Încă nu cunoști beneficiile psihologice valoroase ale dansului în viața ta? Nu ați încercat tot ce vă poate oferi dansul? Cunoașteți aceste 5 beneficii și veți înțelege că există motive puternice pentru a începe să vă mișcați picioarele, mintea și corpul în ritmul muzicii. Dansul este un limbaj universal, două sau mai multe persoane se pot conecta și comunica numai cu mișcarea corpurilor lor, muzica stabilește ritmul și voința lor de a muta restul. De aceea, dansul oferă ocazia de a întâlni oameni noi fără a fi nevoie să vorbească și de a vă exprima fără a fi nevoie să folosiți cuvinte.
Următoarele sunt unele dintre cele mai remarcabile beneficii psihologice ale dansului pentru mintea și corpul nostru.
Beneficiile psihologice ale dansului
Dansul de a dezvolta creativitatea
Când permitem corpului nostru să curgă cu muzica, facem ca creierul să lucreze liber.
Nu avem nevoie de limbaj, ci doar să simțim și să ne exprimăm într-un mod corporal. Spontaneitatea și creativitatea în aer liber, permițându-ne să avanseze pe noi căi și să caute noi soluții, creierul caută rute alternative, testarea și eliberarea unora dintre noi noastre. Peter Lovatt, director de laborator Psihologie Dans de la Universitatea din Hertfordshire, a efectuat un studiu în care a declarat că dansul a fost ajuta creierul pentru a genera noi de gândire și noi căi de circuite neuronale.
Dansul ca o modalitate de a conecta
Dansul ne permite să ne conectăm cu noi înșine, cu sinele nostru interior. Prin dans exprimăm sentimente care ne pot trăi în mod inconștient, sau chiar eliberăm tot ce cântărește în noi.
Dansul ne oferă ocazia să ne cunoaștem unul pe altul printr-o nouă limbă. Legătura nu este numai pentru noi, dansul oferă partea sa socială și deschide ușile pentru a întâlni oameni noi. Dans unește oameni de toate vârstele, dans permite doi oameni din diferite țări vorbesc aceeași limbă și, mai presus de toate, aduce oameni cu gusturi total diferite, unite numai de muzică și ritm.
Dansul îmbunătățește starea de spirit și stima de sine
Când dansezi, mintea ta se eliberează și îți permite să uiți problemele tale să te concentrezi pe picioarele tale. Când dansați, creierul eliberează dopamina și serotonina, substanțe care permit minții voastre să se elibereze de stres și să genereze fericire. Alte studii au găsit date care au susținut ipoteza că dansul ar putea ajuta la ameliorarea durerilor corporale, dureri de cap și dureri de spate și câteva simptome de depresie.
Dansul ne permite să se unească corpul, mintea și sufletul, pentru a îmbunătăți legăturile și să consolideze stima de sine
cei care o practică, îmbunătățirea relației cu tine și cu ceilalți. De asemenea, vă permite să generați mai multă încredere în dvs. și partenerii dvs. de dans. Pe măsură ce ne dezinhibăm și ne dovedim creativitatea pe ringul de dans, ne deschidem ușile în noi înșine, ceea ce ne ajută să ne iubim unii pe alții mai mult. Dancing incetineste creierul de imbatranire
Un studiu efectuat de M. Joe Verghese (2003) a fost capabil sa arate ca dansul promoveaza sinapselor neuronale întârzie pierderea volumului hipocampic care apare in mod natural cu vârsta, și protejează creierul pe termen lung. Acest autor a arătat într-un alt studiu că
dans stimulează sistemul nervos central și activitatea creierului. Știind toate beneficiile psihologice ale dansului acum, bucurați-vă de muzică, lăsați-vă mintea liberă, protejați-vă creierul de ani de zile. Gândiți-vă dansul vă oferă posibilitatea de a vă stimula creativitatea. Pe scurt, lasati-va picioarele, pentru ca muzica si dansul fac sunetul inimii.
"Cele mai autentice expresii ale oamenilor sunt în dansul lor și în muzica lor. Corpul nu minte niciodată. "
- Agnes de Mille-