Stresul dăunează grav sănătății noastre. Físicos Problemele fizice și mentale, însoțite de îmbătrânirea timpurie, sunt unele dintre consecințele pentru cei care suferă de stres. cele mai recente cercetări științifice indică faptul că oamenii timid, fricos sau anxietate sunt cei mai buni candidați pentru a suferi de stres continuu, iar acest lucru le determină să trăiască mai puțin timp decât oamenii de ieșire și vesele. Funcțiile efectuate de organismul nostru sunt controlate de creier, de sistemul nervos central și de starea noastră de spirit.
Mintea și corpul formează o legătură inseparabilă. Factori precum procesele metabolice ale proteinelor, frecvența cardiacă și tensiunea arterială depind de sistemul nostru nervos.
Când provoacă stres psihologic prelungit în mintea noastră, în corpul nostru se vor produce nenumărate probleme fizice, iar daunele mai mari vor avea loc în sistemul nostru imunitar.Corpul nostru răspunde la stres cu un mecanism de apărare cunoscut sub numele de "luptă sau reacție de zbor".
Acest răspuns este vital pentru depășirea situațiilor care prezintă pericol sau amenințare. Simțurile noastre sunt intensificate de sistemul nervos, modificând ritmul cardiac și respirația, sporind activitatea musculară, nivelul glicemiei și scăzând răspunsul sistemului imunitar.
Protagonistii acest timp sunt hormoni (glucocorticoizi și adrenalină) produse de glanda suprarenală, care este responsabil de a furniza energia necesară organismului. Când această luptă sau fugi rămâne activ timp de mai mult de două minute, chiar și în absența pericolului, se extinde ca urmare a unor factori care influențează starea noastră emoțională (cum ar fi probleme de familie, de muncă, boală).
Nivelul hormonilor, care la început ne aduce beneficii, începe să ne deterioreze continuu corpul, datorită scăderii apărării noastre.
studii publicate in revista PNAS (Proceedings of Alcancemy Nationale de Stiinte) demonstreaza ca hormonii de stres pot fi eliberate în cantități mari în situații ca timiditatea sau frica irațională de situații noi
(găsirea străini, vorbesc cu oamenii, să fie frică obiecte și locuri, chiar dacă nu prezintă nici o amenințare). Această frică irațională a noului se numește neofobie. Grupurile cele mai afectate sunt copiii și tinerii care mențin acest tip de comportament pe măsură ce ajung la maturitate. Dacă permitem ritmul societății să ne sublinieze, vom elibera hormonii în mod continuu, procesul de îmbătrânire va fi accelerat și ne vom îmbolnăvi mai ușor.
Dacă aceste noi situații se confruntă cu frică și timiditate, și rămâne pentru tot restul vieții noastre, nivelul de hormoni vor fi întotdeauna crescută, ceea ce poate reduce durata de viață de aproximativ 10 ani. Idealul este, prin urmare, de a duce o viață calmă și calmă, dar, de asemenea, determinată, curajoasă și fără frică de noul.