Suntem obișnuiți să îi numim oameni toxici sau vampiri emoționali. profile ne infectarea cu emoțiile lor negative punctul de a drena energiile noastre, lăsându-ne epuizat cu dureri de cap și învelite în consternare palidă a vălului. Pentru cercetători, acest tip de dinamică poate compromite complet bunăstarea noastră psihologică din cauza impactului curios pe care îl are asupra creierului.
Este destul de sclipitor, deoarece psihologia populară îi place întotdeauna să utilizeze terminologii care descriu foarte bine anumite procese comportamentale. Pentru a numi "vampirul emoțional" acei oameni care, din cauza comportamentului, a cuvintelor sau atitudinilor, ne conduc la o stare de indispozibilă indispunere este o mare metaforă.
-Dalai Lama-
"Cu toate acestea, orice expert în subiect va spune că
pe lângă furarea energiilor noastre - ce se întâmplă de fapt și care a fost dovedit științific - acești oameni ne pot contamina cu starea emoțională pe care o emană. Să ne uităm la un exemplu: un nou coleg a venit la compania pentru care lucrăm. După cum îl cunoaștem, ne dăm seama că niciodată nu spune nimic pozitiv în viața lui, el este întotdeauna "într-o stare de plângere". Când suntem cu acea persoană, și chiar dacă ne întrebăm în mod constant „de ce trebuie să ascult aceste lucruri?“ , nu putem evita contagiunea cu negativismul pe care o caracterizează, până la punctul de a vedea cum, uneori, că contactul scade productivitatea la locul de muncă. De fapt, există studii interesante care numesc acest tip de "mere putrede".
Asta este, ei sunt profile care sunt prezente în orice mediu de lucru și că, datorită atitudinii negative pe care o au, poate "infecta" întreaga sarcină emoțională a unei echipe.În același timp,
pot crea medii ostile în care mai mulți angajați pot solicita concediu pentru că se simt literalmente "arși". Cu toate acestea, fenomenul de mere putrezite sau vampir emoțional îmbrățișează multe alte contexte și dă naștere la alte dinamice ... Ce se întâmplă cu creierul atunci când „fura“ energiile lorSă luăm o excursie în trecut pentru a înțelege ce se întâmplă atunci când zi după o zi trebuie să ne referim sau să stăm aproape de o victimă, o persoană negativă sau obositoare. Gândiți-vă la "creierul nostru" din cauza a tot ceea ce implică selecția naturală, este programat să înțelegeți sociabilitatea și contactul cu ceilalți oameni nu numai ca ceva pozitiv, ci necesar.
Astfel, ceea ce strămoșii noștri au făcut pentru a-și spori șansele de supraviețuire a fost să formeze nuclee ale mai multor indivizi.
Prin urmare, avem nevoie de alți oameni să se simtă bine, să se raporteze și să creeze relații semnificative. Când se întâmplă acest lucru, creierul nostru eliberează oxitocina. Cu toate acestea, atunci când nu putem "ajunge împreună" cu o persoană, atunci când ceea ce primim este o anumită ostilitate sau neîncredere, creierul eliberează cortizolul, hormonul de stres. În felul acesta, în mintea noastră se va ivi o senzație foarte specifică: simțul amenințării.
În același timp, nu putem să ne de ceea ce se întâmplă în rețeaua noastră sofisticată de celule interconectate care alcătuiesc sistemul nostru de neuroni oglinda, destinat doar să se înregistreze și să proceseze ignore fiecare expresie facială a oamenilor sau limbajul corpului lor. Acest lucru ne face adesea să devenim infectați cu stările emoționale ale oamenilor din jurul nostru. În mod similar, cercetătorii spun, de asemenea, că există oameni mai sensibili decât alții la această "contaminare" și astfel, puțin câte puțin, se produce un cocktail otrăvit pentru propria noastră sănătate și echilibrul nostru psihologic.Deci, efectul chimic al stresului în creierul nostru cauzate de un sentiment de amenințare permanentă, combinate cu contaminarea emoțiilor negative pe care le primim de la alții, determină o dorință unică și persistentă în mintea noastră: dorința de a scăpa. Împărtășește Ce să facă pentru a menține un nivel bun de energie
Ne-ar plăcea să fie în măsură să spun că pentru a face față cu vampiri emoțional sau acele profile care fura energie doar se îndepărtează de la ei. Cu toate acestea, aceasta ar fi puțin mai mult decât un eufemism, deoarece un lucru pe care cu toții îl știm este că puțini oameni își pot renunța la slujbă doar pentru că există un "măr putrezit". Și nimeni nu se poate distanța de la acea mamă sau frate care își ia voința, fericirea și energia noastră ori de câte ori se află în jur. -Victor Hugo-"O carte bună pentru a învăța despre acest subiect și a continua să pătrundă în studii științifice este" Emotional Contagion, Studii în emoție și interacțiunea socială
". El explică faptul că "cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți în aceste cazuri este să învățați să fii" impermeabil "la acest tip de interacțiune cu scopul de a vă proteja bunăstarea fizică și emoțională. În continuare, propunem câteva reflecții.
3 moduri de a vă conserva energiileAveți mecanisme de apărare de utilizat.
Un lucru foarte eficient pe care ar trebui să-l practicăm este "dezactivarea" impactului pe care acești oameni îl pot avea asupra noastră. Nu ezitați, de exemplu, să vă repetați, ca și cum ar fi o mantră, ceva de genul: "această persoană va consuma energia pe care i-o permite să o consum."
Raționalizați. Există oameni care au obiceiul insistent de a vorbi doar despre lucruri negative, despre modul în care le tratează viața prost, de exemplu. O modalitate de a le opri este raționalizarea cu asertivitate: „loc să se plângă, să reacționeze împotriva tuturor acest lucru nu-mi place“, „Îmi doresc ca cel puțin o dată ce au fost capabili să vorbească lucruri pozitive pentru mine.“ Învață să spui "nu".
Această strategie este la fel de simplă, deoarece este eficientă. De acum înainte, arătați-vă vampirului dvs. emoțional că nu aveți timp să-i ascultați criticile, să refuzați să auziți aceste bârfe și să refuzați să fiți maltratați.
În încheiere, sunt momente când
trebuie să fii conștient de propriile nevoi pentru a împiedica pe alții să vă paraziteze viața și pacea minții.Din moment ce nu putem avea întotdeauna compania de oameni care să ne aducă echilibru și fericire, trebuie să învățăm, prin urmare, să se ocupe cu respect și maturitate, care aduce doar furtuni, dar, de asemenea, noi trebuie să învețe să acționeze cu fermitate, care demonstrează voința noastră.