De câte ori ați încercat să conțină sau să ascundeți tristețea?Din moment ce suntem mici primim mesaje de la compania spunând că nu ne putem permite să fie trist, trebuie să fim curajoși, trebuie să fim puternici în orice moment, nu putem să nu, am aflat nimic cu tristețe ... și Bucuria este singura emoție dorită care ne face bine. O bucurie, desigur, conținea: fără euforie.
desigur, tristetea este o valență negativă de emoție, dar ... și să se transforme într-o emoție care ne dă ceva pozitiv, și dacă o putem accepta ca emoție și să învețe de la ea? Și dacă, în loc să o încredințez, să-i dăm niște spațiu?
Tristețe: o emoție de bază Pierderea
o familie, punând capăt unei relații, pierderea unui loc de muncă, găsiți o boală, în cazul în care nu îndeplinesc așteptările pe care le creăm pentru noi ... acestea sunt doar câteva dintre situațiile pe care, de obicei, ne fac sa ne simt trist. Este adevărat că adesea nu este o tristețe instantanee, deoarece în primele momente, ceea ce apare este furia acelor forțe care au dat naștere pierderii. O diferență foarte importantă este între tristețe și depresie. Aceasta din urmă nu este o emoție, este o boală care depășește un moment moment și, pentru a fi diagnosticată, necesită o stare de tristețe continuă și mai intensă asociată cu alte simptome. În ciuda acestei diferențe, care este foarte importantă, tristețea este văzută într-un mod similar cu modul în care este înțeleasă depresia, deci ceea ce mulți oameni fac este să încerce să o pună capăt. În cazul în care, în afară de a fi foarte trist pentru un timp, experiențele persoana tulburari de somn, incapacitatea de a experimenta placerea de la activități care au fost o dată plăcută, refuzul de a efectua activitatile de zi cu zi, concentrare slaba, sentimente de vinovăție ... nu au nici o îndoială : Este timpul să obțineți ajutor profesional.
Totuși, numai tristețea, ca emoție, este o ocazie unică de a se cunoaște reciproc. O emoție în care unele studii se referă la o mai mare activare a corpului nostru, astfel încât să putem răspunde după o pierdere. În plus, este o emoție care, în sine, necesită sprijinul și ajutorul celor dragi, nu un tratament clinic. "Uneori lucrurile merg prost și nu este vina nimănui. Dar toată lumea vrea un motiv. Un motiv. Ceva pe care îl pot înfășura, leagă un arc și se îngropă în grădină. Înmormântarea atât de profundă pare că nu sa întâmplat niciodată ".
-ORAȘUL Lumea Leland-
Lacrimi Cu suma de lacrimi am vărsat oameni, totuși, nu putem ști nimic despre misterul care conțin, chiar dacă toate studiile indică faptul ca ființe sociale pe care le sunt, ei îndeplinesc o funcția de eliberare și de comunicare cu ceilalți pentru a căuta consolare.În spatele lor, obișnuitul este că există o rețea complexă de emoții, mai mult decât una. Circumstanțele în care putem plânge sunt și ele multe: putem plânge de fericire, de empatie cu oamenii din jurul nostru, de furie și chiar de a vedea un film care ne excită.
Fiecare lacrimă povestește o poveste importantă pentru noi. Prin urmare, ținând-le în jos sau văzându-le ca dușmani nu ne face oameni mai puternici sau mai buni, pur și simplu ne comportăm pe baza a ceea ce alții pot spune despre ei. Și în acest moment trebuie să ne întrebăm: nu a plâns această persoană? Dacă nu ați strigat niciodată, ceva nu este în regulă.
Cry ne calmeaza, reduce nivelul de anxietate noastre, face respira mai bine, să fie fidel ceea ce simțim, ne-a se conecta cu alții și, pe lângă toate acestea, face eliminăm bacteriile care protejează corpul nostru. Deci, ce e în neregulă cu lacrimile?
Nu plânge, fi tare Dacă plângem cu ușurință,
de câte ori în viața noastră auzim cineva că cenzură nevoia noastră de a-și scoate emoțiile? Că trebuie să fim puternici în fața tuturor, că plânsul este pentru oamenii slabi, că este ridicol sau, mai rău, că suntem copii pentru asta. Mai mult decât atât, de la ascultarea acestui răspuns, noi înșine am venit să le internalizăm. Astfel, devenim primii care cenzura lacrimile noastre.În unele ocazii înțelegem de ce ni sa spus acest lucru. Poate că nu spun cu intenție rea, în cele din urmă sunt fraze pe care le ascultăm și le învățăm de când suntem copii și care sunt încorporați în repertoriul nostru. Construim și le împărtășim în mod automat, fără a le observa.
Totuși, așa cum am spus mai devreme, efectul său nu este inofensiv. Acceptarea și socializarea acestui mesaj reprezintă fundamentul pentru generațiile noi de a moșteni produsul pașilor noștri. Astfel,copiii nu încearcă să încorporeze această cenzură pe care adulții o propun
, ca și cum acest lucru ar fi fost un pas necesar pentru adolescență și maturitate.
Avem o responsabilitate față de ei și față de noi înșine: să înțelegem rolul emoțiilor, indiferent de valența lor. Este vorba de acceptarea lor și de lăsarea lor să ia în aer, astfel încât acestea să poată juca rolul lor de vindecare sau rolul lor motivant. Pe de altă parte, teoretic poate fi destul de educativ să ne separăm partea emoțională de partea cea mai logică; totuși, la nivel funcțional, nu putem uita că procesele se amestecă de obicei, făcând întregul să aibă un rezultat foarte diferit decât ne-am putea imagina cu suma părților. "Râzi când poți și plânge când ai nevoie de ea." Împărtășește
Din păcate, este încă una din emoțiile noastre, și bine folosit și bine gândit, este unul dintre marii noștri aliați.
Nu-l transformați într-un dușman prin începerea unei lupte împotriva lui, pentru că în astfel de cazuri, singurul rezultat posibil este și mai intens sau descurajator.