A mărturisi că actele de bunătate au o mare putere asupra oamenilor. Acțiunile care sunt complet altruiste și dezinteresate provoacă sentimente de liniște și liniște în cei care le văd, care vin în mod neașteptat, sunt înregistrați și ultimul.
Dar, de ce este atât de benefic să mărturisesc actele de bunătate? Ce ne face să ne simțim bine când vedem că alții lucrează altruist în beneficiul altora? „Orice act de bunătate este o demonstrație a puterii.“
- Miguel de Unamuno -
Vezi acte de bunătate ne umple cu pace și recunoștință Mărturisind
un act de bunătate adevărat transmite un sentiment de pace și bucurie care îndură.
Unele dintre aceste acte, chiar dacă ele par nesemnificative, pot rămâne în memoria noastră și pot fi de inspirație în momente dificile. Când suntem martorii unui act de bunătate poate fi cu ochii pe ceea ce Abraham Maslow numit „experiențe de vârf“, aceste momente de uimire, mirare și un sentiment de ceea ce este corect ne face să se simtă atât de recunoscători pentru a fi în viață.
Credința reînnoită în om
natura Jonathan Haidt numește aceste experiențe „euforiei“ și le descrie ca o senzație de căldură în piept, un sentiment de expansiune în inimă, o dorință mai mare de a ajuta și un sentiment crescut de legătură cu alte persoane.
Pentru Haidt
un act de bunătate este o manifestare a naturii umane superioară sau mai bună. De fapt, acesta poate fi unul dintre motivele pentru care se produce această experiență:
Un act de bunătate care aduce o nouă credință în natura umană oferă o rază de speranță în mijlocul haosului și al conflictelor din viața de zi cu zi.
ÎmpărtășimAltruismul ne face mai umani
Sentimentul de legătură menționat de Haidt este important.
Altruismul transcende separarea pe care o trăim de multe ori ca ființe umane. Ne conectează unul la celălalt. De fapt, altruismul pur este posibil numai pentru că, la cel mai adânc nivel, toate ființele umane fac parte din aceeași rețea de conștiință.
Persoana care efectuează un act de bunătate va fi cu siguranță un destinatar al altui act altruist. Și când suntem martori ai acestui act, devenim și ei parte a rețelei.
Asta este,
actele de bunătate au efecte pozitive în trei moduri: ce face, ce primește și ce prezență. „Frumoasele sufletele sunt cei care stiu tot ce e mare în bunătate.“
- Francois Fenelon -
Bunătatea este pozitiv pentru
sistemului imunitar Mai multe studii științifice au arătat că
actul de bunătate are un efect pozitiv asupra sistema sistemului imunitar și creșterea producției de serotonină în creier. Serotonina este un neurotransmițător natural care reglează starea de spirit și ajută la controlul anxietății. Serotonina este considerată o substanță "se simte bine", deoarece servește ca o modalitate de a produce plăcere în creier. Unul dintre rezultatele cercetării cele mai fascinante din ultimii ani este că de fiecare dată când un simplu act de bunătate se extinde de la o ființă umană la alta dă naștere la o îmbunătățire semnificativă în funcționarea sistemului imunitar și
crește producția de serotonină mult în cine oferă fapta ca și în cine o primește.
Ceea ce a fost cel mai surprinzător pentru cercetători a fost că oamenii care observă actul de bunătate, de asemenea, experimentează un impuls similar
în sistemul imunitar și o creștere a producției de serotonină. Be Kind să se simtă mai bineBeneficiile de bunătate nu se limitează la consolidarea sistemului imunitar și producerea de serotonină. Cercetările au arătat că
cei care se implică în mod obișnuit în acte de amabilitate experiență de stres, reducerea durerii cronice
și chiar îmbunătăți problemele lor de insomnie. Christine Carter explică faptul că persoanele care lucrează ca voluntari tind să experimenteze mai puține dureri și disconfort decât altele. În plus, oferirea de ajutor celorlalți protejează sănătatea de două ori la fel de mult ca protecția oferită de aspirină împotriva bolilor de inimă.