Imagina stop și să experimenteze realitatea: bazele terapiei Gestalt psihologie

Creatorul terapiei Gestalt, Fritz Perls, vorbește despre modul în care această terapie ne invită să trăim în prezent folosind spațiul lăsat de premisele despre viitor. Numai cu picioarele noastre pe pământ putem să ne conectăm cu momentul prezent. Toate celelalte lucruri, oricât de importante sunt consecințele lor, nu se întâmplă acum. Terapia Gestalt este încadrată în psihologia umanistă, care concepe ființa umană ca o ființă globală, cu o minte, emoții și un corp care formează un întreg.

Acest tip de terapie îi ajută pe oameni să-și asume responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă cu ei și să promoveze propria lor realizare de sine și dezvoltarea personală. Este o psihoterapie care depășește aplicațiile sale clinice și poate fi adoptată ca un mod de viață. "Terapia Gestalt se evidențiază mai mult prin ceea ce evită să facă decât prin ceea ce face. Susține ideea că este suficient să fim conștienți, să fim prezenți și să fim responsabili pentru ca schimbarea să aibă loc ".

- Influențele
de Gestalt Terapie

Această psihoterapie actuală a fost creat în anii '50 de Fritz Perls, un psihiatru si medic, care, împreună cu soția sa, Laura Perls psiholog, rezumate de învățare într-un fel de terapie - Claudio Naranjo . Aceasta include principiile psihologiei gestalt și este considerată o teorie bine dezvoltată care combină mai multe abordări și le reutilizează pentru a crea o terapie specifică.

Această terapie accentuează concepția individului înțeleasă ca o totalitate (gestalt).

Pauză cu psihoterapia tradițională, Gestalt vede omul în aspectele sale fizice, mentale și psihice; sunt sfere indivizibile și interdependente. Potrivit lui Perls, omul are un mod natural de a suplimenta existența lor, deși gestalt poate fi incompletă, repetând probleme nerezolvate din trecut în prezent, fără a permite noi cifre (subiecți) se manifestă în prezent. Unele influențe care au condus la terapia Gestalt sunt: ​​psihanaliza cu mecanismele sale de apărare, religiile orientale, budism, filosofia existențială, fenomenologie, teatru și psihodramă, printre multe altele.

Autori precum Paul Goodman și Isadore From au contribuit la această dezvoltare dincolo de terapie , extinderea spre diferite zone sociale și personale.Ce este terapia Gestalt?

terapia Gestalt este o abordare care se concentrează asupra potențialului persoanei, schimbarea patologia vederii pentru o viziune a individ cu propriile lor resurse și capacitatea de auto-reglementare. Este o abordare terapeutică care se concentrează mai mult pe proces decât pe conținut. Terapeutul nu va întreba "de ce", întreba "cum", astfel încât să poată înțelege procesul, nu cauzele comportamentului. Gestalt pune accentul pe senzațiile fizice și emoțiile subiective. În acest fel, încercați să ajutați la deblocarea problemelor restante ale persoanei care se află într-un proces de terapie. Această abordare are trăsături comune cu mindfulness, se concentrează pe a ajuta persoana sa accepte ceea ce se întâmplă, în loc de a propune să înoate împotriva curentului.

"Fii așa cum ești, ca să vezi cine ești și cum ești. Lăsați un moment ce ar trebui să faceți și să vă dați seama ce faceți cu adevărat ". - Fritz Perls -

În plus, unul dintre conceptele fundamentale este de a realiza sau „sensibilizare“, adică, să fie conștienți de momentul prezent.
Plasarea spontaneității în control, permițându-ți să trăiești și să simți ce se întâmplă în loc să eviți și să te opui

. De exemplu, dacă simțiți o emoție, trebuie să o exprimați spontan, în loc să o inhibați sau să o întemnițiți. Conceptele de bază ale terapiei Gestalt terapia Gestalt

își propune să încurajeze și să sporească sprijinul pe care il oferim sau suntem dispuși să ofere același lucru ne

, astfel încât persoana devine conștientă de responsabilitatea sa pentru bunăstarea psihologică. Există concepte importante care sunt folosite în timpul terapiei pentru a atinge acest obiectiv. Să vedem ce sunt: ​​ A deveni conștientConștientizarea este un pas fundamental pentru ca persoana să perceapă modul în care gândește, simte și acționează în situații concrete. Când aceste trei axe nu sunt aliniate, apare o stare de rău importantă.

Doar din această conștiință, circumstanțele pot fi schimbate în momentul prezent.

"Aici și acum" În terapia Gestalt prezentul este înțeles ca unic scenariu posibil, deoarece trăim viața ca un "întreg".

Deci, dacă lucrăm la trecut, este abordată ca și cum s-ar întâmpla în prezent. De exemplu, dacă persoana a fost hărțuită în trecut, terapeutul va cere-o să explice experiența ca și când totul se va întâmpla acum. În acest fel, terapeutul vă oferă ocazia de a salva emoțiile din trecut, de a lucra cu ei și de a le gestiona de aici și acum.

Responsabilitate Persoana este invitată să-și asume responsabilitatea pentru comportamentul, gândurile și emoțiile lor, chiar dacă acestea sunt negative

. Responsabilitatea de sine creează un sentiment mai mare de libertate și autonomie în oameni. În acest fel, ei dobândesc o capacitate mai mare de a-și lua greșelile și de a învăța de la ei. O strategie folosită în mod obișnuit este aceea de a ajuta persoana să vorbească întotdeauna în prima persoană și să-și asume proprietatea asupra cuvintelor.

Care este rolul terapeutului de gestalt? ○ Psihoterapeutul Gestalt însoțește persoana sau clientul (nu-i spun pacient, deoarece înțelege persoana ca subiect activ al terapiei) pentru a facilita procesul de maturizare către maturitate. În această abordare, relația terapeutică este orizontală, ceea ce înseamnă că terapeutul nu știe mai mult decât clientul. ○ Psihoterapeutul este un facilitator și nu dă sfaturi, dar ajută persoana să găsească abilitățile de care are nevoie pentru a se autoregla și a se consolida. Persoana este "expertul" propriei sale vieți și nu există niciun loc pentru care să i se spună "ce să facă". În acest fel, responsabilitatea și autonomia personală sunt restabilite. În concluzie, obiectivul terapiei Gestalt este de a facilita un proces emoțional în care clientul își poate asuma responsabilitatea pentru emotiile sale și poate plăti prețul de trai conform și onestitate cu ei. Sinceritatea, sinceritatea și prezența sunt valori fundamentale pentru înțelegerea acestei terapii.