ceață mintală este foarte frecventă la persoanele cu fibromialgie; este, de asemenea, frecventă atunci când suntem supuși unui stres ridicat. Nu avem energie și propria noastră minte este suspendată într-o dimensiune opacă, îndepărtată și ciudatăunde este foarte dificil să se concentreze, să ia decizii sau chiar să-și amintească lucruri simple.
Oamenii care suferă de această disfuncție cognitivă se simt cu adevărat îngroziți. Realizând cât de brusc începem să uităm numele oamenilor, cât de dezorientați suntem sau dacă nu suntem în stare să înțelegem ce ne spun sau ce citim, acești pacienți se tem că se confruntă cu demență.
"În ceata mentală sau în fibrone, o mică parte din neuronii tăi se opresc momentan. Senzația de frică sau obsedată de această uitare rapidă va contribui doar la agravarea situației. "Împărtășește
Vor fi întotdeauna experții care ne oferă un diagnostic adecvat bazat pe propria noastră simptomatologie. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că, în general, fibroneza este asociată cu fibromialgie. Această incapacitate momentană de a rămâne la realitate, propria noastră viață și fiecare dintre evenimentele sale obișnuite este, fără îndoială, un factor cheie în realizarea unui diagnostic complet al acestei boli dezactivatoare. Mai presus de toate,
cu resurse bune, răbdare și competențe adecvate, este posibil să se reducă impactul lor. Chiar și așa, este important să se considere că ceața mentală este asociată la rândul ei cu alte procese fizice și psihologice care trebuie cunoscute pentru a înlătura confuzia minții și pentru a redobândi controlul asupra realității noastre. Vă invităm să vă adânciți mai profund în acest subiect interesant care vă poate ajuta într-un fel.
Ceața mintală, sau când neuronii noștri "adorm"
Nu sunt doar uitare. De asemenea, nu sunt oversiunile obișnuite, să nu mai vorbim ceva ce va trece cu o zi de odihnă. Oamenii care au "ceață mintală" pretind că au sentimentul că o parte din creierul lor este oprită.
Alții o definesc ca fiind "înghețate", scurgeri momentale în care mintea pare să fie în "standby", până la punctul de a fi absentă în mijlocul unei conversații sau de conducere automată, dar fără direcție. Este, fără îndoială, un fenomen periculos și traumatic pentru persoana care o trăiește. La Universitatea din Wisconsin-Madison au descoperit că cheia acestui fenomen se află în mai multe grupuri de neuroni din cortex. Din anumite motive încă necunoscute, există "întreruperi" temporare, eșecuri temporare în conectivitate care conduc în mod inevitabil pacientul la acest tunel nebulos, unde sunt izolate de realitate. Cauza acestor pierderi cognitive poate avea mai multe origini
, care ar fi legate de perioade de stres sau cu boli foarte specifice. Îți explicăm mai bine mai departe.
FibromialgiaAșa cum am subliniat la început, fibronomul face parte din diagnosticul diferențial al fibromialgiei.
Chiar și așa, sa constatat că
atât cei care suferă de această boală, cât și oboseala cronică, au o deficiență de citokine, un tip de proteine esențiale pentru a pune noi informații în creier.
Fiind celiacă și încă nu are diagnosticul Consumând prea mult gluten sau fiind celiac cauzează adesea episoade de ceață mentală. Această boală autoimună provoacă efecte grave asupra performanței cognitive, despre care nu suntem întotdeauna conștienți de faptul că privim mai mult simptomele fizice sau organice.Doar schimbați dieta astfel încât ceața mentală să dispară.
Sunteți un dependent multitasking
Multitaskingul este o epidemie comună pe care noi nu o acordăm prea multă importanță. Lucrul fără a vă permite să vă odihniți perioadele de odihnă, legând un gol după altul sau concentrându-vă toată atenția asupra unor stimuli simultani aduce mai devreme sau mai târziu consecințe grave.
Creierul, indiferent cum se spune altfel, nu este un calculator.
Este o entitate vie care are ritmurile, orientările, nevoile ei. Dacă este suprasolicitată până la limită, nu vom dezvolta un creier mai mare sau mai calificat. Ce se va întâmpla este că va necesita odihnă forțată, adică se va "opri" momentan. Hor Hormonal modificări
Menopauza nu este exact o perioadă de splendoare magice la femei. Există provocări, sunt schimbări care trebuie să fie confruntate și, mai presus de toate, oscilațiile din organism pe care trebuie să le cunoaștem. Ceața ceață este una dintre ele.
Scăderea inevitabilă a nivelului de estrogen genereaza schimbari in procesele cognitive : dificultăți de concentrare, pentru a scrie date noi pentru a lua decizii înainte de a accelera ...
Este un fenomen comun, care poate fi administrat cu strategii adecvate și cu ajutorul a medicilor noștri.
Cum de a trata
ceață mentală după ce a primit un diagnostic corect pe baza propriilor lor simptome, ceea ce trebuie făcut, fără îndoială, este de a trata problema de bază: urmați liniile directoare medicale în cazul în care fibromialgie, gestiona mai bine stresul sau schimbare dieta dacă este intoleranță la gluten."Mintea este ca un parașut, funcționează doar dacă învățăm să o deschidem".
-Albert Einstein -
Primul pas trebuie deci să fie întotdeauna să respectăm liniile directoare medicale pe care ni le oferă experții. Al doilea pas este "mentalizarea". Ceața ceață trebuie să fie tratată calm, fiind conștient de faptul că frica, stresul și anxietatea au tendința de a intensifica și mai mult fenomenul.
Linii directoare pentru tratarea ceții psihice Merită util să luăm în considerare aceste strategii simple care vor fi, fără îndoială, foarte utile. Informați oamenii din jurul dvs. despre ceea ce treceți. Acest lucru îi va ajuta să aibă mai multă răbdare, să repete lucrurile, să vorbească mai încet sau să-și dea seama dacă la un moment dat trecem printr-o "scăpare", o absență.
De fiecare dată când pleci acasă, ia o foaie cu tot ceea ce intenționezi să faci în acea zi.
În momentul în care simțiți ceața mentală, stați într-un loc liniștit și relaxați-vă.
Încercați să rămâneți liniștiți în orice moment.
Întotdeauna purtați cheile și telefonul mobil de lângă dvs. în buzunare.
Începeți astăzi pentru a efectua exerciții mintale simple: puzzle-uri, jocuri de stimulare și de concentrare online, citiți cărți, face sudokus ...
- Cel mai important în aceste cazuri este pentru a avea sprijinul prietenilor și familiei. Încercați să normalizați aceste situații, evitați să deveniți obsedați de aceasta și să căutați grupuri de persoane care se confruntă, de asemenea, cu aceeași problemă. Rețineți că menținerea unei atitudini pozitive și relaxate va împiedica această afecțiune să vă rănească spațiul de locuit și dreptul dvs. de a fi fericit.