Stima de sine este strâns legată de evaluarea subiectivă pe care o facem despre noi înșine.Stima de sine sanatoasa va genera întotdeauna mare bunăstare, în timp ce la nivele mai joase o dispoziție depresivă se poate seta.
De aceea este atât de important să avem grijă de stima noastră de sine și să o evaluăm, pentru că nu este fixă, mereu se schimbă. Unul dintre instrumentele care pot fi găsite în psihologie și care ne poate ajuta să realizăm acest obiectiv este scara de respect a stimei de sine Rosenberg. Această scală
este mică, rapidă, fiabilă și foarte valabilă. Este unul dintre instrumentele cele mai utilizate de psihologi pentru a evalua conceptul de sine al oamenilor. De asemenea, este adesea folosit atunci când doriți să măsurați această variabilă în contextul unor cercetări. "Dacă nu știi cum să te apreciezi, toată lumea va ști cum să o folosească." Scara stimei de sine a lui Rosenberg este numita dupa creatorul ei, Morris Rosenberg, profesor de sociologie si doctor care a petrecut multi ani de viata studiind stima de sine si conceptul de sine. El a prezentat propunerea inițială a scalei în cartea sa: "Societatea și stima de sine a adolescentului".
Scala Morris Rosenberg este compusă din 10 declarații care se rotesc în jurul valorii de cât de mult o persoană apreciază(dacă este prea mult sau prea puțin) și satisfacția cu ea însăși. Primele cinci declarații sunt formulate pozitiv, iar celelalte cinci sunt negative.
Fiecare afirmație pozitivă primește un scor de la 0 (deloc de acord) la 3 (puternic de acord), în timp ce situațiile negative marcate în sens invers 3 (nu sunt de acord puternic) și 0 (total de acord).
Să vedem ce sunt aceste afirmații:
1. Simt că sunt o persoană demnă de apreciere, cel puțin la fel de mult ca alții. 2. Simt că am calități pozitive.
3. În general, eu sunt condus să cred că sunt un ratat.
4. Sunt capabil să fac lucruri, precum și majoritatea oamenilor.
5. Simt că nu am de ce să fiu mândru.
6. Am o atitudine pozitivă față de mine.
7. În general, sunt mulțumit de mine.
8. Aș dori să am mai multă respect față de mine.
9. Uneori mă simt inutil.
10. Uneori cred că nu sunt bun.
Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău.
-Anônimo- Ambele revendicări pozitive (1, 2, 4, 6, 7) și negativ (3, 5, 8, 9, 10) sunt amestecate și rezultatul
scorului oferă o idee despre starea de sine a intervievatului.
Astfel, un scor mai mic decât 15 indică o stima de sine foarte scăzută, demonstrând că acesta este un aspect în care persoana trebuie să lucreze.
Între 15 și 25 de puncte demonstrează o stima de sine sănătoasă și care se află în parametrii a ceea ce este considerat "echilibrat". Un scor mai mare de 25 ne arată o persoană puternică, solidă. În acest sens, un astfel de scor mare ar putea să arate, de asemenea, probleme în analiza realității sau oameni prea înclinați de ei înșiși.
Scorul ideal variază de la 15 la 25 de puncte. Cele mai importante concluzii ale scalei de stima de sine Rosenberg Scala stimei de sine a lui Rosenberg, deși inițial a fost destinată numai adolescenților, a fost adaptată pentru adulți. Acest lucru ne-a permis să evaluăm întreaga populație și chiar culturi diferite, ceea ce a dus la concluzii foarte interesante.
Una din aceste concluzii a arătat că oamenii care trăiesc în societăți individuale, cum ar fi Statele Unite, se simt foarte competenți, dar nemulțumiți de ei înșiși. Nu este așa în locuri precum Japonia, unde se manifestă un colectivism în care satisfacția de sine este cea mai înaltă, deși sentimentul de competență este mult prea scurt. În plus, amploarea a constatat că persoanele extrovertite și stabile emoțional au mai mare stima de sine, în timp ce oamenii introvertite și instabile emoțional tind sa aiba stima de sine scazuta.
In ciuda acestor descoperiri, Rosenberg stima de sine la scară
a arătat că, în general, toți oamenii, fie bărbați sau femei, tineri sau bătrâni, au tendința de a evalua într-un mod pozitiv . Apoi apare o îndoială: se întâmplă acest lucru deoarece oamenii sunt rușinați să-și recunoască greșelile, cei care îi fac să se simtă răi sau pur și simplu pentru că nu le pot recunoaște?
"Învață să te respecti și să te iubești, pentru că vei fi de partea ta pe toată durata vieții tale".
scara -Anônimo- Rosenberg supraviețuiește astăzi pentru a rezolva o dificultate comună în psihologie: pentru a măsura anumite variabile care influențează comportamentul nostru, gândurile noastre și emoțiile noastre. Ei de formulare și supraviețuirea ne amintește cât de important este să monitorizeze și să aibă grijă denoastre stima de sine, astfel încât este întotdeauna la un nivel care asigură echilibrul și bunăstarea. O stima de sine sanatoasa este una dintre bunăstarea stâlpilor și, în același timp, cheia pentru a ne sentiment fericit și confortabil în toate domeniile vieții noastre.
Aveți curajul să faceți testul și să aflați cât de mult vă prețuiți?