Mulți oameni trăiesc în scopuri de schimbare a face: promit să facă exerciții în fiecare zi, citesc în fiecare noapte, într-un fel sau ajusta stilul tău de viață. Regula minut este una dintre metodele care trebuie îndeplinite care ajuta la scopuri.
În Occident, avem prostul obicei de încercarea de a obține rapid schimbări majore. Credem că este o chestiune de voință de putere și a pus pe umeri unele sarcini pe care, de fapt, nu putem să ne întâlnim. "Un singur obicei poate domina un alt obicei."
- Og Mandino -
Vrem să schimbăm totul, de la o zi la alta și
când nu putem, ne simțim vinovați și frustrat. Ideea este ca noi să fi dorit să o facă, dar noi nu folosim metoda corectă. Putem folosi apoi câteva trucuri, cum ar fi regula de minute: este gratuit, simplu și foarte eficient, in functie de oameni care au practicat deja. Care este regula de minute?
După cum spune numele, regula de minute este o metodă bazată pe unitatea de timp minimă. Acesta a fost creat în Japonia și a fost utilizată atât în aspecte ale vieții profesionale, ca și în viața personală.
orientalii au avantajul de a înțelege că totul este un proces și
marile realizări sunt rezultatul eforturilor continue , care trebuie să le îndeplinească diferite etape. virtutea ei cea mai mare este de a înțelege că graba de multe ori ne duce nicăieri.
regula minut spune că ar trebui să înceapă a face o schimbare în viața ta pentru doar un minut. Dacă doriți să mențină un exercițiu de rutină, începe cu un minut pe zi. Face același lucru cu orice obiceiul pe care doriți să introduceți sau pentru a eradica din viața ta. Dar atenție, nu puteți să nu reușiți și trebuie să o aplicați în fiecare zi. Cât de eficientă este regula minutelor?
Oamenii care au practicat regula minut asigura că este extrem de eficient pentru aceste schimbări mai rezistente.
inamicul principal al acțiunii este mentală, fizică și emoțională lene, care apare atunci când trebuie să facem ceva care implică mai mult efort decât suntem capabili de a investi.Noi credem că ceva este foarte dificil de realizat, deoarece
creierul nostru rezistă schimbării. Avem deja forme predefinite pentru a acționa și de a le repeta în fiecare zi este un mod practic de a face cu rutina fără multă uzură și raționalizare a ceea ce trebuie să facem. De aceea, regula minutelor este atât de eficientă. Acesta vă permite să setați marca în creier pentru a face o schimbare, și face acest lucru fără a fi nevoie să ne facă un efort imens de a se adapta.
Un minut merge rapid, dar marca rămâne : în acest fel, schimbarea va fi înrădăcinată în modul nostru de viață, fără de care ne-am dat seama.minut pentru viață
Ideal este de a aplica regula timp de cel puțin 60 de zile.
Este suficient de lung, astfel încât ceea ce a fost complet străin la rutina noastră să devină o activitate de familie. Și pe măsură ce experimentăm această acțiune ca fiind "normală", rezistența dispare. orientale știu că totul are timp și că schimbările majore au loc treptat. Regula de minute este doar un ajutor inițial, care ne permite să pregătească corpul și mintea pentru noi. Dar, evident, lucrurile nu pot continua să fie practicate pentru un minut.
Este necesar ca timpul de formare al noii activități crește treptat : de la unu până la cinci minute; cinci până la zece și așa mai departe. Cicluripoate fi de 60 de zile, dar depinde întotdeauna de fiecare caz particular. Unii oameni sunt mai susceptibili de a schimba și se poate trece la un alt pas rapid. Alții, totuși, au nevoie de mai multe zile pentru a crește timpul de practică al noii activități. Astfel,
este important să te cunoști suficient pentru a determina ce e timpul tău. Regula de minute este ideală pentru sarcini care nu ne motivează și ne provoacă prea multă lenevie. Un exemplu este rutina exercițiilor fizice, dar poate fi aplicată și pentru orice tip de obicei pe care dorim să-l dobândim. Gândiți-vă:
cu o metodă atât de simplă, de ce nu încercați?