Nu este o contradicție:momente de singurătate, tăcere și deconectare sunt necesare pentru a motiva impulsul nostru vital cu mai multă autenticitate. Este ca apăsarea unui buton de resetare în cazul în care fiecare piesă se potrivește mai mult sens, în cazul în care vom găsi claritatea mentală de a înțelege mai bine oamenii, pentru a pune filtre, priorități și obiective personale.
Miles Davis a fost un trumpet tuse și compozitori de jazz, cei mai cunoscuți în istorie. O dată, când unii muzicieni tineri l-au cerut sfaturi cu privire la modul de a atinge nivelul de maiestrie si originalitate, Davis le-a dat un raspuns pe care nu le-ar uita: „Dacă nu au existat tăceri, muzica nu ar fi ceea ce este.“
„valoarea unui om se măsoară prin cantitatea de singurătate pe care el poate suporta“
-Friedrich Nietzsche- el, de asemenea, le-a spus că viațaeste ca un scor, unde puteți găsi ritmul care combină momente de activitate cu momente de singurătate, tăcere și reflecție. Numai atunci putem găsi inspirația și melodia ascunse în noi, pe care nu am putut auzi altfel.Este fără îndoială un sfat înțelept și evident. Cu toate acestea, la fel de logic, se pare că nu o punem întotdeauna în practică în mod eficient. În lumea noastră actuală, curioasă cum pare, există într-o mai mare măsură un fel de solitudine camuflată și uneori patologică despre care nu audem întotdeauna.
Ne referim la cel în care dispunem în hiperactivitate (căutând o hiperproductivitate falsă) și hiperstimulare. Ne petrecem ziua lucrand, legat de tehnologii, facand lucruri, indeplinind obiectivele, satisfacerea altora, invaluite de zgomotul oraselor noastre. Și totuși, acest zvon neîncetat și această activitate de neoprit nu merită întotdeauna grijile care ne generează sau timpul în care ne jefuiesc.
Dacă adăugăm faptul că
uneori relațiile noastre ne aduc mai singur decât fericire, să ne înțelegem de ce în fiecare an, crestere a ratelor de depresie și alte tulburări de sănătate pe care noi nu putem neglija ...Momentele singurătatea este benefică creierului nostru
În primul rând, trebuie să subliniem un fapt important. Singurătatea care ne-beneficii și revine la sănătatea noastră fizică și psihologică este una care combină momente de singurătate și izolare cu conexiune ulterioară lumii cu sunetul său, forma, culoarea și bogăția senzoriale și de mai sus toate cu relații semnificative sociale, fie cu prietenii, cu partenerul tau, cu familia, cu colegii ...
ființa umană nu este pregătită să trăiască în izolare completă și permanentă.
Un exemplu impresionant este, fără îndoială, camera anechoică a Orfield Laboratories din Minneapolis, Statele Unite. Este un spațiu în cazul în care mai multe companii studiază sunetul produselor lor: telefoane, motociclete, mașini de spălat ... Este o camera ultra liniștită, în cazul în care 99,99% din zgomotul este absorbită de pereții de oțel și fibră de sticlă, și care de multe ori a efectuat numeroase experimente psihologice.Sa constatat că, în medie, nimeni nu a putut să se afle în camera anechoică mai mult de o jumătate de oră. Oamenii adesea părăsesc în disperare și în panică faptul că nu au reușit să reziste la o astfel de tăcere goală, silențioasă și goală.
ÎmpărtășeșteÎn acest spațiu,
liniștea este atât de extremă încât este comun să auziți sunetele inimii sau circulația sângelui propriu. Ceva pentru care nu este pregătit creierul, ceva care merge împotriva naturii noastre, programarea noastră genetică: la urma urmei, suntem ființe sociale care au nevoie să se conecteze cu mediul lor cel mai apropiat, iar atunci când nu avem nici un stimul pur și simplu au intrat în panică . Pe de altă parte,
în timp ce izolarea totală afectează echilibrul nostru psihologic, beneficiile ocazionale și legate de timp îi ajută. Oamenii de știință ne spun că momentele de singurătate bine distribuite pe parcursul zilei sunt ca "șocuri electrice" care ne pot reîncepe, ne permit să recuperăm energia, sensul și inspirația. Programați-vă momentele de singurătate pentru a îmbunătăți sănătatea
Noi trăim într-o societate care adoră independența, dar este totuși din ce în ce mai înstrăinată, supraîncărcată și accelerată. Dezvoltarea noilor tehnologii ne face mai ușor să fim mai conectați decât oricând. Orașele noastre sunt din ce în ce mai suprapopulate. În plus, suntem din ce în ce mai înconjurați de lumină artificială, suntem mai puțin activi din punct de vedere fizic deoarece avem ocazia să facem multe lucruri fără a cere mai multe batai de inimă.
Doctorii, neurologii și psihologii ne spun că
creierul nostru se "leagă" foarte diferit decât cei care se conectaseră de 100 de ani.Primim atât de mulți stimuli pe parcursul zilei și pe atât de multe fronturi încât este aproape "vital" să gestionăm puțin mai bine acest haos senzorial. Avem nevoie de calm, avem nevoie de liniște și singurătate din când în când pentru a integra tot acest curent de informații. Scopul este de a găsi sens.Cu toate acestea, există și cei care nu știu și, mai rău, unii simt o teamă aproape atavistică de a fi singuri unul cu altul, în singurătate, de a vorbi, de a reflecta. Această întâlnire poate fi aproape la fel de înfricoșătoare ca și jumătate de oră în camera anechoică a laboratoarelor Orfield.
Pentru ca acest spațiu poate auzi sunetele corpului,
momentele de singurătate în locuri mai confortabile, poate aduce golul de a fi, temeri, anxietăți , nodurile problemelor restante și goliciunea unei nefericire nerecunoscută.Să fie curajos, vom programa câteva momente de singurătate, astfel încât să putem avea o cafea cu noi înșine și lăsați clatirea mintea, preocuparea mareele calmez pentru a vedea noastre nevoi reale. Vom face singurătatea aleasă și vom aplica balsamul nostru autentic. Pentru a partaja