Când suntem resentimente, se simt durere și păstrate revolta, rece și întărită cu timpul, din moment ce sa întâmplat ceea ce ne-a provocat resentimentele. V-ați deconectat de la ceea ce sa întâmplat anterior sau ce s-ar putea întâmpla în viitor, și situația și ceea ce ai experimentat rămân neschimbate în timp.
„am ofensat pe sora mea pentru că atunci când am nevoie de ajutorul tău ea nu a fost interesat de mine, nu-i pasa si nici nu a apreciat ce am făcut.“ „Am ofensați partenerul meu, pentru că m-au considerat un an în urmă decizie care a luat importanta“ ...
Deci ai tăiat interesul celeilalte persoane și nu-i pasă de nimic din ce face sau spune, încă nu se poate scutura sentimentul de frustrare, furie, neputință, saudurere în comparație cu ceea ce ai jignit.
Când vă simțiți resentimente, continuați să simțiți.Însuși cuvântul spune: re-simți. Este un mic loc ascuns unde durerea și revolta nerezolvate sunt păstrate, nu sunt elaborate, ci acumulate în timp. Dacă nu acorde atenție, ei pot continua să crească ca un monstru în noi, care devine treptat mai mare.
În general, care se confruntă cu resentimente la început nu este capabil să înțeleagă sau să rezolve, sau chiar de a uita, fiind o emoție foarte declasificat nivel social.
Dar resentimentele, ca orice emoție, au o cauză și o rațiune care o explică. Acesta servește ca un semnal pentru a indica existența unei probleme sau dificultăți existente și dificil de rezolvat.
simt și re-simt
Resentimentele începe să producă atunci când trăim o experiență care a generat frustrare, înainte de care persoana nu exprimă durerea saurevoltă. Prin urmare, persoanele care au experiență, de obicei, această emoție, în general, sunt hipersensibile, cei care trăiesc la fel de mult ca și durere revolta cu mare intensitate, și care nu au putut să învețe să le exprime în mod corespunzător.
Deci, puțin câte puțin, sunt prinși în interiorul devin persoana, printr-un proces care devin exagerate și disproporționate.
Durerea și revolta din interiorul ei sunt în creștere, dând naștere la acest monstru care poate prelua persoana. Faptulnu exprima devine toxic înnostru interior, menținându-l deconectat de restul și transformându-l în ceva cronic.
fața de resentimente rămase în timp, este convenabil să vă întreb cum vă evaluați-vă pentru sentimentul că reținut revoltă.Este posibil să se evalueze în multe feluri, unele dintre ele va ajuta să rezolve resentimente, dar altele, cum ar fi scoaterea din uz și dispreț pentru sine decât să exacerbeze problema.
Dacă în plus față de durerea și revolta, apar foarte reprosurile, persoana se poate simti foarte bolnav, inclusiv sentimentul că nu merită să fie dorit, afectând astfel stima de sine.
Evitati resentimente Pentru a preveni apar resentimente,ar trebui să știe să ne deranjează în mod corespunzător, și mai ales să recunoască și să-și exprime durerea ne simțim.
Cei mai mulți oameni nu erau conștienți sau nu a învățat să-și exprime furia lor în mod corespunzător, nici măcar nu știu cum să direcționeze energia rezultată astfel de excitare, ceea ce complică situația.
Când vă revoltați, este de obicei pentru că așteptările voastre au depășit ceea ce v-a prezentat realitatea.Deci, este în valoare de având în vedere că, atunci când există o pacoste, care este generat este o creștere de energie pentru a avea mai multă putere și de a rezolva problema care a cauzat probleme.
Aceasta, împreună cu atitudinea comunicarea durerii necenzurate va permite resentimentul să nu crească.
Dar dacă resentimentele nu pot fi evitate, va fi necesar să observăm și să transformăm evaluarea interioară a ceea ce ne disprețuiește. Deci, dacă în loc să fie descalificat, persoana își dă șansa să-și exprime ceea ce simte și ceea ce are nevoie, își va da seama că este rănit și revoltat și îl poate comunica celuilalt în mod corespunzător.
Aceasta implică conștientizarea a ceea ce se întâmplă și identificarea modului în care le simțiți mai degrabă decât să acționați automat. Mai mult, trebuie să înțelegem că nimeni nu poate oferi ceea ce așteptăm sau ne trebuie, nu numai din cauza circumstanțelor, ci și din cauza faptului că de multe ori nu o exprimăm.