Furia ne poate face să ne facem rău

Da, mânia ne poate face rău. Este unul dintre cele mai puternice sentimente pe care le poate trăi o ființă umană. Obține multe forme: resentimente, ură, intoleranță, iritabilitate etc. În toate aceste aspecte, lucrul obișnuit este disconfortul și dorința de a se confrunta cu celălalt.

Este un sentiment pe care noi toți îl experimentăm și care, la început, este pozitiv. Furia este un răspuns la ceea ce trăiește ca o amenințare. Aceasta reafirmă identitatea, deoarece dă naștere la exprimarea nevoilor și dorințelor personale. Protejează, de asemenea, forța uneori supărată pentru a face față agresiunii celorlalți.

"Împotriva rabiei, amânare". "Știm cu toții că furia are și o parte foarte negativă pentru noi atât pentru noi, cât și pentru cei din jurul nostru. Nu este vorba atât de experimentare, ci de cât de intens, din ce motive și cu ce consecințe. Acest sentiment devine atât de invaziv încât uneori devine un stat permanent. De asemenea, se termină blocarea energiei vitale și condamnarea noastră la stagnare.
Unul dintre aspectele cele mai negative ale furiei este că

implică o evacuare puternică a reacțiilor în organism. Dacă o trăim prea des, mânia ne poate face să fim bolnavi fizic și emoțional.Furie și manifestările ei

Furia are efecte izbitoare asupra corpului. Când este testat, aceasta conduce la trei tipuri de răspunsuri: corp, cognitiv și comportamental. Este activat atunci când persoana se simte amenințată și se pregătește să atace. Acest lucru cauzează reacții fiziologice diferite: Ritmul cardiac crește.

Sufletul se accelerează.

Debitul de sânge este declanșat. Mușchii devin tensionați.

  • Crește nivelurile de adrenalină, noradrenalină și cortizol.
  • Ceea ce urmează este o scădere a capacității de procesare a informațiilor interne și externe
  • (răspuns cognitiv). În cele din urmă, aceasta se traduce în comportamente, dintre care una poate fi activarea agresivității verbale sau fizice. Acest lucru se traduce în violență.
  • Este clar că trei tipuri de furie au fost tastate: 1) furie pripită și bruscă, care este activat atunci când cineva se simte încolțit sau chinuit; 2) Furie stabilă și intenționată, care echivalează cu resentimente manifestată prin episoade și rămâne cu timpul și 3) furie recurentă, atunci când este exprimat în mod frecvent și devine un „normal“ o parte a personalității.
  • Furia ne poate face să ne facem rău

Există mai multe studii care demonstrează efectul dăunător al furiei asupra sănătății noastre fizice. Un studiu efectuat de Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Atlanta arată că cei care suferă de rabie recurentă prezintă un risc crescut de accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral. Experții au studiat aproximativ 14.000 de persoane și au concluzionat că persoanele care au petrecut mai mult timp în furie au fost mai vulnerabile la un accident vascular cerebral.

De asemenea, sa stabilit că

cele mai iritate au un sistem imunitar mai fragil

și, prin urmare, sunt predispuse la boli infecțioase. În plus, s-a constatat că eliberarea de hormoni, cum ar fi adrenalina, promovează formarea cheagurilor de sânge și slăbește pereții vaselor. In Hopkins Scoala de Medicina John, un studiu a fost realizat, de asemenea, cu 1100 de elevi timp de 16 ani și să compare rezultatele cu istoriile lor clinice în următoarele decenii. În cele din urmă, sa constatat că cei care au fost ușor iritați au fost aproape de trei ori mai susceptibili de a avea un atac de cord. Într-un alt studiu, sa demonstrat că rabia crește nivelul de grăsime din organism și face sensibilitatea sensibilă la durerea fizică să crească considerabil.

O senzație toxică Desigur, atunci când se confruntă cu furie, există practic o intoxicare a hormonilor negativi în organism. Poate că efectele sale fizice nu se simt imediat, dar dacă această stare este menținută în timp, semnele ei asupra corpului vor fi de asemenea evidente.

Simțirea furiei nu este greșită: este o emoție instinctivă a cărei funcție principală pozitivă sau adaptivă este să ne păstrăm. Ceea ce este cu adevărat negativ apare atunci când lăsăm enormă cantitate de energie, din care provine această emoție, să se exprime într-un mod necontrolat; fără a avea vreun fel de gestionare a acestui lucru. În acest caz, furia ne poate face rău. Un alt mod negativ de a-l gestiona, altul decât a face acest lucru, este când vom opta pentru o plângere deplină. În aceste cazuri, se generează un efect de "aragaz sub presiune", care va exploda mai devreme sau mai târziu. Când ne simțim furioși, este recomandabil să avem un minut de izolare voluntară.

Numărarea a până la 10 lucrări, în unele cazuri până la 15 sau 20. Deplasați-vă pentru o clipă și respirați adânc. Când vine calmul, ceea ce urmează este de a vorbi în mod clar și fără a vă exalta ce ne provoacă nemulțumirea. În cele din urmă, în aceste tipuri de situații, este, de asemenea, important să încercăm să identificăm factori dincolo de situația care declanșează furia; dacă există, bineînțeles.