În publicațiile anterioare am văzut rolul de rezistență în viața de zi cu zi. Așa cum am menționat deja, din Psihologia Pozitivă, aceasta este definită ca abilitatea de a se adapta la situații dificile, de a extrage cunoștințe valoroase de la ei și de a le depăși. Cum se corelează reziliența cu succesul? Cât de important este modul în care explicăm și reacționăm la realizările noastre?
Dedicarea, meritul, ajutorul și norocul
Oamenii care au încredere în ei înșiși tind să înțeleagă realizările lor ca o consecință, în mare parte, a priceperii și dedicării lor. Ei nu au nici o problemă în nevoie de ajutor extern și acceptă această participare pentru ca scopul să fie atins.
Această recunoaștere este cheia pentru a te obișnui să gândești mai rezistent. Când recunoaștem că intervenția reală pentru a obține succesul, câștigăm încrederea și atingem obiectivele viitoare este văzută ca o posibilitate mai aproape de realitatea noastră. În consecință, vom fi mai bine pregătiți să abordăm și să valorificăm eșecurile și neajunsurile, deoarece suntem convinși că suntem capabili să le depășim și să mergem mai departe.
Pe de altă parte, atunci când considerăm că succesul se datorează exclusiv norocului, pierdem încrederea, pentru că norocul are de a face cu întâmplări accidentale și nu cu continuitate.Dincolo de faptul că poate exista o parte norocoasă, continuitatea succesului se referă la credința în capacitatea noastră de a profita de caracteristicile diferitelor situații. Pe măsură ce suntem responsabili pentru realizările noastre, nu mai suntem atât de vulnerabili față de efectele negative ale eșecurilor.
Acceptați satisfacția
"Când obțin ceva ce vreau, mă simt fericit și apreciez! "Un pacient mi-a spus într-o sesiune. Întreruperea de a aprecia, în loc să treacă la un alt subiect aproape imediat după ce a cucerit ceva, este mai utilă și mai necesară decât pare.reflecție exercițiu
CU creion și hârtie în mână, descriu trei cazuri de succes SEMNIFICATIVE PENTRU TINE ȘI PRIVIND RECENTĂ, în ultimii doi ani.
- Înainte de a începe această activitate: cât de siguri ați simțit să le faceți bine?
- Odată ce ți-ai atins scopul, cum explici ce sa întâmplat?
- Când citiți descrierea celor trei situații, vedeți asemănări în modul de a le explica?
- Cum ai reacționat în fiecare caz?
- Credeți că există o legătură într-un fel cu amintirile despre modul în care părinții dumneavoastră au înțeles succesul sau alți adulți în timpul copilăriei lor? Această întrebare ne invită să ne gândim la modul în care oamenii care au servit ca modele de rol și ale căror exemple ar putea influența comportamentul lor actual s-au confruntat cu succes.
Consolidarea a ceea ce ne face să ne simțim bine
Exersarea activităților legate de interesele și punctele forte ne face să ne simțim și proprietarii realizărilor noastre. În plus față de sănătatea psihofizică, acestea ne întăresc simțul proprietății și controlul asupra succesului. O atitudine elastică implică îndrăzneală, când este necesar, să facem lucruri care nu sunt legate de punctele forte, să aibă răbdare, să persevereze. Mulți oameni vin la biroul meu, astfel încât să se concentreze asupra inconvenientelor lor și temându-se că aproape uită activitățile care îi fac să se simtă bine.
Cu toate acestea, tocmai atunci când ne apropiem de situații complexe pe care avem nevoie pentru a menține un anumit echilibru și pentru a găsi o cameră pe ordinea de zi pentru sarcini care ne improspateaza acest sentiment de putere, incantare, bucurie, când vom atinge succesul.