"Ar trebui să încep dieta", "Ar trebui să-i sun pe mama", "Ar trebui să-i spun șefului meu că merit o creștere", "Ar trebui să-mi exercit cum a recomandat medicul meu". Un număr mare de "musturi" ne hărțuiește zi de zi, devenind prins pradă, supraviețuind pe baza unor posibilități care nu ajung niciodată.
Acest "ar trebui" să devină un fel de utopie, vise neîmplinite, legi și bariere incontestabile care nu ne vor permite să avansăm. Fără îndoială, "ar trebui" este un cuvânt care ne leagă de temerile, nesiguranța și lipsa de acțiune. Prin urmare, este necesar să scăpăm de această povară pe care noi o numim "ar trebui", care are puterea de a face în orice mod mai rău. Trebuie + (completați după cum doriți)
De câte ori ați spus cuvântul "ar trebui" (sau ar fi) în ultimele zile? Presupun că nu le-ai spus, dar fără teama de a face o greșeală, aș fi pariat că sa spus mai des decât era necesar. Fără îndoială, "ar trebui" este unul dintre cele mai frecvente cuvinte din dialogurile noastre interne.
Această formă de conjugare a verbului "datorie" merge mână în mână cu ideile iraționale , acele credințe care ne deranjează și nu ne permit să trăim în mod satisfăcător. Aceste credințe sunt adânc înrădăcinate și guvernează existența noastră. Dar, în loc să fie un punct de plecare pentru a realiza ceva mai mare, ceea ce face este tocmai a bloca tendința noastră de acțiune.
"trebuie" sau "trebuie să aibă" sunt de obicei însoțite de "întotdeauna" sau "niciodată". Nimic nu este atât de ascuțit și precis. Mulți oameni folosesc aceste cuvinte ca o modalitate de a minți singuri. Ei cred că prin impunerea unei sarcini condiționate vor începe să le marcheze ca fiind realizate în agendele lor, când, în realitate, dau putere - cu discursul lor intern - la posibilitatea de a nu le realiza.Nu ar trebui să genereze acțiuni, ci să negăm
Când spunem că ar trebui să facem ceva specific, în cele mai multe cazuri nu putem acționa așa cum ne-am dorit. În schimb, totul sfârșește prin a cădea sub promisiuni neîndeplinite, o idee aleatoare sau chiar o modalitate inconștientă de a ne convinge că ne vom schimba.
De exemplu, atunci când spuneți "ar trebui să-și piardă în greutate pentru că medicul a spus că ultimele mele teste nu sunt foarte bune" te gândești la problemă. Foarte bine. Dar nu în soluție. Poate că fraza continuă cu o "ar trebui să dieting" sau "ar trebui să meargă la sala de sport". Ambele presupun acțiuni mai susceptibile de a fi respinse decât acceptate.
În loc să încorporezi atât de multe variabile în viitorul tău, poți să spui: "Voi începe dieta" sau "mă voi înscrie în sala de gimnastică". Poate că în acest fel va fi mai ușor să vă atingeți obiectivele. Cu toate acestea, acest lucru nu este încă ideal. Cel mai bun lucru de făcut în aceste tipuri de situații este de a lua primul pas: scoate din frigiderul nostru tot ceea ce nu este în dieta noastră sau pus pe adidași și începe să exercite.
Eliminați "ar trebui" și să trăiască mai ușor
Verbul "datorie" (în toate timpurile) se referă la o obligație. Un concept pe care noi sau nu îl putem înțelege, dar din care este imposibil să scăpăm. Dacă suntem forțați să facem ceva ce nu înțelegem și învățăm din memorie aceste mandate superioare, va deveni tot mai dificil pentru noi să luăm decizia de a le pune în practică. Revenind la exemplul persoanei care merge la medic și recomandă o serie de măsuri pentru a pierde în greutate, iar pacientul pune la îndoială eficacitatea acestuia. Dacă nu înțelegeți logica a ceea ce a propus expertul, nu vă puteți ocupa de situație. Poate că dacă doctorul i-ar fi explicat în detaliu știința din spatele relației dintre sport și sănătate, pacientul ar spune "ar trebui" în loc de "ar trebui ... dar nu pot găsi un motiv să o fac dincolo de propria mea datorie" .Presiunile și gândurile iraționale care încep cu cuvântul "ar trebui" să se regăsească în mintea noastră de la început.
"Trebuie să obțin note bune". "Trebuie să mă supun părinților și profesorilor mei". - Trebuie să absolvesc. "Trebuie să formez o familie" ... și un imens et cetera. De ce să fac toate aceste lucruri? De ce, atunci, cultura dominantă, societatea și obiceiurile ei? Acesta nu este un răspuns satisfăcător. Dacă am începe să înțelegem că obținerea unor note bune, respectarea bătrânilor și alegerea unui curs universitar bun sau căsătorie nu ar trebui să se "balace" pe spate?
Când "ar trebui" ne face să ne simțim frică și vinovată
Normele sociale au fost în vigoare de multă vreme și de aceea majoritatea oamenilor nu le pun niciodată întrebări.
Aceste "lucruri" care ne impun printr-o regulă morală sau culturală nu s-au gândit să ne irită sau să ne facă rău, dar ele sunt acolo și adesea interferează cu posibilitatea de a lua propriile noastre decizii.
Ce se întâmplă dacă nu respectăm "must-urile" care ne-au fost impuse de când ne-am născut? Ne este teamă, mai ales când realizarea unei premise vechi ne privează de fericire.
"Nevoile" pe care noi nu le respectăm ne fac să ne simțim vinovați.
Știați că acest sentiment este prezent numai în oameni și în animalele de casă, iar în ultimii numai pentru că au absorbit ființe umane? Dacă ne îndeplinim îndatoririle, vom fi libere de greutate, dar nevinovate. Gândul că "atunci când răsturnăm o poruncă socială, suntem dăunătoare societății în sine" este adesea greșită. Nu ne oprim fiind oameni buni pentru că nu avem un grad de colegiu. Nu devenim o amenințare pentru comunitate prin faptul că nu ne căsătorim.Țineți minte că anumite acțiuni vă vor face fericiți chiar dacă nu poartă greutatea "must-urilor".
Pune-ți mâinile la lucru și treci de la gândire la acțiune. Ideile iraționale sau moștenite sunt în permanență cel mai mare obstacol în calea trăirii pe deplin și a totului, pentru că, neintenționat, continuăm să ne cultivăm existența.