binele și ceea ce merită să fie amintit.Poate că, adânc în jos, acel câine al memoriei de care am vorbit la început nu este atât de lent. Chiar dacă nu ne aduce mingea pe care o aruncăm, ar putea să ne aducă ceva pe care am vrut să-l recuperăm: o amintire semnificativă a memoriei noastre, pe care acum o considerăm pozitivă.
Pentru că care este capabil să-și amintească trecutul fără durere are ocazia de a se bucura de prezent cu pasiune.