Copilăria este un moment al vieții pe care, de obicei, ne amintim cu mare afecțiune. Motivul este că, atunci când suntem copii, avem o sursă inepuizabilă de entuziasm; orice obiect se poate transforma într-o jucărie, orice activitate poate fi o aventură. În timp, devenim adulți, stresul și responsabilitățile vin să domine viața noastră, și de multe ori uităm să salvăm un spațiu de timp pentru a juca, pentru a ne conecta cu copilul nostru interior.
Este important să ajungem la acest copil pe care îl avem cu toții în noi. Unele studii arată că timpul acordat pentru a activităților proprii din copilărie, care nu implică o responsabilitate sau de competitivitate, dar desinhibare și glumă, este legată de niveluri mai ridicate de fericire și niveluri mai scăzute de stres.
Este necesar să se relanseze cum să trăiești viața ca pe o lume a jocurilor și a jocurilor. Pentru a face acest lucru, împărtășim opt moduri diferite de eliberare a copilului interior în noi.
Activități pentru a vă conecta cu copilul dvs. interior
Colorarea
Este posibil să fiți familiarizați cu fenomenele de cărți de colorat mandala. Dacă nu, întrebați-le la cea mai apropiată librărie și veți fi surprinși.
Nu este doar un exagerat. Pe măsură ce colorează, ne afundăm într-o stare de concentrare și deconectare de la problemele de zi cu zi care ne ajută să reducem stresul. În aer liber joc
Copii, în special în medii deschise, alerga, sari, urca pe totul în fața lor. Cu toate acestea, ca adulți, ceea ce facem în natură tinde să fie mai pasiv: mâncăm ceva, umblăm și, în unele cazuri, jucăm sport.
Deși toate aceste activități sunt benefice,
cheia în acest moment este de a face mai multe activități nestructurate , care pauza cu rutina noastră și a pus corpul în situații neobișnuite, pentru a exersa abilitățile, cum ar fi echilibrul. Este bine, de exemplu, să urcați pe copaci, să vă așezați pe un leagăn, să mergeți la coardă etc., deoarece acestea nu sunt stări fizice comune. Jocul în aer liber ne scoate din viața sedentară pe care mulți dintre noi o poartă.Aceste practici și jocuri de a reduce nu numai stresul si trezi zonele uitate ale creierului nostru, dar din moment ce acestea sunt practicate, endorfine eliberare
, ne excita și luați legătura cu partea noastră aventuros. DaydreamingDaydreaming este echivalentul
de a lua timp pentru noi înșine, cu nimic de a face, în care am lăsat mintea noastră de libertate. Poate fi în orice situație: întins în parc, luând un duș, sau doar ședința pe canapea acasă privindu-se pe fereastră.
Cheia nu este să ne simțim vinovați de faptul că "pierdem timpul" și să facem o clipă pentru a ne lăsa mintea să se odihnească, departe de fluxul responsabilităților de zi cu zi.
Reverii nu numai că ne dă o pauză, dar este un bun mecanism pentru a spori creativitatea
, așa cum de multe ori atunci când ne-am lasa ideile zbura in care se reorganizeze și să facă conexiuni care ne permit să vedem realitatea și problemele cu care avem în mâinile noastre într-un mod diferit.
Crearea
Vorbind despre creativitate, orice activitate legată de ea este un stimulent perfect pentru starea de spirit pozitivă. Sa demonstrat că oamenii cu un hobby creativ devin mai puțin stresați în timp ce îl practică. vopsea pentru copii, face colaje, coliere paste, puzzle-uri ... Cel mai important lucru aici este de a elibera creativitatea, dorința noastră de a produce ceva, dar te duci aduce nici un beneficiu material și chiar să creadă că noi nu iau mod de a chestia.Îți place să gătești, să desenezi, să faci machete?
Puteți alege ceea ce vrei, este important să se lucreze cu mâinile în activități care ne ajută să ia viața mai puțin în serios, cel puțin pentru o perioadă de timp, și luați legătura cu copilul nostru interior.
Embracing Copiii sunt mult mai neinhibitați în menținerea contactului fizic.
Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, punem mai multe bariere fizice între noi.
Totuși, îmbrățișarea, ținând mâinile, afișează afecțiunea oamenilor pe care îi iubim prin contact sunt surse de fericire. Îmbinarea strânsă, contribuind la crearea unui climat de intimitate și atunci când sunt implicate probleme, este o modalitate bună de a înmuia mediul. Împărtășiți
Dormiți bine Uneori, sacrificiu ore de somn
, în scopul de a efectua toate activitățile pe care le propunem să facem, dar dormi bine și relaxați-vă corpul și mintea este esențială pentru sănătate, atât fizice, cât și mentale.
Când dormim, ne regenerăm și este singura modalitate de a ajunge la o stare optimă de energie pentru a face față provocărilor vieții cotidiene. Uneori, un pui de somn poate fi o modalitate de a vă reînnoi puterea pentru restul zilei.Nu credeți că pierzi timpul când dormi.
În realitate, investiți în voi înșivă.
Nu vă fie frică să faceți greșeli Când suntem copii, învățăm totul și este normal să greșim repetat: aceasta este o parte a învățării.
Din anumite motive,
ca adulti au tendinta de a vizualiza greșeli ca eșecuri și nu ca părți ale cale, care provoacă teama de eșec să ne paralizeze și să renunțe la dorințele și obiectivele noastre. A greși nu este un eșec, este simptomul pe care îl încercăm și o modalitate bună de a continua învățarea.
Spune-le prietenilor Ori de câte ori se poate,
se dispune de prejudecățile lor, joacă, alerga, sari, în afara bilanțului și să facă activități fără nici un ordin practic sau economic. Veți vedea cum veți recupera o parte din iluzia și entuziasmul cu care vă amintiți cu siguranță ca o comoară a copilariei.Copilul interior din interiorul vostru vă așteaptă să îl luați de mână și să-l duceți pentru distracție.
(Text inspirat de acest articol)