Tulburarea afectivă sezonieră (APD)este, de asemenea, cunoscută sub numele de depresie de iarnă (IDD). Desigur, suna mai des decât ne gândim, mai ales la oameni care, în anumite momente ale anului, devin trist fără să știe de ce. Vreți să aflați mai multe despre această tulburare? Deci ... haide!
Care este APR-ul?
Tulburarea afectivă emoțională este un tip de depresie care este afectată de modificările de luminozitate cauzate de fiecare sezon. În țările din emisfera nordică, începe în lunile octombrie și noiembrie, când
ore de lumină naturală sunt reduse. Odată cu sosirea primăverii, aceste simptome sunt diminuate. Adesea, inversarea este adevărată și simptomele apar în timpul verii.Care sunt cauzele?Cauzele DAU sunt încă neclare. În momentul de față, știm că consecința senzației de tristețe și de descurajare se datorează câteva ore de lumină provenite din schimbarea sezonului. Dacă este altfel, în timpul verii, creșterea luminilor provoacă și o schimbare a emoțiilor, dar motivul nu este încă cunoscut.Dacă ne concentrăm asupra creierului nostru, experții cred că
melatonina si serotonina
(doi hormoni care ajuta la reglarea ciclului de somn, energie și umor) poate fi responsabil pentru că ne simțim mai muiat decât de obicei.Ce simptome sunt prezentate?1. Schimbarea constantă a dispozițieiOamenii care suferă de IAD brusc au o stare deprimată, simt că nimic nu merită. Ei au cu siguranță
sentimente de speranță
. Vorbește mai des cu orice, indiferent cât de prost. Toate acestea sunt o consecință a stării sale emoționale, care este mai iritabilă și mai sensibilă.
2. Incapacitatea de a luaDeși foarte pasionat de ceva, pentru a prezenta TAE,persoana isi pierde interesul pentru tot ceea ce sa bucurat,deoarece nu mai poate lua ca și înainte. Persoana își pierde interesul și este nemulțumită de multe lucruri și situații. Acest lucru este adesea însoțit de sentimente de vinovăție.3. Energie scăzutăV-ați simțit vreodată obosit fără nici un motiv aparent? De ce avem tendința să dormim mult fără să fim obosiți?
Ce se întâmplă? Acestea sunt întrebările pe care oamenii cu APT le pun adesea. Absența aproape a energiei, care ne consumă brusc, dă naștere la îndoială că nu găsim nici o cauză sau explicație.
4. Schimbări alimentarePrintre schimbările alimentare cauzate de acest tip de tulburareintroduce atât lipsa de pofta de mâncare și necesitatea de a mânca mai mult.
Acesta din urmă poate fi îmbunătățită prin
anxietate cauzate de schimbările de somn, lipsa de energie, prin pasivitatea cu care ne aflăm dintr-o dată luată. 5. Dificultate concentrarea
Această tulburare poate duce la scăderea performanțelor școlare și de muncă. De ce se întâmplă acest lucru? Din cauza lipsei de motivație. Așa cum am menționat mai devreme, lipsa de energie are de-a face cu asta. Se face mai greu să iasă din pat, de exemplu ... totul va necesita un efort suplimentar pe care nu îl avem, pentru că nu simțim că facem nimic. Suferim și de lipsa de concentrare, ceea ce ne va face să ne gândim la alte lucruri sau poate la nimic.
6. Scăderea activităților socialePersoanele care suferă de această tulburare poate petrece mai puțin timp departe de casă. Tind să se închidă, pentru a vedea mai puțin prietenii și familia ta. Este ca și cum acești oameni se vor întâlni cu ei înșiși. Ei nu simt ca merg afara, isi schimba mintile, isi petrec timpul placut, fac ceva, se simt activi. Acest lucru se sfârșește prin a produce o frustrare, pentru că ei nu fac nimic și acasă, cu toate acestea, văd viața ta
nici un sens.
Cum de a rezolva?Pentru început, trebuie să explici aceste simptome unui medic, pentru a vedea ce poate face pentru a ajuta. De asemenea, poate vindeca orice dubii pe care le poate avea persoana.cu siguranță, una dintre recomandările saleva fi de a profita de timpul zilei să-și exercite, să depună eforturi pentru a menține o viață activă socială, nutriție bună, o rutina de somn, etc.Acestea și alte lucruri pot contribui la ameliorarea simptomelor acestei tulburări.Suferi sau cunoști pe cineva care se confruntă cu această tulburare? Crezi că există o soluție pentru tulburarea afectivă sezonieră? Sperăm opiniile voastre!