De cele mai multe ori, când reușim să ne controleze revolta, regretăm că am ajuns într-o astfel de confuzie. Uneori, pentru că subiectul avea o importanță mică, uneori pentru că nu vrem să rănim pe cineva care ne place foarte mult și așa mai departe ... Te las cu lista.Fără îndoială, este foarte probabil ca, în mai multe rânduri, motivul pentru care este mai important, iar motivul este în totalitate de partea ta, dar atunci când revolta trece,
dacă credeți că un pic mai mult, este posibil ca încă mai consideră că nu merita.Nu mă refer la cauza sau motivele, care au fost cu siguranță importante, adică formele. Când ne răzvrătim, ne pierdem. Sentimente în răpire, mai precis amigdala, o structura pe care o avem in creierul nostru, care are obligația de a asigura supraviețuirea și, dacă nu este controlată în timp, incendii și ne forțează într-un labirint de sentimente noi pune în umbră ne blochează și ne face oarecum irațional. ◆ Amigdala este concepută pentru a răspunde rapid la pericol, fără a opri comparația argumentelor pro și contra, ceva ce face cortexul cerebral. Acest lucru se datorează faptului că, într-o situație de pericol, am putea pierde secunde prețioase.
Este un mecanism bun în cazul în care pericolul este real, dar este declanșată de orice trivialitate și sfârșește prin a fi o problemă, deoarece odată ce motorul începe să funcționeze, lansează un cocktail de hormoni in fluxul sanguin nostru, aducând consecințe pe care le cunoaștem bine.Nu este plăcut să ne simțim revoltați și să ne înrăutățim, revolta ne pune într-o stare care ne împiedică să acționăm în mod corespunzător.
Ce putem face pentru a lupta împotriva revoltei? Dacă este o altă persoană care trebuie dezgustată, trebuie să luăm o distanță pentru a preveni contagiunea, pentru că este o senzație care se răspândește foarte ușor. Trebuie să oferim timpului interlocutorului să se liniștească; fiecare persoană are nevoie de momente diferite, în funcție de intensitatea revoltei. ◊ Să fim conștienți de faptul că toți acești hormoni care curg în corpul tău trebuie să meargă dincolo de fizic, nu de figurativ.
Atunci când ne întoarcem la normal, putem vorbi în liniște, atâta timp cât celălalt îi pasă suficient să aștepte; în caz contrar, ar fi suficient să se ia distanță, fizic și emoțional.
Dar dacă te-ai răzvrăti? Ei bine, în acest caz, merită să ne amintim că aveți un sfert de secundă pentru a opri procesul; dacă îți dai seama la timp, chiar înainte de a începe, poți să o oprești.
E ca și când te arunci pe o trambulină. Imaginați-vă o foarte mare, dacă luați impuls și la acel moment se simt frica, puteți obține în continuare mâinile lor și să oprească mișcarea lor, dar acest lucru este imposibil, dacă sunteți deja la jumătatea drumului acolo.
O întrebare bună pentru aceste secunde ar fi: Ce mă îngrijorează acum va fi importantă în câteva luni? O altă recomandare bună este să respirați adânc și să respirați încet pentru a scăpa de situație: încercați să vă imaginați-vă ca pe un spectator al ceea ce se întâmplă.Dacă în cele din urmă ajunge în ochiul furtunii, încerca să izoleze nu să rănesc pe nimeni și dă-te timp pentru a expulza toți hormonii care curge în sânge.
Atunci când revolta trece, analizați ce sa întâmplat și cum sa întâmplat. Întrebați-vă: "ce opțiuni am avut?". Investigați ceea ce ați învățat pentru data viitoare, pentru că asta vă va face să vă deplasați înainte.