Ființele umane învață că nu pot face nimic în fața anumitor situații și, prin urmare, nu acționează cu pretenția de a le schimba. Această lipsă de putere ceea ce se întâmplă pot avea mai multe puncte de plecare sau agenți care contribuie să-l păstrați ca teama, lipsa de angajament sau stima de sine scazuta.
Conceptul de impotență învățat în psihologie este în principal asociat cu un nume, cel al lui Martin Seligman. Acest psiholog și cercetător popular a efectuat mai multe experimente cu animale, în care a dat șocuri electrice neplăcute.
Uneori era posibil să le eviți prin împingerea unei alte pârghii și uneori erau independente de ceea ce făceau. Ei bine, animalele care au învățat că nu există nici o legătură între pârghie și descărcări au încetat să acționeze.
Impotenta duce la disperare
Continuând cu experiență Seligman, putem spune că obiceiurile de animale ale modificărilor sunt legate de lipsa de conștientizare a contingență între acțiunile lor și rezultatele. Pentru aceste animale, daunele deveniseră imposibil de gestionat și, prin urmare, s-au obișnuit să sufere.
Aceeași cercetare a fost făcută și cu oamenii pentru a vedea dacă sa întâmplat ceva similar. Pierderea controlului asupra mediului sau așteptarea lipsei de control apare atunci când persoana a efectuat mai multe acțiuni pentru a ieși dintr-o situație și nu a putut. Persoana care suferă de uzură și vine un moment în care forțele sunt epuizate, iar ea spune ea „dacă se întâmplă să fie, va fi.“
Totuși, acest lucru nu se termină aici. Acest sentiment de abandon se întâmplă de obicei în alte situații, deoarece percepția controlului este foarte mult modificată. Gândul este clar: dacă nu pot schimba nimic, de ce să acționăm?
Dacă ajungem la concluzia că problema este în sinele nostru interior, stima de sine scade automat. Dar dacă situația este rezultatul unui factor extern, pierdem controlul și devenim deprimați. Acum, depresia este un factor emoțional care se dezvoltă numai atunci când lipsa controlului se referă la ceva de care ne dorim sau dorim.
O teorie complementară celei stabilite inițial de Seligman subliniază faptul că starea depresivă se datorează lipsei de speranță de îmbunătățire sau de schimbare a acestei situații specifice. Dacă avem o așteptare negativă cu privire la acest eveniment important și nu putem face nimic în acest sens, pierdem speranța. Deci, devine foarte dificil să poți schimba acel sentiment. Și asta provoacă multă durere. Neajutorarea aflat pe o
de zi cu zi Dincolo vorbesc despre teorii sau concepte ale psihologiei, este bine să știi care sunt șansele de a trece prin această problemă pentru a remedia problema de putere. ❑ Impotența învățată este un proces mental și emoțional care ne determină să acționăm într-un anumit mod bazat pe stimuli sau experiențe din trecut.
Este foarte prezentă în acei oameni care au fost crescuți sub un regim foarte autoritar, cu pedepse frecvente și puține recompense. Când suntem constant mustati și indiferent de ceea ce facem, nu mai răspundem. Acest lucru se întâmplă și atunci când aceste recompense există, dar ele sunt independente de ceea ce facem. De aceea, importanța premiilor și momentul în care le oferim atunci când educăm pe cineva. „Ceea ce voi încerca să îmbunătățească notele mele tatăl meu va lupta cu mine, oricum?“ Ar putea fi un punct de plecare care incepe in copilarie si ramane in stadiul de adult.
Ce se întâmplă când circumstanțele se schimbă și ne confruntăm cu cineva care nu bate, pedepseste sau mustră?
Dacă impotența este deja prea mult în minte, va fi foarte greu să faci altfel
care nu este învățat. Pentru o acțiune, există întotdeauna o reacție. Vestea bună este că schimbarea acestui obicei poate dura ceva timp, dar nu este imposibil. Impotenta la suprafață având un sef care face viața imposibilă să fie deranjat în fiecare zi la școală, au o mamă sau un tată foarte autoritar sunt unele dintre cele mai comune situații în care persoana poate dezvolta sau consolida neputința învățate . Faptul de a nu se apăra împotriva nedreptății, a loviturilor sau a cuvintelor nu înseamnă să fii slab sau timid, dar să nu fii capabil sau să nu știi cum să le faci față.
Dacă de la un mic a fost prost tratată la domiciliu sau la școală sau a fost în temeiul unor acte de violență fizică sau psihică este mult mai probabil decât să nu apere
, care este deprimat și fără speranță. Dar acest lucru nu se întâmplă numai acasă sau în sfera academică și în copilărie: este prezent și în lumea profesională și personală, ca de exemplu în cuplu.
Este foarte comun pentru cineva neputincios să spună "acesta este norocul pe care l-am luat și indiferent ce fac, pentru că nimic nu se va schimba". În acest fel, persoana se oprește luptând pentru drepturi, integritate și mândrie. Să ne gândim că nu avem posibilitatea de a îmbunătăți situația și că suntem vulnerabili fără a ne remedia ne transformă în ființe pasive și conformiste.Dacă simțiți că aveți o anumită predispoziție de a învăța această impotență, este recomandabil să consultați un specialist.
Treptat și aspecte, cum ar fi stima de sine și rezistența de lucru, puteți ridica din nou gândurile sale de a rezista și de a găsi soluții la acele situații complexe sau care necesită multă răbdare.